先週の合宿では、雨で山登りできなかったので、
子供たちと約束を果たすべく、久住に行ってきました
今回はこれまで登った山の中で一番高い山でした
と言っても、牧ノ戸からだったので約２時間で頂上（１７８７Ｍ）へ到着
天気も良かったので、おにぎりを食べながらの景色は最高
牧ノ戸では、うえ吉とこゆきがお迎え。
来年は長者原から登れるかな？
合宿１日目（左から）青キング、のっじ、うっちー、たがやん、つぼっち
午前 １２０分クロカン（阿蘇）
昼食は、昨年の同じ山水亭でオムライスを食べて水汲み
午後 １８Ｋ走 筋湯～長者原～筌の口方面に下って～筋湯
今年は競争しないで、集団走でした
のっじ＆たがやんは、次の日が仕事で下山
宿泊組は、毎年恒例の「大富豪」でしたが・・・。こんなに弱い人が
合宿２日目
早朝 ３５分ＪＯＧ スキー場折り返し
お盆にも関わらず、高校生や大学生がワンサカ走ってました。
午前 ９０分クロカン（久住） おれやけど、金ちゃんも参加
今回唯一の晴れの中でのＲＵＮ
（つぼっち 子供を迎えに一旦帰って不参加）
ここで、うっちーが力尽きて？下山
午後 １８ＫＪＯＧ １日目と同じコース 宮もっち参加
残り４キロでフリーの合図。おれやけどが１着でゴール
宮もっちフラフラでゴール
子供たちは、かよちゃん先生のお手伝い
夕食は合宿の中で、一番の「御馳走」が並びました。
おれやけどと金ちゃんは、日帰りのためビール
は我慢！
来年はお泊りで参加してください。
合宿３日目
早朝 １５ＫＪＯＧ 筋湯～長者原～筋湯
大雨の中、最後の練習で宮もっち激走
雨が止まないので、今回は山登りを断念して
途中の「高塚愛宕地蔵尊」に立ち寄り観光しました。
今年も「NTT九州-RTC」の合宿に参加して来ました。
と言っても今年のメインで走るのは、「うえ吉」です。
上の写真は、阿蘇のクロカンの様子。
1日目 午前
うえ吉 クロカン３周（９ｋ）
こうた １周（３ｋ）
さよ 半周くらい
午後
つぼっち ６０′ＪＯＧ
２日目 午前
うえ吉 ６０′ＪＯＧ
この合宿の半分は家族旅行を兼ねているので、
帰りに寄り道して帰ります。
今年は、「菊池渓谷」に寄り道
水嵩（みずかさ）が増して、川遊びどころではなかったです
7/1 30'jog
7/2 rest
7/3 20'jog
7/4~7/7 rest
7/5 up,1000×1 3'13",20'down
7/6 rest
7/7 20'jpg
7/8~7/21 rest
7/22 30'jog
7/23~7/28 rest
7/29 25'jog
7/30 rest
7/31 35'jog
total 28k