まどか練習（７月２９日）

 ８０００Ｍビルドアップ

 

＠参加者

きの、おのっち、かい、むたなか、たいじ、ひろひろ、

よしも、たなかつ、かなじー、さと君、ひろＪｒ、田舎侍（ＪＯＧ）

 

＠ペース

入り　1000m 4'00"

5"アップ/1000m

ラスト1000m フリー

 

たいじ　ペースメイク、ペースを守らない人が数人前へ

きの　３コースで、最後はトップ

おのっち　３コース、いい練習になった

かい　久しぶり参加、それでも２番手

むたなか　我慢できず、ペースアップ

ひろひろ　４０００ｍ、Ｊｒより早く終了

よりも　途中３周くらい外れる

たなかつ　どこまで走ったか不明

なかじー　４分ペースが今の限界か？

さと君　５０００ｍくらいから徐々に遅れる

ひろＪｒ　目標の５０００ｍまで喰らい付く

 

＠つぼっちペース

3'56"/3'55"/3'49"/3'48"/3'42"/3'34"/3'29"

7000mで終了、たいじ君のおかげです。

 

【福岡県中学陸上】

・男子３０００ｍ

しょう君　９分２２秒４７　決勝１２位

・３年女子８００ｍ

ちーちゃん　２分２７秒１５　予選８位

・女子１５００ｍ

ゆり娘　４分４４秒３９　５位　自己新

むろ娘　４府５９秒３１　１３位

 

【お知らせ】

8月１日（土）の練習会

９：００にまどかグランド集合にします。

暑いので、山に行きます。

福岡県中学陸上

（結果報告・7月28、29日）

 

〜1日目〜

【男子】

・3年1500m

げんき選手　4分22秒68

かずき選手　4分24秒32

【女子】

・2年800m

なお選手　2分28秒41

・3年800m

りな選手　2分21秒11　　自己新

 

〜２日目〜

【男子】

・3000m

こうた選手　9分17秒22

げんき選手　9分40秒41

・走幅跳

しょう選手　5m75cm　自己新

【女子】

・1500m

りな選手　4分48秒95

泉水山〜黒岩山

昨年のＲＴＣ合宿後に登る予定にしていましたが、

突然の豪雨で登らなかった「泉水山と黒岩山」へ。

 

今回のルートです。

 

長者原に車を停めてスタートです。

小雨が降っていましたが、一年間待ったので迷い無く登りました。

泊まっていた湯坪温泉を眼下に見ながらの予定でしたが、

あいにくの雨で残念です。

 

下泉水山

標高　１２９６ｍ

 

期待外れの頂上と思いきや、岩場を登ると

絶景のハズでしたが、雲の中です。

 

気を取り直して先に進むと、

雲の隙間から、長者原方面が見えました。

 

台風も来ていたので、どんどん進みます。

上泉水山

標高　１４４７ｍ

 

先ほどよりは、雲が無くなりました。

中央やや右に、星生山。左に、三俣山。

晴れていたら絶景だったでしょう。

 

風が強くなってきたので、先を急ぎます。

分岐を「大崩ノ辻」方面へ。

ガイド本には分岐から５分と記載してありましたが、

５分行っても着かないので諦めました。

＊ガイド本には、迷いやすく自信がない人は行かないように書いてある。

 

ロスした時間を取り戻そうと、走れる所はトレイルラン。

黒岩山

標高　１５０２．６ｍ

 

筋湯温泉方面　左が地熱発電所

晴れていたら、右に涌蓋山が見えます。

雲行きが怪しくなり、急いで牧ノ戸へ。

 

いつもは日曜日ともなると、車でいっぱいですが、

台風前で人も車もまばらでした。

ここからは、３．５ｋｍの遊歩道を走って下りました。

 

長者原〜下泉水山　３４分

休憩　５分

下泉水山〜上泉水山　１９分

休憩　３分

上泉水山〜黒岩山　４３分

休憩　８分

黒岩山〜牧ノ戸　１８分

休憩　７分

牧ノ戸〜長者原　２３分

トータル　２時間４４分

ＲＴＣ合宿

（２５日）

かけっこ教室の後、午後から湯坪温泉へ。

宿泊場所は、「民宿千鳥」

 

宿に着くと、ウルトラナンナーＴ村さんより

自家製「ブルベリージャム」を頂きました。

明日からの食パンのお供になりそうす。

 

同じく、午後から参加のＭり課長は

バスを瀬の本で下りて、湯坪まで走ってきてました。

 

熊本から参加組の２４さん、Ｍじゅんは

久住クロカン大会後の参加。

 

＠午後練習

湯坪〜泉水キャンプ場経由〜長者原折り返し

１３ＫＭくらい　（長者原で周回コース１周）

行きは、Ｙ水監督と一緒でした

 

走った後の露天風呂では、２回ともＫ原さんと一緒になり、

ここ２年膝の故障で、膝周りの筋トレを始めたみたいです。

 

同じくガリンさんは、ふくらはぎの故障中。

今回走っているところを見てないような・・・。

 

この日は夕食後に大部屋でカラオケ大会となりました

やはり宴会が始まるとＫＢ山さんが先陣を切ります。

 

以外に歌いこんでいる感じがしたのは、伊Ｙさんです。

甘い声で歌詞の画面を見ないで歌ってました。

でも、宴会のＭＶＰがあるとしたら２４さんのダンス

 

皆さん合宿疲れか？　それとも年を取ったのか？⇐

２２時頃には宴会終了

 

（２６日）

＠早朝練習

湯坪〜筌ノ口温泉方面〜吊り橋折り返し

１３ＫＭくらい

前半はＹ水監督と伊Ｙさんと一緒でした

 

２回だけの練習で、平日より距離も少ない合宿？でしたが、

最近土曜日の練習会に行ってないので、

皆さんの近況など聞けて良かったです。

 

千鳥の名物ママさんも写ってます。

まどか練習（7月２２日）

　（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４セット（２００）

 

＠参加者

きの、おのっち、イッキ、

白波（ＪＯＧ）、つぼっち（ＪＯＧ）

 

＠仕事が遅くなりグランドに行くと、

雨の中やるき満々の３人が走っていました

恐らくタイムは、３人以外は付けないくらいだったと思います

 

＠まどかＴシャツの件で、

前の左胸と後ろの首下の所は、「まどかＲＣ」を入れるとして、

後ろの背中の所は、きのからいい案が出ました。

ま〇〇〇〇〇

ど〇〇〇〇〇

か〇〇〇〇〇

と入れては？との案です。

入れる文字までは考えていません。

（例１）

まっこう勝負

どこからでも

かかって来なさい

こんな感じです。

（例２）

まだ行ける

どりょくしたんだ

かんそう目指せ

漢字が使えないけど、ありかも。

 

いい文句があったら、教えて下さい。

採用するかも

 

＠大会結果

【７月２１日　筑前地区中学陸上】

・男子３０００ｍ

しょう君　９分１４秒１０　１位

・２年男子１５００ｍ

ひろＪｒ　４分３９秒６１　自己新

・女子１５００ｍ

むろ娘　４分４１秒８０　１位

ゆり娘　４分４９秒２２　３位　自己新

ちーちゃん　５分０４秒４２　７位

・３年女子８００ｍ

ちーちゃん　２分２５秒６２　６位

 

【７月１９日　佐賀長距離記録会】

・５０００ｍ

むたなか　１７分２０秒５３

・３０００ｍ

ひろひろ　１０分２３秒３５

つぼっち　１０分３１秒９７

 

〜かけっこ教室〜

７月２５日（土）９：００

８月８日（土）９：００

８月２９日（土）９：００