（６００Ｍ＋４００Ｍ）×４（２００）＋１０００Ｍ（４００）
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＠参加者
きの、イッキ、むろＪｒ、おのっち、むたなか、たがやん、白波、
ななちゃん、むろ娘、つぼっち
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＠ペース
６００Ｍ １分５０秒
４００Ｍ ７２秒
先頭集団は、きの・イッキ・むろＪｒ・おのっち（調整で１本おき）
設定より２～３秒速くなってました
最後の１０００Ｍは、おのっちが２分５４秒でトップ
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＠つぼっちラップ
（４００Ｍを２００Ｍに短縮）
1-1'58"(98)/37"(64)
2-1'55"(97)/36"(71)
3-1'54"(100)/39"(70)
4-1'56"(100)/36"
+1000m 3'16"
今日は１本も６００Ｍに付いて行けませんでした
福岡市小中記録会
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応援に駆け付けた時は、８００Ｍの最後の組の方だったので
むろ娘の応援はできませんでしたが、むろＪｒがやってくれました
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まず博多の森に行くと、きのとおがちんが応援に来ていました。
やはり一緒に練習している中学生は気になるところです
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３０００Ｍ１組目にむろＪｒ登場
むろ夫婦はバックストレートで応援しているみたいです
＠４００Ｍ
先頭は、６７秒で通過しました。
先頭集団で、落ち着いて４～５番手。
＠８００Ｍ
２分２３秒（７５秒）
４００Ｍを過ぎたあたりからペースダウン
＠１０００Ｍ
３分００秒
まだ自己新を狙えるタイム
＠１２００Ｍ
３分３８秒（７５秒）
ペースが上がりません。
＠１６００Ｍ
４分５５秒（７７秒）
「前に出ろ～」と応援しましたが、
聞こえているか？
＠２０００Ｍ
６分１４秒（７８秒）
しびれをきたして、１９００Ｍで前へ。
＠２４００Ｍ
７分２８秒（７４秒）
２２００Ｍで、対抗馬が前に出て２番手。
残り６００Ｍで再び前へ。
＠２８００Ｍ
８分３８秒（６９秒）
残りは独走でスパート
＠ゴール
９分１０秒（３１秒）
最後の１０００Ｍは、２分５５～５６秒
４００～１９００Ｍの落ち込みが、もったい無いけど
素晴らしい自己新でした。
次も期待できそうな走りでした
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＠正式記録
・中学１年男子１５００Ｍ
しょうくん ４分３４秒７２ ２位
・中学男子３０００Ｍ
むろＪｒ ９分１０秒２６ １位
・中学１年女子８００Ｍ
むろ娘 ２分２８秒２８ ２位
・中学２年女子８００Ｍ
ななちゃん ２分２３秒１４
・中学１年女子１５００Ｍ
むろ娘 ５分０３秒１１ １位
・中学２、３年女子１５００Ｍ
ななちゃん ４分５３秒４８ ２位
日田市陸上記録会
＠１０００Ｍ
さよ ３分５７秒
＠１５００Ｍ
こうた ５分１０秒
つぼっち ４分５１秒
＠３０００Ｍ
つぼっち １０分２７秒
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日田も雨
が激しかったですが、気温は２７度で気になりませんでした。
こうたの５分切りを期待しましたが・・・
雨の日のトラックはちょっと滑るみたいです。
「そろそろスパイク買ってやるかな？」
１０００Ｍ×３（５’ｒｅｓｔ）
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＠参加者
きの、むたなか、ひろひろ、たがやん、むろＪｒ、
むろ娘（６００と４００と２００Ｍ）、むろ母（ダウンＪＯＧ）、
森まん（ＪＯＧ）、つぼっち、
まっつーおか（１００Ｍの練習）
＠トップ
１本目むろＪｒ ２分５２秒くらい
２本目きの ２分５８秒くらい
３本目きの ２分５５秒くらい
＊うる覚えですが、こんな感じだったと思います。
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＠つぼっちタイム
1-3’20"
2-80"(400m)
3-10"
アップの時からハムストが攣りそうになり、試運転で走りました。
思った以上に昨日の疲れがありました
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～小中学生記録会～
８月２４～２５日（土～日）
博多の森
むろＪｒ １５００Ｍ（土・13:10～）、３０００Ｍ（日・15:35～）
むろ娘 １５００Ｍ（土・15:00～）、８００Ｍ（日・14:30～）
＊応援できる人は、練習で博多の森までＲＵＮでどうですか？
