つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

環境はバッチリでした。

2015-11-29 18:59:06 | ファミリー

まだ受かったわけでもないので、場所は伏せておきますが、

学校のグランドは土のトラックで、

学校から2.5kmの運動公園には陸上競技場はもちろんですが、

周回コースには、タータンとクロカンコースが有りました。

(上の写真は3枚とも運動公園)

7km程離れた所には、2kmのクロカンコースもあり

夏はマイクロバスで良く行くみたいです。

 

今日のメニューは、各自でクロカンを利用してJOGでしたが、

こうたも3年生の選手と話しながら少し参加(私も3周ほど(^^♪走りました)。

早速「こうちゃん」と呼ばれてました。

 

先生(監督)とも初顔合わせでしたが、

陸上に対する考え方など私とほぼ同じでした。

 

ちなみに今日は、他にも見学に来ている親子がいました。

何校か誘いがあるみたいでしたが、一緒に入れるといいですね!


まどか練習(11月25日)

2015-11-25 23:00:45 | まどかRC

 (600M+400M)×5セット+1000M

 

@参加者

おのっち、きの、たいじ、ながかず、おがちん、ひろひろ、

しょうた、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、ゆうか、

ひろJr、たくみ、

ゆり先輩(タイム)、むろ母、しょう母、ちっち母、

たくみ母

 

@設定 600m1分50〜52秒

おのっち ペースメイクで5セット

きの ゆっくり入り、徐々にペースアップで5セット

たいじ こちらも徐々にペースアップで5セット

ながかず 離されるも粘って5セット

おがちん 昨日の30KMで疲労がある中で3セット

ひろひろ 仕事で遅れたので、最後の1000m走る。

しょうた 2セット+α 高校決まっておめでとう。

むろ娘 調整で2セット やっと高校決断!

ゆり娘 調整で2セット かんころ餅おいしいよ。

ちーちゃん 2セット 行ってほしい高校に決まりました。

ゆうか 調整で1セットおきに数本 

ひろJr 1000m勝負は、Jrに軍配!

たくみ 600×3、400×3、200×1 付けなくて当たり前です!

 

@大会結果

【11月21日 都道府県駅伝選考会】

男子3000m

しょうた 9分22秒87

女子3000m

むろ娘 10分32秒67

ゆり娘 10分33秒46

「チ~ン」

 

【11月22日 市町村駅伝(福岡駅伝)】

1区4.9km

きの 15分57秒 区間12位

おのっち 16分00秒 区間14位

2区2.145km

ゆり娘 7分19秒 区間5位

3区2.685km

むろ 8分48秒 区間5位

むたなか 8分55秒 区間7位

ひろひろ 9分13秒 区間14位

5区4.83km

たいじ 15分57秒 区間13位

6区2.685km

むろ娘 9分30秒 区間7位

ゆうか 9分45秒 区間16位

ちーちゃん 10分16秒 区間23位

8区2・685km

しょうた 8分44秒 区間17位

9区4.83km

田舎侍 16分06秒 区間9位

よしず 16分35秒 区間16位

マックマン 16分42秒 区間18位

 

@お知らせ

「年賀状承ります。」マリモより

連絡は私(つぼっち)でも構いません。


第34回大濠壮年駅伝

2015-11-23 22:53:47 | まどかRC

夜須RCチーム

今年は優勝を狙えるメンバーがそろいました。

 

1区 たかひでさん 14分04秒 区間8位

 思った以上に上位で来ました。

2区 ちよちゃん 6分46秒 区間1位

 区間賞の走りで、トップとほぼ同時で襷渡し。

3区 田舎侍 12分28秒 区間2位

 予想より早く単独1位になる。

4区 つぼっち 6分27秒 区間2位

 一人抜かれ2位で渡す。

5区 まゆ 6分43秒 区間1位

 一気に加速して(400m70秒?)トップへ。

6区 しのさん 7分15秒 区間2位

 夜須のレジェンドが1位死守する。

6区 マックマン 6分27秒

 2位との差は1分以上で、ここで勝負あり。

7区 たいじ 12分42秒 区間2位

 ゆっくりでいいと言ってましたが、更に差を広げてゴール!

(写真係 青キング)

区間賞獲得した、ちよちゃん。

優勝の表彰される監督ですが、一番距離を踏んでいます。

 

【祝】初優勝

タイム 1時間12分52秒

歴代2位の記録みたいです。

(1位は第20回大会の1時間12分29秒)


第1回長距離記録会

2015-11-23 22:35:18 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・11月21日)

 

【男子】

・中学男子1500m

かずき選手 4分41秒11

れいと選手 5分14秒35

けんと選手 5分15秒09

たいせい選手 5分27秒72 自己新

こうめい選手 6分06秒67

・高校中学男子3000m

こうた選手 9分15秒33 3位

ひびき選手 9分31秒55 自己新

とわ選手 9分40秒40 自己新

きょういちろう選手 9分55秒10

げんき選手 9分55秒81

なおき選手 10分33秒21

たくみ選手 10分50秒59

よしあき選手 10分53秒84 自己新

 

【女子】

・中学女子1500m

さよ選手 4分53秒72 2位 自己新

ゆきの選手 4分57秒35 4位 自己新

あみか選手 5分07秒06

まこ選手 5分12秒34

なお選手 5分35秒44

・一般高校中学女子3000m

りな選手 10分30秒91


まどか練習(11月18日)

2015-11-18 23:39:27 | まどかRC

 1000M×6(200)

 

@参加者

マックマン、ながかず、おがちん、むたなか、おのっち、

ひろひろ、しょうた、ゆうり、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

ひろJr、たくみ、むろ母、ゆり先輩、ちっち母、たくみ父

 

@ペース 3分10秒

マックマン 国際に向けて着々、6本クリア

ながかず 最後尾を温めてました、6本クリア

おがちん 国際に向けて、ひと踏ん張り必要5本

むたなか 調整練習 遅めの設定で4本

おのっち 調整練習 3本目までペースメイク

ひろひろ 1本おきに3本 Jrに1本勝ちたかった!

しょうた 調整練習で3本 アラビア語の訳は完璧?

ゆうり 最後はトップでゴール 4本

むろ娘 調整練習で1本 めざせ9分台!

ゆり娘 調整練習で1本 五島はいいよ。

ちーちゃん 調整で1本+400? 消去法でまずは2校に。

ひろJr 1本おきに3本 父に負ける気がしない!

たくみ 1本おきに3本 春日のマラソン・駅伝大会で、1位と区間賞獲得!

 

@つぼっちタイム

1-3'29"

2-rest

3-3'27"

4-rest

5-3'28"

6-3'14"

*ここ一週間まとも走ってませんでしたので、

 足(筋肉)が固くなってました。

 教訓「走らない日もストレッチが必要」(今さらですけど)

 

~大会結果〜

【11月15日 日田市陸上記録会】

ひろひろ 10分14秒59