今年２回目の若杉山へ
こうたとさよは、祖父ちゃんと登って以来２年半振りでした。
さすがに今回はこゆきが居たので、
中腹のキャンプ場まで車
で行き、そこから登りました。
その昔、「香椎の綾杉」を分け当山に植えたそうです。
それ以後、この山を「分杉山」と云い、
その後「若杉山」と称するようになった。
「あぶな～い！」
岩が落ちない様に、支えています。
ここまで来たらもう少し、若杉名物の階段は
「１４５段」ありました。
頂上の前に「奥の院」を目指します。
アクロバットな岩場も鎖を使って登ります。
天気が良かったので、頂上には登山客がたくさん居ました。
若杉山（わかすぎやま） 標高 ６８１Ｍ
登り １時間３０分（キャンプ場～奥の院～頂上）
下山 ４５分（頂上～キャンプ場）
ふるせんの呼びかけで、今日は大濠公園で３０ｋｍ。
設定はキロ４分。
１周では２ｋｍに少し足りないので、
タータンより外側を走りました。
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ペースは徐々にアップしていき、
５周くらいで、福岡国際に向けて調整中のＥ口が２～３周入ってきて、
話をして来ましたが、キロ４分がやっとの状態での受け答えは、
かなり応えました
Ｅ口、市民ランナーのトップをめざせ
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９周目からは息も上がり、
１０周でＥＮＤ
防府まであと３週間、どうなることやら
ふるせんは予定通りの３０ｋｍをこなしました。
やっぱり、若いと戻りが早い
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ラップは、（タイム/2km）
7'57"/7'52"/7'51"/7'52"/7'49"/
7'49"/7'45"/7'49"/7'45"/7'45"
total 1.18'17"
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追試のため、午後からも９ｋｍくらい走りました。
４００Ｍ×１０（２００）をしました
水曜日が祝日で、まどか練習が休みだったので、
インターバルをスライドして入れました
グランドに行くと、珍しくたがやんがアップ
やっと故障が治って、練習できるようになったみたいです。
他には、みえっちがジョックをしているくらい。
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設定タイムを８０秒にして、たがやんに５本まで付き合ってもらいました。
タイムは、79"-81"-80"-81"-80"-80"-79"-79"-80"-77" total 24'20"
プラマイが１秒以内で踏ん張れました
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明日は、大濠でふるせんと３０ＫＭの予定。
白波会長の号砲でスタート
１区マックマン⇒２区鉄人さん
３区田舎侍⇒４区ちよちゃん
４区⇒５区うえ吉
６区さきもっさん⇒７区しのさん
７区ひろひろゴール
初参加ながら、２位と健闘しました
ちびっこ達
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記録は、
１区マックマン １２分５８秒
２区鉄人さん ７分１８秒（２０分１７秒）
３区田舎侍 １２分３２秒（３２分５０秒）
４区ちよちゃん ７分２７秒（４０分１７秒）
５区うえ吉 ７分１７秒（４７分３５秒）
６区さきもっさん ７分２２秒（５４分５８秒）
７区しのさん ６分４５秒（１時間０１分４３秒）
８区ひろひろ １４分２１秒（１時間１６分０４秒）
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～その他、走っていた人～
スタート前
先頭集団に、ふか２３とながおっとー
たなかつ
Ｅ口
むたなかと前の走者を待つながまっつ
ひらのっち
しらなみ
まっつーおか
あだっさん
ふじさん
めずらしく、かっじーも来てました。
その他、シャッターに納まらなくて通り過ぎた人すみません。
