沙代の運動会と父

今日は幼稚園の運動会でした。

もちろん、主役は沙代です

ところが、父ちゃんはと言うと、最悪の今週でした。

　まず、月・火曜は１歩も走れず、水曜のまどかの練習に突入。

ここで、下腹部に激痛が襲ってきて、足が全く上がりません

その日は、風呂からは這って上がったくらいです

ところが一晩寝ると何ともありませんでした　しかし・・・。

　木曜は、まどかＰに行くと遼パパ・ママ・みえっちが練習してました。

１０分くらいは何とも無かったけど、３人が帰ったくらいに下腹部に違和感が

出てきて練習中止！

　そして金曜、夕方から鼻水が出てきて熱っぽい　完全に風邪です。

金曜の夜から日曜の朝まで、ひたすら寝ますｚｚｚ。

どうにか回復して、沙代の運動会に間に合わせました

親子競技を楽しみにしていた沙代のためにも父ちゃん奮起

病み上がりでの親子障害物競走はさて？

かけっこは遅かったけど、障害物競走にはめっぽう強かった

つぼっちの本領発揮！　順位を２つも上げてバトンパス

組体操も決まってました。ダンスも指先まで伸びて

小学校の運動会のダンスよりも良かった。

（お世辞抜きで、みんなそう言ってました。）

かけっこも去年より１つ順位を上げて２位。

幼稚園最後の運動会は、充実した運動会でした。

月例マラソン

幸太と沙代が月例マラソン初参戦

朝起きて、今日は月初めだったのを思い出し、

慌てて幸太と沙代を誘って、遠賀へＧＯ

雨が心配でしたが、どうにか曇の天気

まずは、１ｋで幸太と沙代の出番です。

幸太　４分５０秒　３８番

沙代　６分００秒くらい　５８番、つぼっち　５９番　

写真は、Ｎ尾ファミリーです。

次に、５ｋです。

スタート地点で知ってる顔ぶれは、Ｎ尾さん・Ｍ島さん（ＦａｎＲｕｎ）、

Ｙ田さん（トヨタＲＣ）、Ｎ須さん（はまゆう）です。

レースは、Ｎ尾さん・Ｙ田さんに１ｋ（ラップ３′２９″）くらいで追い付き、

Ｙ田さんに４ｋくらいまで引っ張ってもらいました。

（ラップ２ｋ７′０３″、３ｋ１０′３４″、４ｋ１４′０４″）

最後はどうにかラップを少し上げて、１７′２９″でゴール（たぶん５位）。

前を走っていたのは、高校生か若そうなランナーでした。

Ｎ尾さんは、今週２５０ｋ走っているとか言ってました。

Ｙ田さんも昨日は距離走をしての参加

みなさんこの時期は、調整するのがもったいない様です

ほんと頭が下がります

ちなみに３番目の写真は、学生時代お世話になった、

「神様・仏様・Ｎ須さん」です。

お久さです

金曜のまどか練習は、ペース走の日です。

そして、お久しぶりの顔ぶれが登場

　１ｋ毎のペース

①３′４４″　②３′４６″　③３′４５″　④３′４６″　⑤３′４６″

⑥３′４５″　⑦３′４７″　⑧３′４５″　⑨３′４５″　⑩３′４１″

⑪３′４３″　⑫３′４３″　⑬３′４５″　⑭３′４５″　⑮３′４１″

⑯３′４０″　トータル５９′５５″

　ペースメイク

～４０００Ｍ　うっちー、～８０００Ｍ　なべ、～１５０００　つぼっち

～１６０００フリー

　参加者

さとちん、ひろひろ、米さん、ながおっとー、おがちん（１０ヶ月振り）、

ひわたり（３年振り）、森マン（ＪＯＧ）

＊田舎侍、のっじが不参加でも活気がありました。

福岡国際に向けて、役者がそろってきました。

～福岡国際マラソン参加者～

のっじ、田舎侍、なべ、マックマン、おがちん、うっちー、

ふるせん、杉やん、つぼっち

しらなみ（半まどか）、なかじー（半まどか）

　

９月の練習

9/1   30'jog

9/2   30'jog

9/3  20'up,流し×5,tt3000m10'03",90'down

9/4  rest

9/5  up,12000mpr45'06",60'down

9/6  80'jog(60'クロカン)

9/7   90'jog(四王寺)

9/8  rest

9/9   30'jog

9/10  up,400×12(200)80"~72",60'down

9/11  rest

9/12  30'jog

9/13  2kup,1000×5(200)3'35"~3'20",5kdown 大濠p

9/14  1.6kup,24k走1:47'02",1.6kdown　春日p

9/15  22k走1:53'04"(トンネル折り返し)

9/16  rest

9/17  15'up,流し×5,1000×5(200)3'30",60'down

9/18  rest

9/19  10'up,流し×2,12000mpr45'07",60'down

9/20  1.6kup,24k走,1:55'05"

9/21  30.6k走2:46'15"(三奈木ファミマ折り返し)

9/22  60'jog,流し×5

9/23  22k走1:42'27"(トンネル折り返し)

9/24  20'up,流し×2,(600+200)×5(200)1'50"/36",50'down

9/25  30'jog

9/26  10'up,流し×2,12000mpr44'14",20'down

9/27  32k走2:15'57" 春日p

9/28  20.8k走1:47'38"(ファミマ折り返し)

9/29  rest

9/30  30'jog

トータル　408k

幸太運動会

先週の日曜日は、幸太の運動会でした。

しかし、結婚式と重なり応援に行けませんでした（>_<）

その分来年は、田舎侍＆ちよも応援に行ってもらうので

どうか勘弁してくれ^_^;

沙代ちゃんも来年小学生なので、旗取りに出場。

２つも旗を取って大ハッスル！

でも１つ没収されたみたいです(T_T)

で、気になるかけっこの結果は、

６人中５位^_^;　

つぼっちの小学生の時と一緒だ^_^;