今日からＧＷに突入
上二人の子供は学校だったので、こゆきとうえ吉と３人で
「イオンモール」へ
もちろん目的は無く、ウインドーショッピング
こどもが好きそうな店も多数
今日は、こゆきが主役でした。
今日まで仕事でした
明日からはＧＷ
という訳で、「ゴールデンウイークイブ」です
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昨日は練習日でしたが、あいにくの雨のため走っていたのは
俺やけど一人でした。その中で、
「走らない日が、苦にならなくなった。」
んーこれは危ない
６０′ＪＯＧの後、一人で１０００ｍを１本
タイム ３′２２″
追試の４００ｍを３本
タイム ７８″‐７６″‐７４″
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そして、世間はＧＷで「つぼっちだけイブ」の今日は、
６０′ＪＯＧの後、一人で２００ｍを５本
タイム ３６″２‐３５″２‐３４″６‐３４″４‐３３″４
その後、「イブイブの森マン」が来たため、２０′ＪＯＧで終了。
宝満つばきマラソン出場のため
ＧＷはスピード強化が必要のようです
海の中道 のフラワーピクニック に行ってきました。
ＲＵＮのイベント以外は、海の中道に行った事がなかったけど、
公園内には、「動物の森」や「パットゴルフ」「遊具」などが充実
しており、子供たちにも大好評でした。
大半が自転車を借りて公園を回る中、つぼっちファミリーは
歩きで公園内を右往左往
こゆきも今日は、大半を歩きでがんばりました。
前日、遼くんが３０００Ｍで１０分５９秒の自己新の連絡が入り、
次はこちらの番と奮起
このコースはダムを３周＋１００Ｍのアップダウンのあるコース。
ここの所少しずつスピートが戻ってきた感があったので、
自重せずに行こうと決意
１周目は１１分３１秒の４位で通過。
比較的足は残っている感じ
２周目は大半が一人旅で、後半２人抜かれて１２分００秒の
６位で通過。入賞圏内ギリギリで余裕無し
３周目はすぐに、たなかつともう１人に抜かれとうとう８位に
しかしここから本領発揮
ゲストランナーの「吉富選手」が残り１．７Ｋで追い付いて来て
後ろにピタリと付かせてもらう
前の選手の背中が少しずつ大きくなって来て、
残り１Ｋを切った所で、その差３０Ｍくらい。
呼吸もかなり上がってきたが、ラストの足を少し残しつつ追い抜く
すると、その前にたなかつの背中が見る見る内に大きくなり、
吉冨選手の前に出てラストスパート
どうにか交わして６位でゴール
３周目は、プラス１００Ｍながら１２分０５秒で走りきり、
トータル３５分３８秒でした。
上の写真は、２位のたけ、５位の吉むらくん（たけと同じ職場）
その他は結果は、７位たなかつ、９位うっちー。
あと走っていたのは、平のさん、上うすさん、ほんじょん