4/14 30'jog
4/15 休み
4/16 15'up,1000×6(200) 3'31"/3'32"/3'29"/3'32"/3'31"/3'10",20'down
4/17 休み
4/18 20'up,2000+1000(200) 6'44/3'10",30'down
4/19 30'jog
4/20 いこいの森ロードレース 30'up,10k 35'52",3kdown
4/21 30'jog
4/22 休み
4/23 30'jog,補強
4/24 30'jog
4/25 2kjog,8000mペース走 29'35",20'down
4/26 12kjog,2000×1 6'51",2kdown
4/27 休み
4/28 30'jog
4/29 休み
4/30 10'up,流し×3,2000×2(400)+1000 7'01"/6'49"/3'12",20'down
4月の走行距離 211k
子供たちと初の山登りに行きました。
どの山に登ろうかと迷ったけど、まずは近場の
「古処山」にしました。
早速、山好きのおじいちゃんも誘って上り口の秋月へ
沙代が登れるか心配でしたが、
そんな事はお構いなし！すばらしい体力！
そして、山には色んな虫が住んでいます。
「どなたか、この虫の名前知りませんか？」
歩く事１時間５０分。
さすがに最後の方は、「あとどれくらい？」
の連発でしたが、山頂（８５９．５Ｍ）に着けば疲れも吹き飛んで
早速お弁当
実は今日のお弁当は、自分たちで握ったおにぎり
この味は格別です
そして帰りは、１時間２０分くらいだったと思います。
～初山登りの巻～ 完
今日は沙代の６歳の誕生日でした
最近は、こゆきを抱っこしてりして
お姉ちゃんぶりを発揮している沙代です。
これからも優しい沙代ちゃんでね
目的は、「NTT西日本全国駅伝」でした。
まずは大阪見物
「通天閣」へＧＯ！
名物の”ビルケン”の足を「なでなで」して
明日の快走を誓います！
晩飯は、以前大阪に出張していた”ニコライ滋”の
行き着けのお店へ。現在大阪出張の”柳さん弟”と
合流して楽しいひと時でした
駅伝会場は長居陸上競技場（サブ）です。
距離は、３．３Ｋを５区間です。
１区を任され、区間３位を目標に走るも１１分０９秒で
区間１２位と沈没しました
そして２区は、”柳さん（監督）”で区間２位で
チームも２位に浮上
３区”川ぐっちーキャプテン”も２位をキープ
４区”にっさん”は女性のサブスリーランナー
粘ってチームは５位。
そしてアンカーは、もうすぐ還暦とは思えない
走りの”くぼやんまーさん”です。
１つ順位を上げて、４位でゴール
Ｂチームも３０位に入り、まずまずの成績でした。
ちなみに、参加チームは４００チームくらいだったと思います。
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3/2は、子供会のお別れ遠足で「マリンワールド」へ。
今回は、幸太と沙代と３人で行ってきました。
メダカの実験では、幸太が積極的に
実験に参加
記念品をもらって御満悦でした。
2/29~3/1で大阪に行ってきました。
