まどか練習【(300m×5(100))×2(500)】

梅雨明けして、気持ち的にも暑かった。

夏バテしない程度に追い込もう！

＊今日も、HANZOで勝負！

 

【参加者】

＊名前が漏れてたり、間違えてたらすみません。

☆Ａグループ

田舎侍、ながかず、ひろひろ、おうすけ、まなと、

たいき、ようじろう、ゆう、しおり

・設定　52～54秒

☆田舎侍：4本目までペースメイク

☆ながかず：2セット途中からＢでした。

☆ひろひろ：1本おきかな？

☆おうすけ、まなと、たいき：後半引っ張る。

　ラストは、まなとトップ。

☆ようじろう：故障から復帰、半分くらいか？

☆ゆう：設定通りで走れた。

☆しおり：1本おき？全部？

 

Ｂグループ

こがっち、もも、たなかつ、にしけん、やまの、

みっつ、すみはる、ともや、いちば、のりりん、みゆ

・設定　58～60秒

☆こがっち：2セット目2本までペースメイク。残りＡへ。

☆もも：終始先頭の方でした。私と一緒に厚底に勝負！

☆たなかつ：設定タイムでまとめてました。

☆にしけん：1セット目は先頭の方、2セット目ちょい落ち。

☆やまの：自分のペースで走る。

☆みっつ：1セットで終了？毎週来れば速くなる！

☆すみはる：Ａだったかも？

☆ともや：：4本×2セット。こがっちにプレッシャーを掛ける。

☆いちば：リカバリーが短いので、スタート間に合わなかったかも。

☆のりりん：1本おきか？

☆みゆ：1本おきで、きっちり前で走り切る。

 

Ｃグループ

☆白波：単独走でしたが、70秒くらい？

 

こんな感じの練習会でした。