１１月の練習

11/1   1.6kup,32k走 2.14'48",1.6kdown(春日p)

11/2   60'jog

11/3   38k走 3.15.06(比良松折り返し)

11/4   60'jog

11/5   1kup,流し×2,tt5000m 17'26",20'down

11/6   5kjog

11/7   5kjog / 1kup,16000pr 59'31",15'down

11/8   60'jog

11/9   18kjog(ロード)

11/10  90jog

11/11  60'jog / 90'jog

11/12  15'up,400×15(200) 74"~76",60'down

11/13  60'jog

11/14  60'jog

11/15  rest

11/16  下関海響マラソン 2.51'20",down

11/17  70'jog

11/18  5kjog

11/19  90'jog

11/20  rest

11/21  1kup,16000pr 60'19",60'down

11/22  70'jog / 60'jog

11/23  5kjog / 120'jog

11/24  24k走(春日p)

11/25  rest

11/26  20'up,流し×3,400×4(200) 74"~80"

11/27  rest

11/28  15'up,20000mpr 1.15'59",2lkdown

11/29  90'jog

11/30  15'jog+120'jog(四王子山~天満宮) / 40'jog

total   515k

餅踏み

  こゆきの誕生祝いで、餅踏みをしました。

草鞋（わらじ）を履かせて、紅白の餅の上に乗ります。

餅を背負わせる地方もあるらしいです。

　そして次は、習字道具・鉛筆とノート・そろばん・くつ・お金を

並べてどれと取るかで将来の特技を決めるらしい

こゆきが一番に取ったのは、な・な・なんと「くつ」でした。

早くもランナーの予感

下関海響マラソン

　福岡国際に向けての、「ざっといかんばい」に続いての

フルマラソン「下関海響」に行ってきました。

海峡メッセ下関をバックに、応援に駆けつけたなべと１枚

　今回の目標は、

①楽に走って４５分以内。

②たなかつ（ミリカ）を引っ張り、４５分切りに導く。

③社長の走っている姿を写真に撮る。

でしたが・・・

　写真は、ゴール後に応援ＲＵＮをしたミリカ軍団＋みっちー＋

まどかＲＣで１枚。

　そして目標の結果は、

①足に余裕は残っていたが、５１分台。

②２０Ｋまでしか引っ張れなくて、たなかつ２０秒オーバー「すまん」

③のちほど。

　今回の主役は、この人でした。

田舎侍のぶっちぎりでの総合優勝

まだまだ続きます「まどか旋風」

　ＲＵＮ友の結果（アバウトです）。

田舎侍　２時間２６分台　

ｍｕｔａｎａｋａ　２時間３８分台

たなかつ　２時間４５分２０秒くらい

ＹＡＭＡＤＡさん　２時間４７分くらい

みっちー　２時間４７分台

会長　２時間４８分くらい

つぼっち　２時間５１分２２秒

米さん　３時間を切ったくらい

ひろひろ　３時間２０数分

その他は、結果を聞けませんでした。

　せめて１つくらいは目標③をクリアしたかったので、

みんなが帰って行くのをよそ目に、「パシャ」

どうにか１つ目標を達成！

　そして、応援に駆けつけてくれたみなさん、この場を借りて

「ありがとうございました」

　帰りは、９ｋｇを賞品「そうめん」を持った田舎侍を

見殺しにする事は出来ず、ちよちゃんの運転で直方経由で帰りました。

「ランの花ありがとう」

～ちよちゃんへ～

お姉さんに、てきとーなあいさつしかしなかったので、謝ってて下さい。

～なべへ～

ゲストランナーの市川選手と走ってる写真くれ～。

１歳

こゆきが１歳の誕生日でした。

～最近の言葉集～

「ばっ、ばっ。」

「まんま。」

「あった、あった。」

「ばい、ばい。」

「おとーたん。」

あくまで、勝手に解釈してます^_^;

＊後日写真アップします。

ちなみに、うえ吉も同じ誕生日（＾-＾）

餅まき

マックマンが実家の横にマイホームを建築中で、

昨日はその棟上がありました。

最近では珍しく、餅まきがあるという事だったので、

ここは、まどかＲＣから参加者が必要だと思い、前日の練習で一緒だった

うっちーを誘って「マックマンの餅まき風景」をしかと見て来ました。

小学校がすぐ目の前という事もあり、見る見るうちに

近所の子供などが大集合！　

それでも心配無し　餅の数は十分に揃えてありました。

幸太も沙代も初めての経験だったので、餅は取れなかったけど

しっかり五円玉はゲットしていました

しかも最後は、四方固めの餅までマックマンがこちらに投げてゲット

「次は新築祝いで、まどかのみんなで押しかけよう！」