つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

筑後地区中学駅伝

2015-10-31 19:30:50 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・10月28日)

 

男子スタート

1区4.12km 粘って役割を果たす

こうた選手 13分02秒 区間2位

2区3.06km 先頭をダッシュ

かずき選手 10分01秒 区間7位

3区3.06km 頭を丸めて先頭を守る

とわ選手 9分58秒 区間3位

4区3.06km 秘密兵器の一年生で更に差を広げる

ひびき選手 10分01秒 区間1位

5区3.06km 安定感抜群で首位固め

きょういちろう選手 9分54秒 区間2位

6区4.11km ラストに備えて安全運転で逃げ切り

げんき選手 13分53秒 区間6位

女子スタート

1区2.06km 緊張してガチガチでした

りな選手 7分06秒 区間4位

2区2.05km 一人抜いて3位へ

ゆきの選手 7分11秒 区間3位

3区2.05km 一気に首位をダッシュ

あみか選手 7分07秒 区間3位

4区2.05km 更に差を広げる

さよ選手 7分10秒 区間1位

5区2.05km 抜かれたが次に期待

いぶき選手 7分35秒 区間7位

総合結果

男子

1位 夜須 1時間06分49秒

2位 宅峰 1時間06分54秒

3位 東峰 1時間07分03秒

4位 比良松 1時間07分26秒

5位 広川 1時間07分53秒

女子

1位 宅峰 35分35秒

2位 夜須 36分09秒

3位 筑邦西 36分27秒

4位 三国 36分33秒

5位 大刀洗 37分01秒


まどか練習(10月28日)

2015-10-28 23:02:28 | まどかRC

 (600M+400M)×5本+1000M

 

@参加者

きの、おのっち、かい、ながかず、ひろひろ、むたなか、

みっつ、しょう君、ゆうり、けい、ひろJr、Wなべ君、

むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、ゆうか、はるか、

むろ母(タイム)、ゆり母(タイム)、Wなべ父

*名前が漏れていたらすみません。

 

@設定

600m 1分53秒

400m 73秒

一応これくらいのタイムと思ってましたが、

今日はスピードキングが揃っていたので速めで推移

 

きの 2コースで走るが、マラソンもあるので控えめ。

おのっち 全てクリア、スピードも戻ってきた。

かい ライバルが現れて、きつかったけど楽しそう!

ながかず 北九より参加で全てクリア、頭が下がります。

ひろひろ 仕事で遅くなり、アップもそこそこに数本。

むたなか マラソンの調整で3000m。

みっつ 気付いた頃にはJOGしてました。

しょう君 5セット+400mかな? 自力が付いてきている。

ゆうり 途中少し外れていた? いい状態に戻ってきている。

けい 3セット+1000m 1本目から飛ばしてました!

ひろJr 来年は、まどかの中学の部のエース。頑張れ!

Wなべ君 400Mを5本+1000m 74秒を連発!

むろ娘 600m2本、400m2本 調整

ゆり娘 600m2本、400m2本 調整

ちーちゃん 1セットおきに走る、もう少し前へ。

ゆうか いい走り、これから伸びそうな予感。

はるか 顔覚えて無いけど、名前違ってたらごめんなさい。

つぼっち アキレス腱に痛みが出て来たので、当分の間JOGでしのぎます。

 

@大会結果

【10月24日 ジュニアオリンピック】

・3000m

けい 8分57秒94

ジュニオリのおみやげです。

 

【10月25日 福岡県長距離フィールド記録会】

・5000m

おのっち 16分14秒19 1位

Yずみ 16分44秒25

つぼっち 17分53秒46

 

【10月25日 小城市芦刈ムツゴロウロードレース】

・5km

ながかず 17分50秒


まどか練習(10月21日)

2015-10-21 23:55:45 | まどかRC

 1000M×6本(200)

 

@参加者

おのっち、むたなか、きの、マックマン、おがちん、

うっちー、ひろひろ、しょう君、ゆうり、ひろJr、

Wなべ君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、ゆうか、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)

 

@設定 

3分20秒から徐々にペースアップ

おのっち マラソンと10kmの疲れで、どうにか6本。

むたなか 1本目は後からスタート? 6本こなす。

きの アキレス腱に疲労があり、6本目は途中で終了。

マックマン 1本目は無理せず、徐々に上げて4本。

おがちん 久々の登場、その割にはしっかり4本。

うっちー 12月の駅伝に向けて、予定通り3本。

ひろひろ 2〜3本 中学生を引っ張る。

しょう君 きのマークで2コースを走る たぶん5本。

ゆうり 練習が本番で出ればいいけど? たぶん4本。

ひろJr スピード重視 1本おきに3本。

Wなべ君 1本おきに3本 ラストは3分20秒切り。

むろ娘 詰めて3本連続 追い込んでました。

ゆり娘 1本おきに3本 プラスで400m

ちーちゃん 同上 一緒のメニュー。

ゆうか 1本目と4本目を2本。

 

@つぼっちラップ

1-3'22"

2-3'24"

3-3'19"

4-3'11"

*1-3-5-6走る

 

@大会結果

【10月17日 佐賀長距離記録会】

・3000m

ひろJr 10分02秒77

ひろひろ 10分16秒61

ゆうり 10分18秒24

・5000m

マックマン 16分47秒46

みっつ 17分01秒76

むろJr 14分41秒70 自己新

・10000m

むたなか 34分24秒98

 

【10月17日 チャレンジゲームズin大銀ドーム】

・3000m

むろ娘 10分10秒55

ゆり娘 10分16秒94

 

【10月18日 金印マラソン】

・10km

おのっち 33分21秒 2位

 

@おみやげ

むろ娘、ゆり娘より


福岡県中学校新人陸上

2015-10-19 22:55:37 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・10月18日)

 

【男子】

・2年1500m

きょういちろう選手 4分29秒19

・共通3000m

とわ選手 9分49秒72

 

【女子】

・1年800m

ゆきの選手 2分29秒66 自己新 7位

・2年800m

なお選手 2分29秒44

・共通1500m

さよ選手 4分56秒42 自己新