久しぶりの山登りでした。
目指すは、朝倉市の江川ダム付近にある
「十石山（じゅっこくやま）」です。
林道の脇から登り口がありますが、表示はありません。
鉄塔への道を登って行きますが、
もう少しの所で、木の伐採作業中で先へ行けませんでした
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こゆきが不満そうだったので、
秋月近くの「経ケ峰（きょうがみね）」へ
県道から見て、山の裏手に登り口があります。
こちらも表示はありません。
鉄塔への道を進めば、頂上はすぐそこです。
頂上には、二つの墓石がありました。
標高 ２０２．９Ｍ
登り １６分
下り ２１分
１２０００Ｍペース走
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＠参加者
きの、かい、おがちん（１６Ｋ）、むたなか、ジャパネ、
よしず、つぼっち
＠ペース
400m 90" = 1000m 3'45"
上記の順で、2000M毎ペースメイク
きの、かいの二人は、ペース走の前に１０００Ｍを１本
ラストは、かいが３分００秒で上がり今回もトップ
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つぼっちラップ
3'49"-3'47"-3'47"-3'43"-3'45"-
3'42"-3'44"-3'44"-3'49"-3'49"
total 47'49"
9000m前がら遅れ、ズルズル
防府までどう巻き返すか？
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～防府マラソン予定者～
きの（２時間３５分）
おがちん（２時間４０分）
むたなか（２時間４０分）
ジャパネ（３時間００分）
つぼっち（２時間４８分）
のっじ（２時間４０分）
まえでん（２時間５０分）
ほんじょん（２時間５０分）
むろ（２時間５０分）
＊カッコは各人の目標です（たぶん）。
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６（２００）
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グランドに行くと、イッキが調整でスピートを入れていました。
福岡でサブ３０期待しています。
なべは、今回の福岡は見送るようです。
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＠参加者
きの、むたなか、のっじ、白波、まえでん、Ｄ井、よしず、
ひろひろ（６００）、むろＪｒ、しょう君（４セット）、
ななちゃん（３セット）、むろ娘（４セット）、むろ母（４００＋２００）、
まりも（みんなが帰った後、一人でＪＯＧ）
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＠ペースメイクは、
きの、むたなか、むろＪｒ
その後ろに、
のっじ、よしず、Ｄ井、中学生、ひろひろ
少し離れて、
白波、まえでん、つぼっち
こんな感じで進みました。
最後は、むろＪｒに誰も付けなくなりました
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＠つぼっちラップ
1-2'14"(44)/90"(56)
2-2'03"(56)/78"(63)
3-2'01"(58)/81"(59)
4-2'02"(54)/87"(49)
5-1'56"(62)/91"(50)
6-1'56"(58)/78"
total 30'59"
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＠年賀状販売
まだ買っていない人がいたら、
まりもに直接連絡するか、
コメントに書いてもらっても構いません。
朝倉市の寺内ダムで行われる
地元のレースに初参加
今日は各地で、マラソン・駅伝など行われているようです。
５年生女子２．０ＫＭ
さよ ８分３４秒 ９位
一般女子２．０ＫＭ
うえ吉 ７分？秒 １位
中学男子３．０ＫＭ
こうた ９分５０秒 ８位
３０歳以上？男子６．０ＫＭ
つぼっち ２０分４７秒 ３位
＊４０歳以上は、３．０ＫＭしか無かったので
３０歳以上に出させてもらいました。
（結果報告）
１１月１６日 博多の森
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中学男子１５００Ｍ
１組
しもむら先輩 ４分５５秒３７ 自己新
かずき選手 ４分５８秒９５ 自己新
いけだ選手 ５分２１秒０２
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中学女子１５００Ｍ
１組
おおば選手 ５分２５秒６６
４組
いしまる選手 ５分０５秒６０ 自己新
共通女子３０００Ｍ
ありうら選手 １２分０７秒７９
みち先輩 １２分４６秒３１
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＊こうたは、不参加でした。
