体調下降気味
疲れを取りながらの一週間。
/1月23日(土)
AM 60分JOG ロード
5'27"/km
*小雨の中でも休まずJOG。
焼ノ峠古墳
PM 50分JOG ロード
5'27"/km
*体が重~い。
1月24日(日)
AM 90分JOG ロード
5'16"/km
*昼寝し過ぎて腰が痛い
西島竈門神社
PM 40分JOG 甘木P
5'02"/km
*ゆっくり走るつもりが、周回はペースが上がる
1月25日(月) 春日P
16.0kmJOG
4'24"/km
*疲れがあり、ペースが上がらない。
1月26日(火)
休み
1月27日(水) 春日P
20kmUP、1000m×6(600)、16kmDOWN
設定 3'45"(R3'00")
3'47"(3'15)-3'46"(3'08)-3'42"(3'02)-
3'41"(3'00)-3'42"(2'58)-3'35"(2'58) total 40'40"
*直ぐに「くらっ」っとしたので、1周歩き仕切り直し。
どうにか走れた。
1月28日(木) 春日P
16.0kmJOG
4'27"/km
*風が強く前に進まな~い。
1月29日(金) まどかP
35分JOG
6'29"/km
*土の上を疲労取りJOG。