つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(10月29日)

2014-10-30 00:26:25 | まどかRC

7000m(7区間駅伝)

 

@参加者

きの、むたなか、おのっち、まえでん、ひろひろ、さえきさん、

みつ君、しょう君、むろ娘、おか娘、ちーちゃん(初参加)、

むろ母(応援)、おか母(応援)、ちー母(応援)

 

初の試みで、1チーム2人で7000m(1区間1000m)で駅伝をしました。

きの・おのっち・むたなか 駅伝後にプラス2000m

 

@結果(チーム名は勝手に付けました。)

1位 偏差値アップチーム(きの、みつ君) 22分24秒

2位 アラフォチーム(むたなか、ひろひろ) 22分31秒

3位 年の差チーム(まえでん、しょう君) 22分38秒

4位 🍡三姉妹チーム(むろ娘、おか娘、ちーちゃん) 22分39秒

5位 うみ町チーム(おのっち、さえきさん) 22分47秒

MVP みつ君

 

〜中学生記録会(10月26日)〜

女子1500m

おか娘 4分52秒56 1位 自己新


筑後地区中学駅伝

2014-10-28 21:45:44 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・10月28日)

男子20.49km(1区4.126km、2〜5区3.062km、6区4.116km)

@全体

1位 牟田山 1時間07分25秒

2位 田隈 1時間07分28秒

3位 三輪 1時間07分33秒

4位 大原 1時間07分53秒

5位 三国 1時間07分53秒

10位 夜須 1時間09分14秒

@区間

1区 げんき選手 13分27秒

2区 きょういちろう選手 10分27秒

3区 ひろき選手 10分07秒

4区 ゆうと選手 10分33秒

5区 かずき選手 10分53秒

6区 こうた選手 13分47秒

女子10.3km(1区2.068km、2〜5区2.058km)

@全体

1位 筑邦西 35分48秒

2位 浮羽 36分12秒

3位 延命 36分33秒

4位 三国 36分38秒

5位 勝立 36分55秒

6位 夜須 37分07秒

@区間

1区 りな選手 6分55秒

2区 いぶき選手 7分08秒

3区 まこ選手 7分45秒

4区 あみか選手 7分07秒 区間賞

5区 なお選手 8分12秒

*選手は走りで、その他の部員も応援頑張りましたが、

残念ながら5位以内に入れず、県大会に進めなかったので

3年生は今日までになりました。

「来年こそは、3年生の気持ちを引き継いで優勝めざしましょう!」


柿狩り

2014-10-26 19:56:54 | ファミリー

杷木まで柿狩りへ

386号を日田方面へ行くと、「柿狩り」の看板があるので案内通りに進むと

「木村農園」へ着きました

山一面が柿だらけ

スーパーで買うのと大きさが違います

なんと、20個で約5kgを収穫!

値段は、1kg550円でした。


笹尾山

2014-10-25 21:16:55 | 山登り・トレイルラン

午前中は中学校の文化祭へ

こうたの「職場体験の発表」を見に行ってきました。

 

そして午後からでも登れる山をチョイス

筑紫野市の笹尾山へ(カメラが壊れて携帯で撮影)

永尾牧場の少し手前の農道に車を停めました。

途中から鉄塔道を登りますが、ここが分からなくて結構のロス

目印は16号の鉄塔です。

16号の鉄塔をくぐって、更に急坂を登りました。

笹尾山(ささをやま) 標高355.2m

展望はありません。

さらに100mくらい進むと、もう一つ鉄塔が有り

展望が開けていたので、ここで休憩しました

帰りは永尾牧場の牛舎で、産まれて10日目くらいの仔牛を見学

登り 57分

休憩 16分

帰り 25分

トータル 1時間38分


まどか練習(10月22日)

2014-10-23 00:08:08 | まどかRC

 (600M+400M)×6セット(200)

 

@参加者

むたなか、おのっち、きの(ペース走)、ひろひろ、しょう君、みつ君、

むろ娘、おか娘(調整)、おか母(タイム)、むろ母(応援)、しょう母(応援)、

つぼっち(タイム)

 

@設定

600M 1分50秒

400M 72秒

 

@経過

むたなか 風が強い中、設定通りのペースメイク。

おのっち 安定した走りで、ラストはトップでゴール。

しょう君 4セット目抜けたが、残りはキッチリ先頭集団。

みつ君 遅れても粘りの走りができてました。

むろ娘 調子が上がって来たので、怪我に注意。

おか娘 調整練習でしたが、設定通りの走り。自己新頑張れ!

ひろひろ 遅れて来たので、数本入って走る。

きの ペース走の後に、数本一緒に。

 

〜福岡県新人陸上〜

女子1500m

おか娘 4分53秒14 7位 自己新

むろ娘 4分54秒03