(600M+400M)×5(200)
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参加者は、
うっちー、金ちゃん、まえでん、ひろひろ、米さん、
白波、たなかつ、なかじー、ほんじょん、つぼっち
JOG Fパパ、Fママ、ルーキー君
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ペースメイク うっちーと金ちゃん
二人ともまどかのスピートスター
600M 1分54~55秒
400M 75秒
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うっちー シティマラソン当選
金ちゃん 防府マラソンエントリー
米さん 一人でペース走をした後での参加
なかじー 400Mの時に前に喰らいついてました
まえでん 子供と一緒に参加
ひろひろ 1セット置きに入ってきて、先頭を引っ張りました
ほんじょん 9月上旬までは忙しいが、その後に期待
たなかつ スマホはまだ先です
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つぼっちラップ
1-2'14"(49)/90"(53)
2-1'57"(63)/76"(64)
3-2'00"(58)/82"(61)
4-1'57"(70)/85"(63)
5-1'53"(82)/75"
total 26'22"
1本目は、アップが少なかったので攣りそうになり自重しました。
5本目の600Mでトップを取れたので、面目を保ちました
8000~10000MPR
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久しぶりに夕立がなかったので、
グランドは暑いままで、気温が下がってませんでした
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すでにアップ十分でなべが
スタンバイしていたので、先に走ってもらい、
なべが2000Mを走ったところで合流。
そのまま引っ張ってもらいました
設定は、400m/93"
なべ 1000M
つぼっち 8000M
他には、F夫婦とみえっちJOG
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つぼっちラップ
3'52"/3'51"/3'52"/3'51"/
3'52"/3'53"/3'52"/3'37"
total 30'44"
1000M×5本(R200)
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直前の雷と雨でも集まったのは、
参加者 マックマン、なべ、おがちん、おのっち、つぼっち
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先頭を引っ張るのは、マックマン
タイムは3分20秒くらい
その後ろに食らい付いたのは、なべ
残り3人は、完全に第二集団でした
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つぼっちラップ
1-3'29"(62)
2-3'29"(65)
3-3'30"(63)
4-3'28"(75)
5-3'20"
total 21'44"