まどか練習（２月２５日）

　（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６（２００）

 

＠参加者

かい、おのっち、マックマン、きの、ひろひろ、

しょう君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

むろ母（タイム）、ゆり先輩（タイム）、

しょう母（応援）、ちー母（応援）

 

＠ペース　１分５１秒／６００ｍ

かい　先週に引き続き登場　ペースメイク

おのっち　かいに喰らい付く一番手

マックマン　記憶が無くなるまで飲むのは卒業しましょう

きの　琵琶湖マラソンの調整で３セット

ひろひろ　６００ｍに絞って走る

しょう君　４００ｍを２００ｍにして６セット

むろ娘　２セット？入った頃には終わってました

ゆり娘　１セットおき　良くなってきた

ちーちゃん　１セットおき　前半リラックスして

つぼっち　４セット目から　４００ｍは２００ｍで走る

　           ①1'55"/39" ②1'56"/39" ③1'55"/35"

 

＠大会結果

・２月２２日　海の中道クロカン

　２．２ｋｍ

　むろ娘　７分３３秒　１１位

・２月２２日　クロカンリレー

　１区２．１６ｋｍ

　ちーちゃん　７分３７秒

 

＠今週土曜日

春日公園　９時集合

距離　２４ｋｍ

ちくぜんうぐいすマラソン（夜須中編）

（結果報告）

＠男子３．０ｋｍ

こうた選手　９分２８秒　１位

げんき選手　９分４２秒　２位

ひろき選手　９分４８秒　４位

かずき選手　１０分２２秒

きょういちろう選手　１０分２５秒

とわ選手　１０分３８秒

なおき選手　１１分２７秒

しゅう選手　１１分４０秒

けんと選手　１１分５８秒

たくみ選手　１２分００秒

れいと選手　１２分０１秒

はると選手　１２分４３秒

ひろむ選手　１２分４７秒

 

＠女子２．０ｋｍ

りな選手　７分０３秒　１位

いぶき選手　７分１８秒　２位

まこ選手　７分５５秒　４位

なお選手　８分１６秒　５位

ちくぜんうぐいすマラソン（家族編）

　今年も家族で地元のマラソン出場

まずは、私から。

ちよちゃんのペースメーカーでしたが、

それでも順位は、３位

５ｋｍ　１８分２４秒

ちよちゃんは、女子１位タイムは同じです。

 

つづいては、こゆき。

土曜日に一緒に練習した成果が現れ、３位

１ｋｍ　４分４４秒

 

お次は、さよ。

この大会にめっぽう強くやっぱり、１位

２．０ｋｍ　８分１０秒

 

最後は、こうた。

宣言通り、たいじ君が引っ張ってくれました。

初の１位を獲得

３．０ｋｍ　９分２８秒

 

 

第１回「かけっこ教室」

第１回目の「かけっこ教室」無事終了しました。

 

先生役

　つぼっち、おのっち、きの、（むたなか）

　＊むたなかは、子守のため次回のために見学

 

時間の割り当てなど未知数で、不安がありましたが

　東コミのスタッフなどの協力もあり、

　良かったとの反響の方が多かった？ような気がしました。

　

前半（流れの順に）

　まずスケジュールを９時開始にしており、

　子供たちが９時に集まり出したので開始が遅れました。

　当然ですが受付（出欠）があるので、

　次回は、９時１０分からのスケジュールを組もうと思います。

 

　・あいさつ

　簡単（短め）で良かったが、おしゃべりする子もちらほら。

　次回は、もっと短縮できそうです。

 

　・体操と外周２周

　円になって体操しました。

　高校時代の体操をしましたが、小学生では動きに付いて行けない様子。

　もう少し短縮しても良さそうです。

　外周２周では、アップなのでゆっくりと言っていましたが、

　最初からマックスで飛ばす子供がおり、アップになって無かった。

　ここは改善が必要です。

 

　・ラダー

　数人ラダーをした事がある子供がいましたが、

　初めての子供が多かったので、最初は歩きから入りました。

　横の動きと足の交差が少し難しかった様子です。

　待ちの時間を少なくして、もっと繰り返しできるような体制が良さそうです。

 

　・５０ｍ走

　１〜２年生に速い子が多かった。

　ゴールでタイム測定後、子供たちに少しアドバイスしながら行いました。

　どこまで子供たちが聞いていたかは不明です(^-^;

 

　・休憩１５分

　もう少し短めでも良さそうです。

 

後半

　・１〜２年生　田んぼ（遊び）、ラダーで陣取り

　１組８人で２組に分けて、おのっち・きのがそれぞれに入りました。

　次回は、違う遊びをしようと思います。

 

　・３〜５年生　動き作り

　スキップ・流し・腿上げ・キックアップなど

　左右違う動きが子供達には難しいみたいでした。

　最後に「ネコとネズミ」をしました。これは好評でした。

 

　・リレー

　４〜５年生が５人だったので、この５人をリーダーにして

　５チーム（１チーム７人）作りました。

　リーダーを中心に出走者の順番を子供たちに決めてもらいました。

　３〜５年生は障害物（ラダー・ハードル）を、

　プラス４〜５年生はスッキップ区間を作って、１〜２年生との均等をはかりました。

　これも盛り上がり、父兄の方の応援にも熱が入っていました。

 

　・体操

　とにかく時間が押していたので、ダウンに外周１周は省略して

　体操のみ簡単に行い終了しました。

 

次回　３月７日（土）９時〜

　もう少し組み分けしたいので、

　時間があれば協力お願いします。

まどか練習（２月１８日）

　１０００Ｍ×６本（２００）

 

＠参加者

かい、おのっち、たいじ、むたなか、ひろひろ、白波、

しょう君、むろ娘、ちーちゃん、ゆり娘、ゆり小娘、

むろ母（タイム）、ゆり先輩（タイム）、ちー母（応援）、

あお君（仮名・初参加）

 

＠ペース　３分１０秒前後

かい　後半アップ気味にペースメイク

おのっち　３分１０〜１２秒で６本

たいじ　中学生を引っ張りながら６本

むたなか　３分１２秒前後で４〜５本

ひろひろ　３分２０秒で数本

白波　４００Ｍでそれなりに？

しょう君　３分１５秒前後で５本

むろ娘　クロカンの調整

ちーちゃん　体調不良でマイペース

ゆり娘　次は２本目を意識して

ゆり小娘　２００Ｍを２本

あお君　初参加で高校１年生

つぼっち　牡蠣（かき）には注意！

 

＠練習後、こんなプレゼントが待ってました

 

「むろ娘・ちーちゃん・ゆり娘」から

バレンタイン頂きました。

「ありがとうございます」