別大前日

　前日受付行ってきました

 

子供たちと行く予定でしたが、

インフルエンザで子供たちがダウン

急きょ同じ境遇のマックマンと行ってきました。

過去最高の出場人数みたいです

遠くからの参加者も多いみたいで、

みなさん垂れ幕をバックに「×地鶏」「〇自撮」してました

 

＠まどか出走者

マックマン、きの、むろ、おのっち、まえでん、つぼっち

この中で最後尾にならないように頑張ります

 

〜一緒に行く人に周知〜

明日は、大野城市役所に７時１５分集合。

「マリモ号」で、「つぼっち宅」経由で向かいます。

まどか練習（１月２８日）

　（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６（２００）

 

＠参加者

たいじ、ひろわ、ひろひろ、ながかず（初）、きの（調整）、おのっち（調整）、

森マン（ＪＯＧ）、しょう君、むろ娘、おか娘、おか小娘、ちーちゃん、やま兄、やま妹、

むろ母（タイム）、おか母（タイム）、おか息子（応援）、ちーパパ（応援）

 

今日は大盛況でした

まさに「かけっこ教室」の予行練習にちょうど良かったかも

 

＠ペース　600m 1'56"くらい

たいじ　別大組が調整に入っておりペースメイク。

ひろわ　ランシャツ・ランパンで気合が入ってました。

ひろひろ　遅れて参加で、後半から入る。

ながかず　水曜初参加、別大ですが調整無し？で５セット。

きの・おのっち　別大の調整でペース走。

しょう君　職場体験で園児の世話で疲労困憊、４セット。

むろ娘　駅伝の調整で２セット。

おか娘　１・３・５セットを走る、調子上向き。

ちーちゃん　１・３・５セット、故障明けでボチボチ。

やま兄　久しぶり参加、これから。

やま妹　練習してなかったかな？　これから。

おか小娘　２００ｍ３本　最速３８秒を叩き出す！

むろ母・おか母　こっそりマラソンに向けて始動いているかも！

 

ダウン後は、ラダートレーニング

けっこう自分では上達したと思いましたが・・・。

〜むろ娘とおか娘の宿題〜

「来週までに新しい技を覚えてくる事。」

 

きのから、おみやげのクッキー。

どこに行ったかは言えません

 

まどか練習（１月２４日）

　２０ＫＭ走

 

＠参加者

白波、ながまっつー、ひろひろと中学生（数周）、おか娘（３周）、

よこＹさん（初参加）、ながかず（初参加）、マックマン（ＪＯＧ）、

もう一人の方は、名前忘れてしまいました（途中まででした）

 

主力が大会等で不在だったので、少し遅めに設定。

白波さんのリクエストで１０ｋｍまで、

４分２０秒／１ｋｍ　＝　６分５６秒／１．６ｋｍ

で引っ張りました。

 

１０ｋｍまでは、皆さん遅れることなく付いてましたが、

その後、

４分１０秒／１ｋｍ　＝　６分４０秒／１．６ｋｍで３周走り、

白波・ながかずが前に出てペースアップ。

ここで集団が完全に崩れました。

 

最後まで先頭に付いてきたのは、初参加組のながかずでした。

２時間５０分くらいの実力がありそうです。

その他もあまり離れていなくて、本番に向けて仕上がって来ました。

 

＠ラップ（1.6km毎）

6'58"-6'57"-6'57"-6'57"-6'55"-

6'55"-6'35"-6'39"-6'30"-6'21"-

6'07"-5'57"-2'53"(800m)

total  1.22'46"

まどか練習（１月２１日）

　１０００Ｍ×２（２００）＋１００００ＭＰＲ

 

＠参加者

きの、田舎侍、おのっち、むたなか、しょう君、むろ娘、おか娘、

しょう母（応援）、むろ母（タイム）、おか母（タイム）

 

今回は「きの提案」のメニューでした。

1000mを3分で走って、3分30秒/1000mのペース走。

雨が心配でしたが、ちょうど小雨になりました

 

きの　終始２レーンでペースを作る、週末はハーフ（場所は言えません）

田舎侍　１０００ｍは対応出来なかったが、ペース走はハマりました。

おのっち　ペース走は８０００ｍまで。故障しないように！

むたなか　１０００ｍ飛ばし過ぎました　週末は１０ｋｍ（八女）

しょう君　６００ｍ２本　筑紫野駅伝で１６分４０秒くらい（5k）

むろ娘　２０００ｍ＋４００ｍ　新人駅伝８分４１秒（2.5k）区間賞

おか娘　２０００ｍ＋４００ｍ　新人駅伝８分４１秒（2.3ｋ）区間2位

つぼっち　ペース走の後ろに付いて、１０００ｍ６本＋４００ｍ

 

ママさん達は、ゴール付近でタイムを読みながら女子会

雨の中ありがとうございました

筑後地区新人駅伝

（結果報告・１月１４日）

 

＠女子10.3km（2.068km-2058km-2.058km-2.058km-2.058km)

１区りな選手　７分１７秒　区間３位

２区なお選手　８分２２秒　区間３３位

３区いぶき選手　７分１９秒　区間３位

４区まこ選手　７分４３秒　区間５位

 

５区あみか選手　７分０８秒　区間２位

 

＠女子上位

１位　筑邦西　３６分５０秒

２位　延命　３７分００秒

３位　羽犬塚　３７分０２秒

４位　勝立　３７分４２秒

５位　夜須　３７分４９秒

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＠男子20.49km(4.126km-3.062km-3.062km-3.062km-3.062km-4.116km)

１区こうた選手　１３分２１秒　区間5位

２区とわ選手　１０分３０秒　区間１１位

３区なおき選手　１１分０７秒　区間２８位

４区しゅう選手　１１分０８秒　区間２１位

５区かずき選手　１０分４１秒　区間６位

６区げんき選手　１３分４２秒　区間３位

 

＠男子上位

１位　田隈　１時間０７分５８秒

２位　東峰　１時間０９分２９秒

３位　大原　１時間０９分３１秒

４位　広川　１時間０９分３８秒

５位　延命　１時間１０分００秒

６位　夜須　１時間１０分２９秒