＊第３位 福岡国際マラソン出場＆完走＊
自分のＲＵＮの上で、最大のイベントで目標の大会。
今年も無事に出場して完走したので（＾-＾）
＊第２位 幸太が小学校入学＊
最近保育園に入学したと思ったら、もう小学生です。
１．８Ｋの道のりをいつも歩いて（走って）通学して、しかも皆勤賞です。
＊第１位 こゆき誕生＊
我が家の３人目の子供。小さく産まれたけど、
今では３７００ｋｇになりました。
＊おまけ＊
沙代は保育園から幼稚園に替わりましたが、友達をたくさん
作りました。
うえ吉は３人目を出産。ありがとう（＾-＾）
～今日の練習～
昼頃 ２０．８Ｋ走 １゜４４′２０″ ローソン～三並～バイバス～ファミマ折り返し
午後 ５ＫＪＯＧ ３２′１５″
距離走は、サムライと一緒に走る。
折り返した途端、向い風と雨^_^; さすがは雨侍です。
走行距離２７Ｋ ５１．０
～３０日の練習～
午前 ４０′ＪＯＧ
前日の３２Ｋ走で足が重く、軽めのメニュー。
・１２月の走行距離 ４５０Ｋ
・今年１年の走行距離 ４１０４Ｋ ／ 月平均 ３４１Ｋ
正月休み第１弾の３２Ｋ走。
３～４人のはずが、１１人も集まりました（＾-＾）ｖ
１番気合が入っていたのは、親分ことまくつまさん。
みんなが集まる頃には、既にアップ十分でスタンバイ状態^_^;
サムライ、杉ヤンは、昨日の夜にペース走したばかりでの参加。
のっじは、休養十分。１着ゴール。
米さんは、自分のペースでラストはペースアップ。
ソニック号に乗って、むたなか参戦。
たがやんは、のっじの後輩。延岡で初マラソン。
ひろひろは、２０キロ走。
しげさん、白波さんは、私用のため途中でまで。
さすがにこの面々で、１周７分から始める訳が無く、
朝早くからキロ４分ペースは応えました（・_・）
～今日（２９日）の練習～
８：３０スタート １．６Ｋアップ、３２Ｋ走、３．２Ｋダウン
ラップ
①６′２２″ ②６′２３″ ③６′１９″ ④６′１９″ ⑤６′１９″（３１′４４″）
⑥６′１７″ ⑦６′１６″ ⑧６′１６″ ⑨６′１４″ ⑩６′１４″（３１′２０″）
⑪６′１２″ ⑫６′１２″ ⑬６′０９″ ⑭６′０９″ ⑮６′０５″（３０′４９″）
⑯６′０３″ ⑰６′０５″ ⑱６′０９″ ⑲６′２３″ ⑳６′０２″（３０′４６″）
トータル ２゜０４′３９″
参考：１．６ＫＭ６′２４″＝１ＫＭ４′００″、６′００″＝３′４５″
集まったランナー
まくつま、のっじ、サムライ、杉ヤン、米さん、ひろひろ、たがやん（初参加）
むたなか（ソニック）、しげさん（早退）、白波（早退）
走行距離 ３７Ｋ ５１．５
～２８日の練習～
早朝 ６ＫＪＯＧ ３４′２９″
会社の忘年会で、午後は休み。
「もう７年も経ちましたか！」
７年前の今日、幸太は産まれました（＾-＾）
２０世紀も、あとわずかな日に誕生した幸太は、
保育器の中で、世紀の変わり目を迎えました。
２４９０ｇで産まれましたが、嘔吐で体重は激減し２１００ｇまで
落ちたので、救急車で徳洲会病院に運ばれましたのが
懐かしく思えます^_^;
そして名前の由来は、小さく産まれたので、
「幸せに大きく（太く）育ってほしい」という願いから名づけました。
～今日の練習～
早朝 ６ＫＪＯＧ ３２′３８″
午後 ３０′ＪＯＧ
走行距離 １２Ｋ ５１．５
うっちーと一緒のＪＯＧ。
メールの送信がうまく行かないので、
「まどか住所録は、うっちーからメールで届きます。」
気分は正月休みモードになりつつあります（＾-＾）
第１弾 １２月２９日 ３２Ｋ走 春日公園（８：３０）
第２弾 １月１日 初日の出走 夜須高原方面
第３弾 １月５日 ＮＴＴ－ＲＴＣの初走りに参加予定
～今日の練習～
早朝 ６ＫＪＯＧ ３２′２４″
午後 １５′ＪＯＧ、流し×３、（６００Ｍ＋２００Ｍ）×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ
ラップ
①１′５８″（６１）、７７″（５６）
②１′５６″（５５）、７７″（５６）
③１′５７″（５４）、７８″（５６）
④１′５８″（５２）、７７″（５９）
⑤１′５３″（５１）、７９″（５３）
⑥１′５５″（５１）、７１″
トータル ２９′２９″
参加者
インターバル：サムライ、のっじ、たいじ、なべ、うっちー、杉ヤン
ペース走：米さん
ＪＯＧ：ひろひろ、遼パパ、遼ママ、森マン
今日は完全に、ＡとＢに分かれてました。
Ａ：サ・の・た Ｂ：つ・な・う・す
走行距離 １９Ｋ ５２．０
～２５日の練習～
早朝 ６ＫＪＯＧ ３５′１３″
午後 ５０′ＪＯＧ
走行距離 １５Ｋ
幸太の誕生日（２７日）とクリスマスが近いため、
ケーキは昨日（２３日）の内に食べてしまいました^_^;
ですが勝負はこれから（＾-＾）ｖ
まずは、子供たちにサンタクロースにお手紙を書いてまらいました。
「サンタクロースへ 町じゅうの人びとに、プレゼントをおくるのがんばってね！
楽しみにしています。キョウリュウキングのおもちゃは、なんでもいいですから
おくってください。こうたより」 がーーーーーん。
そんなの関係ねー！ もちろん、キョウリュウキングなんて買ってません^_^;
あなたは、ポケモンじゃなかったの？
ちなみに、沙代はサンタに絵を描きました。
プレゼントの要求がなくて、「ほっ」です。
そして寝てる間に、サンタが来るのを楽しみにしてます！
そろそろ、枕元にプレゼントをサンタが置いていくでしょう（＾-＾）
～今日の練習～
早朝 ４０′ＪＯＧ
午後 ７０′ＪＯＧ
走行距離 ２０Ｋ ５１．５
～２３日の練習～
午前 ６０′ＪＯＧ
走行距離 １１Ｋ
