本日はの練習は、
（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４本（２００）
７月からは、夏メニュー
のため本数を少なくしています。
参加者は、
ほんじょん、なかじー、白波、たっきー、ひろひろ、それともう１人？
６００Ｍを２分切るくらいで推移していました。
といっても仕事で遅くなり、すでに３本が終了
みんな暑い中、追い込んで頑張っていました
その他は、米さんが自分のメニューをたんたんと消化。
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あ～、思い切って走ってみたいけど、
今度は「足底筋」を痛めてしまいました
子供たちは夏休みの真っ最中
だらだら過ごす事の無いように、目標をもって夏休みも収穫にしてほしい
という事で、
こんな目標を提案
「夏休み１００Ｋマラソンに挑戦！」
ラジオ体操の後に、毎日３Ｋ走る事に決めました
もちろん、提案者もラジオ体操から一緒に参加
ちなみに、１０７Ｋで関門橋まで到達です。
今のところは、順調に５日で１５Ｋですが、
さて結果は？
今日は「海」へ
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朝が早かったので、こうたの観たいテレビ
は録画です。
で、でも・・・
テレビはデジタル対応ですが、ＤＶＤは対応してないので、
今日の午前中がタイムリミット
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海水浴場へは、１時間１０分くらいで到着
日頃は「山賊」の我が家も、今日ばかりは「海賊」へ変身
大きな砂場ではありません
こゆき用の浮輪が役に立ちました
メニューは、１０００Ｍ×４（２００）
雨の中参加したのは、
うっちー、なかじー、白波、まえでん、たっきー、つぼっちの５人。
と米さんが自分の練習に専念してました。
ペースメイクは、うっちーでしたが、
１本目からトップスピード
で ３分０６秒
だれも付けません
他の集団は、３分２５～３０秒で推移。
そして最終４本目は、「白波となかじーＶＳうっちー
」
でしたが、うっちーに軍配
「みなさん、雨の中お疲れ様でした。」
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昨日は、まどかパーク長距離記録会でした。
６月～９月の第３火曜日に行なわれます。
（８月は、８月３日（水）に変更）
参加費 無料
種目 ３０００Ｍ、５０００Ｍ
スタート 午後８時
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昨日の結果は、
なかじー １０分２５秒
たなかつ １０分３５秒くらい
白波 １０分４５秒くらい