最近の金曜日は人数が少ない
米さんが２０００Ｍを３本するというので、
調整に２本目の途中から入りました
１２００Ｍ ４分３９秒
４００Ｍリカバリー
２０００Ｍ ７分１２秒（３分５０秒／３分２１秒）
「こんなもんでしょう
」
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日曜日は、八女の「やめ・茶の香」マラソンに行ってきます。
さよ＆つぼっち １．５ＫＭ（ファミリー）
こうた ２．０ＫＭ
うえ吉 ５．０ＫＭ
つぼっち １０．０ＫＭ
こゆき おばあちゃんと遊びます。
メニュー （６００Ｍ＋４００Ｍ）×６本（２００）
ちょうど走り始めが５人だったので、
交替で引っ張ることに
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トップ たなかつ ２’１６”＋８７”
＊毎日片道１５Ｋの通勤ＲＵＮで、この日もアップ１５Ｋは真似できません
２本目 なかじー ２’０５”＋８０”
＊疲労骨折も大分良くなり、少しエンジンが掛かってきた
３本目 米さん ２’０４”＋８０”
＊２本目をセーブして、３本目を引っ張ってくれました
４本目 たっきー ２’０１”＋７９”
＊これまでの流れを維持して、タイムアップ
ミリカの伸び盛り
ラスト つぼっち １’５６”＋７３”
＊やっとスピードが戻って来た感じ
そして１周ゆっくり走った後に、１０００Ｍを追加
途中参加の白波さんが、４００Ｍまで引っ張り残りはフリー
タイムは３’１９”でした。
＊白波さん、段差で「こけちゃいました」お大事に
日本に帰ってきた寛平ちゃんも出迎えに、
「キャナルシティ」に行ってきました
「福岡の芸人」や「トータルテンボス」の前座のあとに
いよいよ「めんたいワイド」から駆けつけた寛平ちゃんが登場
撮影禁止のため、寛平ちゃんの写真はありませんが、
たくさんの人が集まっていました
「大阪のゴールまで、気を抜かずに走ってください。」
めざすは、別府の鉄輪温泉
１２月暮れからの雪で、高速道路は通行止めで一般道をトロトロ
水分峠～別府までの間は、チェーンを巻いての運転
５時間以上掛けてどうにか到着
しました。
今回は姉が宿の手配をしてくれました。
家族風呂が３箇所と大浴場がありましたが、
子供たちは大浴場が気に入った様子。
２日は「地獄めぐり」をしました。
各地獄に鬼のマスコットが居ましたが、
こゆきには早かったか？
ん～、むかし同じ場所で写真撮ったような気がします
ちょうど正月に、「じゃんけん大会」をしていて
お祖母ちゃんとさよが、景品をゲットしました。
唯一鬼以外の坊主を見つけて、
こゆきも近寄ってました。
子供たちには、思い出に残る旅行になったかな