仕事でＢｉｖｉに行ったので、最近１Ｆに店舗ができた
「麹屋」に立ち寄りました
価格も安めの設定で、いろんな種類のパンがあり
良く研究して作っている感じがしました。
天神に行った時は、是非立ち寄ってみてください
ながおっとーさんの家に忘れ物を取りに行くのに、
「ＶＩＳＡＶＩＳ」に立ち寄りました。
普通のケーキ屋は、月曜日が休みなのに
なぜか開いてました
「春日公園ロール」なるロールケーキを発見
今シーズンは、春日公園で毎週のように距離走をしたので、
買わない訳にはいきませんでした
感想は、普通のロールケーキより巻きが小さく、
でも二倍の長さはありました。
～思い起こせば２年前～
朝起きたら腹痛
で、なべに腹痛の薬を買ってきてもらい、
ウォーミングアップもしないで、スタートラインへ。
３０ＫＭまでは我慢して走ったが途中棄権。
２年前の忘れ物を取りに行くべく、待ちに待った今回の出場でしたが・・・
＞
～まずは前日～
白波さんの「別大応援ツアー」に便乗して前日に別府入り
ながマックの他、白波さんの職場の方々が一緒でした。
＞
～そして当日～
週間天気予報では
でしたが、すっかり天気は
でした。
当日に来た、なかじー・ながおっとー・まえでん・ひらのっち・
応援組のまつおっかさん・こがた・はらたくと一緒に、
今回コースが変わり、スタート地点となった「うみたまご」へ
＞
～スタート前～
控え室では、みっちーさんの横に陣取り、
４５分切りを目指すはやっしーとも合流。
Ｆファミリーも応援に駆けつけてくれて、後は走るのみ
招待選手では、期待の初マラソンの三津谷選手や
オリンピック出場歴のある諏訪選手、和製ケニア人のジェンガなど居ます。
＞
～スタート～
今回は、福岡行きの切符が４０分に上がるとの噂があったので、
練習不足は承知で、タイムを４０分切りの設定に変更
５ｋ １８′１９″
しらなみさん・ながマックの応援。まだまだ余裕
１０ｋ ３７′０６″（１８′４７″）
Ｆファミリーやみえっちの応援。まあまあ余裕
１５ｋ ５６′２１″（１９′１５″）
ここで、４０分切りは諦める
１８ｋくらいで、ながおっとーさんに抜かれる
２０ｋ １゜１６′１４″（１９′５３″）
続いて、まえでん・はやっしー・ながじーに抜かれる
２５ｋ １゜３７′１６″（２１′０３″）
みんなの応援がありながら、足が動いてくれない
２９ｋくらいで、ひらのっちに抜かれる
３０ｋ １゜５９′１９″（２２′０３″）
キロ４′１５″で行けば、５０分は切れると思い直す
３５ｋ ２゜２０′４６″（２１′２７″）
関門の時間など気にしてなくて、ここでおしまい
４０ｋ ２゜４２′４９″（２２′０３″）
～感想～
気持ちの弱さを痛感すると共に、スピードを付けるのが課題とわかりました。
今シーズンは記録無しに終わりましたが、また一から練習あるのみです。
応援してくれた方ありがとうございました。
そして今週延岡を走る方、福岡より応援しています。
1. 60'jog
2. 70'jog
3. 90'jog
4. rest
5. rest
6. 15'up,t.t5000m 17'48",40'down
7. rest
8. 2kup,12000mpr 45'34",20'down
9. 1.6kup,24kr 1.33'06",1.6kdown
10. 1.6kup,20.8kr 1.22'24",3.2kdown
11. 60'jog
12. 30'jog,ws×6
13. rest
14. 60'jog
15. 1kup,1200mpr 46'13",30'down
16. 90'cc
17. 3kup,ws×3,2.5k(4区) 8'33",40'down
18. rest
19. 60'jog,ws×6
20. 60'jog
21. rest
22. 2kup,12000mpr 44'57",30'down
23. 1.6kup,24kr 1.40'10",3.2kdown
24. 70'jog
25. 15'jog
26. 60'jog
27. 1kup,(600+400)×6(200) 2'05"~1'54"/84"~81",20'down
28. 20'jog
29. 90'jog,ws×6
30. 4.8kup,8kr 30'48",3.2kdown
31. 65'jog
total 354k