奇跡的に春日周辺は雪が積もらず、
練習出来ました。
別大も終わり、延岡も今週なので、
練習少なめです。
■参加者
Ａ6'00"/1.6km
もも（別大明け）、みなみ、このみ、
ともき、いっと、じぇひむ
Ｂ6'20"/km
きんちゃん、ひろと、あつき、
あやか、みう
Ｃ6'50"/1.6km
たなかつ、まこちん、ももＪｒ
Ｄ7'10"/km
まりも、はなおＫ、のりりん、さくらこ
■2月2日 別府大分毎日マラソン（最近参加の人）
かすが 2.43'49"
金ちゃん 2.44'14"
もも 2'46'37"
田舎侍 2.46'44"
あいばちゃん 2.47'08"
ながかず 2.49'05"
しもしゅん 2.58'51"
マックマン 3.09'00"
■2月8日の土曜練習は休みます。
完全に喉がストライキをしています。
声が出ません
練習は、別大マラソン組が多いので、
いつもの半分のメニューです。
■参加者
Ａグループ 3'15"/km
もも（やや遅れ）、ゆうり、こうしろう（ペース）、
ともき
＊恐らくペース速い。
Ａより少し遅い位置
こがっち、みう
Ｂグループ 3'30"/km
きんちゃん、ながかず（ペース）、みね、まこちん、
たなかず（Ｄへ）、あやね、あやか
Ｃグループ 3'45"/km
さわ、さくらこ
＊1本で消滅
Ｄグループ 4'00"/km
にしけん（ペース）、ちぃぴー、
のりりん、みゆ、もも息子
■土曜練習
日時：2月1日（土）8:30スタート
距離：16km
ペース：6'40"/1.6km
先週土曜日の練習後でうす。
今日はどうにかクリア
途中で危ないところもあったけど、
酸欠とまではいきませんでした。
■参加者
Ａグループ 6'00"/km
がっぺ（ペースメイク・速すぎ）、
田舎侍（16km）、たけＥ（クリア）、ゆうり（5周）、
よっしー、このみ（5周？）、ともき（クリア）、
いっと（5周？）、りょうすけ、そうた、平野中（数名）
＊平野組は調整。
Ｂグループ 6'20"/km
ながかず（ペースメイク・やや速い）、
Kすが、たなかず、まこちん（5周？）、みね、
にしけん、はなおＫ、ゆうま、りくと
Ｃグループ 7'00"/km
つぼっち（ペースメイク・若干速め）、
かじ（10km）、ひろひろ（10km）、ちぃぴー、
しゅうま（3周）、みずき（4周）、のぞみ（3周？）
ＪＯＧ
のりりん、みゆ
■土曜練習
日時：1月25日（土）8時10分～
距離：21.1km
ペース：6'35"/1.6km、7'00"/1.6km
小倉城：選抜女子駅伝の応援。
寒かった～。
手足がかじかんだまま、温もりませんでした。
■参加者
Ａグループ 3'15"(r3'00")
田舎侍（ペースメイク途中まで？）、たけＥ、
こがっち（3本）、このみ、ともき
みう（1~2本）、あやね（1~2本）
Ｂグループ 3'30"(r3'00")
金ちゃん、Ｋすが、たなかつ、もりやマン、
あつき、いっと
Ｃグループ 3'50"(r3'00")
まこちん（ペースメイク）、ひろと、
しゅうま、あやか、さくらこ
Ｄグループ 4'10"(r3'00")
にしけん（ペースメイク）、マリモ、ながりょう、
かじ、はなおＫ、のりりん
■土曜練習
日時：1月18日（土）8時10分スタート
距離：21.1km（ラスト1周+300mフリー）
ペース：A）6'35"/1.6km、Ｂ）7'00"/1.6km
今年最初の水曜練習。
「本年も宜しくお願いします。」
■参加者
Ａグループ 6'00"/1.6km
こがっち（ペースメイク）、きむラン、
田舎侍、もも、たけＥ（やや遅れ）、
金ちゃん（Ｂかも）、このみ
＊5'45"くらいで推移。
Ｂグループ 6'20"/1.6km
ながかず、たなかつ、マックマン、まこちん、
みね、もりやマン、ながはった、じぇひむ、
ひろと、あつき、あやか
＊1周目早めで、あとは設定くらい。
（調整で3周くらい）
にしけん、はなおＫ
（400m？）
のりりん
Ｃグループ 7'00"/km
つぼっち（ペースメイク）、やまの、ながりょう、
ゆい、みゆ（10000m）、あやね（10000m）
＊2周まで遅めで、あとは7'00"で推移。
中学生二人は、結構余裕でした！
■土曜練習
日時：1月11日（土）8時10分スタート
場所：春日公園
距離：32km
設定：Ａ6'35"/1.6km、Ｂ7'00"/1.6km
＊1月4日の32km
