筑後地区中学駅伝

（結果報告・10月26日）

 

【男子】

1区4.11km

ひろき選手　12分21秒　区間2位

トップと2秒差で、1区の役割を果たす。

 

2区3.06km

こうたろう選手　10分03秒　区間2位

2位と秒差で、早くも先頭に出る。（野球部です。）

 

3区3.06km

まさと選手　10分17秒　区間7位

2位と7秒差で、先頭を死守する。（バスケ部です。）

 

4区3.06km

たけひろ選手　10分11秒　区間2位

ここで安全圏まで差を広げました。

 

5区3.06km

かける選手　10分40秒　区間7位

ここは無難に繋げば上出来の区間でした。（野球部です。）

 

6区4.11km

ひびき選手　13分00秒　区間1位

後はエースが自分のペースで走るだけでした。

 

総合成績　20.46km

1位　夜須　1時間06分32秒

2位　田隈　1時間07分53秒

3位　広川　1時間07分56秒

 

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【女子】

1区2.05km

さよ選手　6分28秒　区間2位

トップと2秒差で襷渡し。

 

2区2.05km

ゆきこ選手　8分25秒　区間35位

ここは負担が掛かる区間で、どうにか襷渡し。

 

3区2.05km

れいな選手　8分04秒　区間22位

来年以降、エースにならないといけない1年生。

 

4区2.05km

らいむ選手　8分58秒　区間34位

こちらも頑張ってもらわないといけない1年生。

 

5区2.05km

あかり選手　8分41秒　区間31位

短距離・砲丸投の選手ですが、3年間駅伝も頑張ってくれました。

 

総合成績　10.25km

1位　福島　35分51秒

2位　田隈　36分24秒

3位　三国　36分26秒

29位　夜須　40分36秒

 

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男子は県大会出場（11月11日）です。

サブ陸のメンバー3人に割って入れるか？

頑張れ夜須中陸上部！

10月21～27日練習

　先週の木曜日から、兆候があったのですが、

ペースを上げると全身が酸欠状態になります。

　念のため今日内科を受診しました。

結果は、血液検査の後になります。

 

10月21日（土）

ＡＭ　24.0km走、1.6kmDOWN　春日Ｐ

＊設定　6'40"/1.6km = 4'10"/1.0km

6'43"-6'41"-6'38"-6'41"-6'39"-

6'40"-6'41"-6'41"-6'42"-6'43"-

7'32"-7'46"-7'24"-6'57"-6'35"

total  1.43'11"

　高校生3人（よしこう、ゆま、もりけん）が完走。頑張りました。

かい、まこちんは16.0kmくらいまで。さわは試合前で5周くらい。

　16.0kmまでは引っ張りましたが、前途の通り途中途中で酸欠になり

かけながらどうにか持ちこたえて、16.0km以降上げようと思ったら

いよいよ全身が動かなくて7'32"/1.6kmがやっとの状態。

　最後は少し楽になって上げましたが、どうもおかしい？

 

ＰＭ　2.0kmJOG　小郡Ｐ

＊こゆきと練習。500m2'09"

 

10月22日（日）

ＡＭ　60分JOG　下高場Ｐ

＊キロ6分10秒

 

10月23日（月）　春日Ｐ

19.2kmJOG

＊キロ5分00秒

5分ペースくらいまでは大丈夫でしたが、

たなかつ夫婦の4分30秒ペースには付いて行けませんでした

 

10月24日（火）　春日Ｐ

8.0kmJOG

＊キロ6分02秒

くるまちゃんと一緒なりました。

 

10月25日（水）　まどかＰ

30分JOG＋10分JOG

＊Ｂグループで600mを試しましたが、150mで全身に酸素が回っていない感じで、

どうにか600mまではと思いましたが、300mでよいいよ動かずリタイヤ

 

10月26日（木）　春日Ｐ

14.0kmビルドアップ

9'22"-8'38"-8'08"-7'42"-7'25"-

7'07"-6'58"-6'56"-5'59"(1.2km)

＊ゆっくりと入り、様子を見ながら上げましたが、感覚的に30～40秒の

ギャップ（呼吸や疲れ具合）があります。

　最後のラップは、6'20"/1.6kmまで上げようとしましたが、

水曜日と同じ状態になりました。今度はJOGすら出来なくなり、

立ち止まって倒れそうなのを、中格子でこらえるのがやっとでした。

 

10月27日（金）

休養

まどか練習（10月25日）

（６００ｍ＋４００ｍ）×４（２００）＋２０００ｍ（６５０）

 

＠参加者

田舎侍、Ａなん、ジャパネ、イッキ、おのっち、とう、しゃか、草ランナー、

うっちー、たけ、こがた、おか、森マン、ゆうき、みっつ、たけ２、ゆま、

ふくＪｒ、たいせい、たいき、ふちＪｒ、草Ｊｒ、さくら、ひろひろ（ＪＯＧ）、

のぞみん（ペーラン）

 

＠設定

Ａ　1分48秒／70秒

Ｂ　2分00秒／78秒

＋2000mは、

Ａ　1000mまで3分20秒残りフリー

Ｂ　1000mまで3分40秒残りフリー

 

Ａグループ

田舎侍　だいたい設定通り走っていた　全クリア

Ａなん　2000mは1着でゴール　全クリア

ジャパネ　徐々に離される　全クリア？

イッキ　寝坊して遅刻。途中から入る。

ゆうき　設定が速かったか？徐々に離れる。

ふくＪｒ　先頭集団のまだ前で、2～3秒速く走る。

たいせい　集団で設定タイムで走る。ラスト400mは1着

たいき　こちらもほぼ集団の中。ラストは400mは2番

ふちＪｒ　ふくＪｒをマークして、集団より前で走る。

 

Ｂグループ

とう　1～2秒速く推移、2000mはＡへ。全クリア

しゃか　どうにか持ちこたえる。全クリア

草ランナー　久しぶりに最後まで。全クリア

うっちー　まだまだスピードが戻りません。

たけ　ひと回り大きくなって久しぶり参加。全クリア

こがた　ライバル不在でマイペースで走る。

おか　数本Ａに挑戦していたみたいですが、無理です

森マン　タイム読まれてるまでに、ゴールしたい

みっつ　2本目から入る。県駅伝までレベルアップを！

たけ２　Ｂで全部クリアできれば、レギュラーになれる

ゆま　常に先頭に位置し、2000mで1着でゴール

さくら　２セットで終了。あと１セットは行きたい！

 

くさＪｒ　調整で1000mでした。

 

＠大会結果

【10月22日　小郡陸上選手権】

・女子800m

さくら　2分28秒67　2位

 

＠お知らせ

11月25日の佐賀長距離記録会に出たい人は、

一緒に申し込みたいと思います。

 

わが町のお祭りは中止になりました。

（写真は昨年のシンゴジラ）

10月14～20日練習

今週は、距離走で32kmまで走れましたが、

反動で足底筋に違和感あり　無理は禁物です。

 

10月14日（土）

AM　32.0km走、1.6kmDOWN　春日Ｐ

＊設定　6'56"/1.6km = 4'20"/1.0km

6'55"-6'49"-6'49"-6'50"-6'52"-

6'49"-6'51"-6'51"-'6'50"-6'51"-

6'47"-6'51"-6'51"-6'51"-6'31"-

6'33"-6'45"-6'51"-6'57"-6'27"

total  2.15'59"

24.0kmまでマックマンに引っ張ってもらいました。

後半5kmで足に来ましたが、どうにかクリア

 

10月15日（日）

AM　60分JOG　下高場Ｐ

＊キロ5分53秒

前日の疲れが、足底筋に来ておりゆっくり走る。

 

10月16日（月）

完全休養

＊雨も降っていたので、休養にしました。

 

10月17日（火）

AM　60分JOG　下高場Ｐ

＊キロ5分53秒

こうたの進路説明会と高校の総会のため、会社は休み。

 

PM　60分JOG　小林運動公園

＊5キロほど、駅伝部のJOG？（3'40"）に付く。

監督にに色々聞いて来ましたが言えません

宮崎の県駅伝は西日本で一番早い10月29日（日）です。

 

10月18日（水）　まどかＰ

10分UP､WS×2､(400m×5)×2ｾｯﾄ(600)､10分DOWN

＊設定　78秒（Ｂグループ）

77"(66)-78"(68)-78"(64)-78"(64)-77"(3'28)-

76"(69)-78"(64)-78"(65)-78"(66)-73"

total  25'13"

ほぼ草ランナーとおのっちに引っ張ってもらいました。

本当は、今週のスピードは休む予定でした

 

10月19日（木）　春日Ｐ

18.0m変化走

＊8.0kmまでは、白波練習会でビルドアップ(7'47"⇒5'55"/1600m)。

その後に、しゃかと2周ほど6'10"ペース。

残りは、なかじー・のりりん・よっしーなどとJOG。最後は一人で少し上げて終了。

 

10月20日（金）　春日Ｐ

12kmJOG

＊キロ6分26秒

きのと3周した後、なっがお・みえっちと3周JOG。

まどか練習（10月18日）

（４００ｍ×５（２００））×２セット（６００）

 

＠参加者

イッキ、田舎侍、おのっち、草ランナー、さわ、ひろひろ、

たなかつ、白波、のりりん、よしこう、ゆま、モリケン（初）、

ふくＪｒ、たいせい、ふちＪｒ、草Ｊｒ、さくら

＊雨の中でしたが、中高生を中心に集まりました。

 

＠設定

Ａ　70秒

Ｂ　78秒

 

Ａグループ

イッキ　タイム通りに引っ張る　全クリア

田舎侍　雨で少しは呼吸が楽だった？　全クリア

よしこう　ラストはトップでゴール　たぶん全クリア

ゆま　何本かは不明。70秒はちょっと速かったか？

モリケン　初参加。7～8本だったと思います。

ふくＪｒ　駅伝の調整で8本。「本人：少し重かった。」

たいせい　得意の距離なので、たぶん全クリアでしょう！

ふちＪｒ　難なくこなして、全クリア

草Ｊｒ　10本と言ってましたが、たぶん全クリア

 

Ｂグループ

草ランナー　少し速めで引っ張ってました。　全クリア

おのっち　ケガから復帰。２コースを走り全クリア

さわ　遅れはしましたが、自分のペースで全クリア

ひろひろ　途中から入る　5本くらい

たなかつ　リカバリーは近道でしたが、たぶん全クリア

白波　1本おきくらいかな？

のりりん　こちらも1本おきくらい？

さくら　5本＋3本　Ｂで一番頑張っていた

つぼっち　今週の練習は、タイム取りのつもりでしたが・・・

　タイム　77'-78"-78"-78"-77" / 76"-78"-78"-78"-73"  (R65"前後)

 

＠大会結果

【10月14日　佐賀長距離記録会】

・3000m

ふくＪｒ　9分05秒20　自己新

ふちＪｒ　9分13秒98　初

 

【10月15日　大牟田秋季記録会】

・3000m

よしこう　9分19秒33　自己新

たいき　9分24秒31　自己新

 

【10月15日　福岡県中学校新人陸上】

（男子）

・2年1500m

よしけい　4分26秒81

・3000m

草Ｊｒ　9分42秒29

（女子）

・1年800m

さくら　2分23秒45　2位

 

昨年の県中学駅伝のスタート。