マラソンシーズン終盤になりました。
みんな安定してサブエガで走れるようになったので、
来年はワンランクアップで、サブ４０目指そう！
■参加者
Ａ6'00"/1.6km
たくみ（帰省中で参加・ペースメイク）、
田舎侍（最後まで先頭集団）、
金ちゃん（ラストやや遅れ）、
もも、ともき、このみ、いっと？
Ｂ6'20"/1.6km
Ｋすが（７年連続でマラソンＰＢ中）、
もりやマン（ペースメイク）、たなかず、
にしけん、ひろと？、あつき？、あやか
C7'00"/1.6km
横やマン（ペースメイク）、ちぃぴー、
のりりん、しゅうま（５ｋｍ）、
さくらこ（３周）、
つぼっち（３周で追いつき、横やマンとＢＵ）
■土曜練習
日時：2月22日（土）8:10スタート
場所：春日公園
メニュー：16.0km変化走
7'00”⇒6'30"⇒6'00"/1.6km繰り返し
雨でスタート地点をズラしたので、
坂を上って終わる一番キツいコース設定。
■参加者
Ａグループ 3'15"
ゆうり、こがっち（マラソン前で3本）、
このみ、ともき、りょうすけ、いっと？
Ｂグループ 3'30"
もも、金ちゃん、けんすい（2本）、
あやか（3本？）、あやね（3本？）
Ｃグループ 4'00"
にしけん、かじ、まりも、まこちん？
ちぃっぴー（4'20")、つぼっち(4'20")
■土曜練習
日時：2月15日（土）8時10分スタート
場所：春日公園
距離：21.1kmBU
7'00"(2周)⇒6'50"(2周)ｰ6'40"(2周)⇒6'30"(2周)⇒
⇒6'20"(2周)⇒6'10"(2周)⇒ﾌﾘｰ(1周+300m)
＊タイムは目安です。プラスマイナス5秒くらいを目処に。
（Ｂグループは7分00秒から5秒ずつアップ）
大砲ラーメン小郡店の限定メニューで、
「チャンポン」これは美味い！
ランチタイム（11:00～14:00）だけです。
奇跡的に春日周辺は雪が積もらず、
練習出来ました。
別大も終わり、延岡も今週なので、
練習少なめです。
■参加者
Ａ6'00"/1.6km
もも（別大明け）、みなみ、このみ、
ともき、いっと、じぇひむ
Ｂ6'20"/km
きんちゃん、ひろと、あつき、
あやか、みう
Ｃ6'50"/1.6km
たなかつ、まこちん、ももＪｒ
Ｄ7'10"/km
まりも、はなおＫ、のりりん、さくらこ
■2月2日 別府大分毎日マラソン（最近参加の人）
かすが 2.43'49"
金ちゃん 2.44'14"
もも 2'46'37"
田舎侍 2.46'44"
あいばちゃん 2.47'08"
ながかず 2.49'05"
しもしゅん 2.58'51"
マックマン 3.09'00"
■2月8日の土曜練習は休みます。
完全に喉がストライキをしています。
声が出ません
練習は、別大マラソン組が多いので、
いつもの半分のメニューです。
■参加者
Ａグループ 3'15"/km
もも（やや遅れ）、ゆうり、こうしろう（ペース）、
ともき
＊恐らくペース速い。
Ａより少し遅い位置
こがっち、みう
Ｂグループ 3'30"/km
きんちゃん、ながかず（ペース）、みね、まこちん、
たなかず（Ｄへ）、あやね、あやか
Ｃグループ 3'45"/km
さわ、さくらこ
＊1本で消滅
Ｄグループ 4'00"/km
にしけん（ペース）、ちぃぴー、
のりりん、みゆ、もも息子
■土曜練習
日時：2月1日（土）8:30スタート
距離：16km
ペース：6'40"/1.6km
先週土曜日の練習後でうす。
今日はどうにかクリア
途中で危ないところもあったけど、
酸欠とまではいきませんでした。
■参加者
Ａグループ 6'00"/km
がっぺ（ペースメイク・速すぎ）、
田舎侍（16km）、たけＥ（クリア）、ゆうり（5周）、
よっしー、このみ（5周？）、ともき（クリア）、
いっと（5周？）、りょうすけ、そうた、平野中（数名）
＊平野組は調整。
Ｂグループ 6'20"/km
ながかず（ペースメイク・やや速い）、
Kすが、たなかず、まこちん（5周？）、みね、
にしけん、はなおＫ、ゆうま、りくと
Ｃグループ 7'00"/km
つぼっち（ペースメイク・若干速め）、
かじ（10km）、ひろひろ（10km）、ちぃぴー、
しゅうま（3周）、みずき（4周）、のぞみ（3周？）
ＪＯＧ
のりりん、みゆ
■土曜練習
日時：1月25日（土）8時10分～
距離：21.1km
ペース：6'35"/1.6km、7'00"/1.6km
小倉城：選抜女子駅伝の応援。
