こうた１１歳

こうたの１１歳の誕生日でした。

リクエストのパエリアを食べました。

まどか忘年会

　今年も無事に忘年会を迎えることができました。

場所は、ＪＲ南福岡駅近くの「鶴の湯」です。

参加したのは、

まりも、金ちゃん、なべ、田舎侍、ちよちゃん、ふるせん夫婦、

おれやけど、ひろなお、つぼっち

＊消防組のみなさん、日程を合わす事ができなくてすみません

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寒い中、半数以上がＲＵＮで会場入り、

（おれやけどは、糸島よりＲＵＮ）

温泉で温まった後に宴会に入りました。

まどか恒例の投票で、ＭＶＰをゲットしたのは、

福岡国際のキップをゲットしたふるせんでした。

２位　ちよちゃん　朝４時から練習を再開

３位　なべ　故障からのマラソン復活

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最後は、みんな変な顔で、

「やっぱり、これを使わせてもらいました。」

ギャラリーとみえら

糸島市の深江で、親戚がギャリーをしています。

珈琲もどうぞ。

いとまり。

器。

他にも自作品がいろいろ。

防府読売マラソン

今回は練習不足もあり、キロ４分の設定で走ることに

ちょうど、まえでんとスタート位置が一緒だったので付いて行きました。

ラップ

5k 19'51"

10k 39'20"(19'29")

15k 59'06"(19'46")

20k 1.18'49"(19'43")

ハーフ 1.23'33"

ここまでが精一杯の走りでした。

後は、みんなに追い抜かれながら声をかけてもらいどうにか完走。

25k 1.40'25"(23'46")

30k 2.04'11"(23'46")

35k 2.27'41"(23'30")

40k 2.51'23"(23'42")

フル 3.03'58"(12'35")

次の延岡までじっくり走り込みます。

城山

　こゆきの要望に応えて山登り。

登るのは、地元の山の「城山」です。

梨山の虚空蔵菩薩がある所から登りました。

後ろに見えるのが、城山（じょんやま）です。

二日前に走って途中まで下見済みです。

クロカンに最適でした。

頂上は、小郡方面を一望できます。

標高　１３０．９Ｍ

登り　３５分

下り　３５分

＊最後の方は急斜面で滑るので注意。