つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

涌蓋山

2013-04-29 22:11:00 | 山登り・トレイルラン

1

昨年、悪天候で断念した涌蓋山(わいたさん)へ

九重スキー場から登りました。

2

涌蓋山までは、いくつか山を越えないといけません。

昨年登った、一目山はパスしました。

3

「みそこぶし山」 標高1296M

風が強くて飛ばされそうでした。

4

まだまだ半分、先は長い

予想では、3時間くらいかな。

5

「涌蓋山」 標高1500M

こゆきの頑張りで、思っていたより早く到着

6

九重連山

8

「女岳」 標高1425M

行きも通りましたが、表示が無くて帰ってきて

調べていたら、ちゃんと山の名前がありました。

7

帰りは一人で、ちょっとだけ寄り道。

「一目山」 標高1287.4M

登り 2時間30分

スキー場~みそこぶし山 1時間8分

みそこぶし山~女岳~涌蓋山 1時間21分

帰り 2時間15分

涌蓋山~女岳~みそこぶし山 1時間10分

みそこぶし山~一目山 49分

一目山~スキー場 15分 


よんなな会

2013-04-28 14:10:51 | よんなな会

1

 1年振りの「よんなな会」というのに、

そんな気がしないのは、やはり同級のせいでしょうか?

やはり、他のメンバーの記録などが気になるこの1年でした

今回のお店は、「博多黒鉄 本店」

 集まったのは(自己紹介順)、

つぼっち(まどかRC)

なべ(まどかRC) この1年で、マラソンのよんなな最高記録

緑海豚(とびうめクラブ) よんななのエース、次の日は告白

リクガメ(直鞍クラブ) 仕事を抜け出しての参加。次はゆっくり

こんもり(大濠ランナーズ) あさってから頑張って走ります 「今でしょう!」

ぐっち(無所属) 朝はでも、夜になったら 奥さんによろしく!  

たなかつ(ミリカ) 友達の友達は、よんななメンバー

むろ(まどかRC) マラソンの伸び白は、よんななで一番

モンキーまさ(無所属?) 復活の男。福岡マラソンよろしく

しんちゃん(まどかRC) よんなな重量級。ミサイルから守ってくれます

二次会は、アミュプラザ博多くうてん内のテムジン

酔っ払いのおじちゃん達は、他の客の目も気にせず大声で大迷惑

また来年、会いましょう!


まどか練習(4月24日)

2013-04-24 23:41:45 | まどかRC

 (600M+400M)×6(200)

 参加者

マックマン、なべ、ひろひろ、たがやん、むろ、

むろJr、むろ娘、ななちゃん、なな弟、しょうくん

つぼっちでした。

 先頭は、

600M 1分53秒前後

(1本目マックマン、2~5本ひろひろ、6本目なべがペースメイク)

400M 73秒前後

で推移しました。

 全て走れたのは、

なべ、むろ、むろJrの3人

残りは、本数や距離を調整して走りました。

特に頑張っていたのはむろ娘で、走った後倒れ込んでいました

5年生のなな弟も始めて一緒に走りましたが、軽い走りで速くなりそうです

 つぼっちラップ

1-2'01"(63)/79"(59)

2-1'55"(62)/79"(60)

3-1'54"(68)/86"(58)

4-1'52"(79)/80"

total  20'42"


いこいの森ロードレース

2013-04-22 07:26:22 | ファミリー

 簡単に結果だけ

@中学女子 3KM

ななちゃん 11分02秒 1位

さきちゃん 11分31秒 2位

@中学男子 3KM

こうた 12分12秒 21位

@高校・一般男子

5KM

ひろひろ 18分07秒 7位

10KM

イッキ 32分54秒 2位

なべ 34分42秒 6位

むろ 34分50秒 7位

まついくん 36分02秒 10位

つぼっち 36分13秒 11位

ながおっとー  37分くらい

よねさん 39分41秒  

@高校・一般女子

10KM

うえ吉 40分22秒 2位

1

まどかちゃんと

5

ななちゃん

6

さきちゃん

2

こうた

3

は無いけど、「花見