つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

大掃除

2007-04-30 23:05:30 | ファミリー

 GWは予定が無いため、今日は大掃除です。

前々から要らないCDを売りに行こうと思っていたのが、

やっと実現(^-^) さっそく「ゲオ」に行き79枚を売って、

待つこと1時間(*_*) やっと金額が出ました! 

なんと、5580円でした。

お金はうえ吉の財布に入りました。Why?(^_^;)

 今日の練習は無しで、走行距離はゼロ。

4月の月間走行距離 219K


豊津記録会

2007-04-29 21:05:53 | つぼっち

 豊津まで記録会に行ってきました。

ほぼ全員が、TEAM Fan Runのメンバーでした。

選手の紹介は、スタートしてからアナウンスがありますが、

全て「ラン・ファン」とアナウンスされて、前半は半分笑い

ながら走ってました。

 3500Mまで、弥生産業の松○さんに付いて行きましたが、

あのピッチにはかなわずズルズル(^_^;) 最後はトヨタRCの

山○さんに抜かれて、お手上げ(+_+)

勝負所で粘れず反省の記録会でした~(^o^)

 20′UP、流し×3+2(直前)

5000M(13時55分スタート)、20′DOUN

ラップ

1000M 3′15″

2000M 6′34″(3′19″)

3000M 9′57″(3′23″)

4000M 13′35″(3′37″)

5000M 17′19″(3′43″)

本日の走行距離 13K

 まどかRCメンバー

サムライ 15′55″

ちよ 18′08″


GW1日目

2007-04-29 09:52:40 | ファミリー

1_41  昨日は、朝から子供と一緒に遊んでました。

すると自転車で遊んでいた幸太が曲がり角で、

車とぶつかりそうになり、一瞬「ゾッ」としました。

あれだけ曲がり角は、車を確認してゆっくり曲がりなさいと言っている

のに、ここは「頭にゲンコツ」バシッと叱るところです!

いつもと違うのを察したのか? すぐに泣き出しました。

その後は一緒にサッカー遊び。立ち直りが早い幸太でした(^_^;)

 4月29日の練習 

30′JOG  

走行距離 6K


2007-04-27 23:37:47 | つぼっち

 今日は会社の飲み会で、人数が集まらなかったので急遽

場所を変更。竹下駅近くの、焼肉「多牛」へ行きました(^-^)v

安くて美味い店とはこの事で、男4人で1人3000円以下でした。

さすがに上カルビは、1人2人前までと決まっていました。

予約は無しで、待ちは覚悟が必要でなので、宴会には利用不可。

 今日の練習は、スタミナ強化! 走行距離 ゼロ


意地の30分

2007-04-26 23:11:43 | つぼっち

 午後 30′JOG

 仕事の相方が、今日から連休に入り台湾に旅行のため、

忙しくて帰りが遅くなったけど、無意識のうちにグランド向かって

いました(^_^;)

当然真っ暗と思いきや、10時までナイターしてました。

 ちなみに今夜の晩飯は、カツ丼と大学いもなのだ~(^o^)

 本日の走行距離 5K