ＣＨＩＫＵＺＥＮマラソンで、沙代がやってくれました。
幼児の部 ０．５Ｋで
優勝
タイムも２分２４秒で大会新でした。
まったく予想外の優勝だったので、家族みんなびっくり
写真を見ると、おじいちゃんも思わす走っています
この大会に向けて行なった、二度の試走とも
途中で歩いて、４分くらいかかっていた沙代でしたが
本番に強いところを発揮
これで、プレッシャーがかかった幸太は・・・。
小学生低学年の部 １．０Ｋで
９位
タイムは４分１７秒でした。
３位以内を目標にしていたので残念でしたが、
２位との差が１０秒も無いので、まずまずの走りでしょう
ちなみに、つぼっちは練習不足がたたり３位に転落。
それでも、今回３回目を迎える大会で、
「つぼっち家３連覇」を達成！（うえ吉→つぼっち→沙代）
来年は幸太に期待しましょう！！！
天候晴れ。スタート時の気温１８度。
１２時０５分スタート
はっきり言って今回は、どのくらいで走れるか予想できませんでした
そんな訳で号砲を待ちます。
いざスタートすると、溜まりバネで快調
集団には、こじこじさん、ソニックの井上さん（実は１度まどかの練習に来ました）、
そして、ふるせんです（福岡の切符ゲットおめでとう）。
５キロの通過が１８分２０秒台。ここで終わりました
ズルズルしていると、うっちーが現れ１０キロまで後に付く。
ラップ１９分１０秒台。
それからのラップはどうでもいいけど、１５キロ２０分５０秒くらい
そのあとミリカの集団にも抜かれ
今日のレースは終了
時計も押すのも忘れる始末。
ハーフが１時間２５分台だったかな？
それでも、テレビが生中継になったせいか、沿道にはたくさんの応援で、
止めるに止めれない
延岡の陸上熱はすごかった。
そして、ミリカの応援部隊やあゆりんさんなど、先回りの応援。
耳には届いてましたが、足が言う事を聞いてくれませんでした
後は記憶がありません。３０キロ以降は走ったり、歩いたりでした。
３５キロ過ぎには、原タクにも抜かれ疲れ倍増
４０キロ過ぎのＧＳでトイレ貸してもらってありがとうございました。
結果はふらふらになりながら、３時間２８分台でした。
「延岡のみなさん、この借りは延岡で返します。
不甲斐ない走りを応援してもらいありがとうございました。」
練習不足のため迷っていた、「延岡西日本マラソン」に出場を決意
出るからには攻めの走りをします
が・・・、サブスリーがいいとこです
マラソンはそんなに甘くない
のは知っています
1/1 90'jog
1/2 100'jog
1/3 60'jog
1/4 rest
1/5 55'jog,流し×5
1/6 rest
1/7 20'up,流し×3,tt5000m 17'41",15'down
1/8 rest
1/9 2kup,流し×3,12000mpr 15'down
1/10 rest
1/11 (昼)90'jog,(pm)60'jog
1/12 (昼)20'jog
1/13 (夜中)5'jog
1/14 (夜中)20'jog,流し×5
1/15 (夜中)10'jog
1/16 (昼)20'jog,(pm)15'up,12000mpr 44'26",20'down
1/17 rest
1/18 筑紫野駅伝 20'up,流し×4,2.5k 8'50",60'doun(基山山)
1/19 rest
1/20 rest
1/21 1kup,流し×1,1000×1+400×5(3'15"+80"),40'down
1/22 rest
1/23 rest
1/24 (am)90'jog,(pm)90'jog
1/25 120'jog
1/26 カゼ
1/27 カゼ
1/28 カゼ
1/29 カゼ
1/30 カゼ
1/31 カゼ
1月の走行距離 248k
