まどか練習（１２月２６日）

　（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６本（２００）

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今年最後の練習でした。

　参加者　

Ａグループ　のっじ、なべ、むろＪｒ

１～３本目１分５８秒、４～６本目１分５２秒／６００Ｍ

Ｂグループ　ななちゃん、つぼっち

１～３本　２分０～０２秒／６００Ｍ

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みなさん良いお年を、お過ごしください。

まどか忘年会

忘年会の前に、春日公園で１６ＫＭ走

チーム分けをして競争しました。

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のっじチーム

とよっち、おがちん（８ＫＭ）、はやっしー（８ＫＭ）、たがやん（練習のみ）

金ちゃんチーム

ふるせん、まえでん、つぼっち

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結果は、金ちゃん・ふるせんが１位２位でゴール

金ちゃんチームがトータル１分差で勝ちました。

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そのまま、南福岡駅近くの「鶴の湯」までＪＯＧ。

小雨で冷え切った体が生き返りました

ひろひろ親子も合流して、そのまま忘年会へ

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恒例の今年のＭＶＰ投票は、

２月の延岡で２時間３４分台の自己新と、

１２月の福岡で２時間３９分台で快走した

ふるせんが、７票を集めて２年連続でＭＶＰ

２位は、防府で自己記録を１０分縮めた金ちゃんでした。

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二次会は、のっじ、おがちん、とよっちとで

雑餉隈駅前の「白木屋」へ

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来年も美味しいお酒が飲めるように、

ＭＶＰ目指して頑張りましょう！

持久走大会

今週火曜日に小学校で持久走大会がありました。

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　小学６年生　２ＫＭ

こうたが悲願の「３位」。

今までは、実力を出し切ってませんでしたが、

３週間前から朝一緒に走った成果が出ました

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　小学４年生　１．５ＫＭ

さよは「２位」。

前の週でノロウィルスに掛かり寝込んでましたが、

どうにか面目を保ちました

まどか練習（１２月１９日）

　１０００Ｍ×６本（２００）

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　参加者

マックマン、ひろひろ、のっじ、おのっち、むろＪｒ、むろ娘、

中学生１（女）、中学生２（女）、つぼっち

ママ×３（応援・タイム）

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　スタート間際に、のっじが現れて内心みんな「ほっ」としました

もちろん、むろＪｒを引っ張るためです

先頭の設定は、３分２０秒／１０００Ｍ

２～３秒速いくらいで走っていたようです。

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　今日のメンバー

マックマン　福岡以来のスピード、まずまずの走り。

ひろひろ　中学生を引っ張ってました。

のっじ　延岡にエントリーし本格的に始動。

おのっち　出張から帰ってきて、久しぶりの登場。

むろＪｒ　記録会の３０００Ｍで９分５０秒。あと２０秒は行けます。

むろ娘　今日は４００Ｍ１本でした。だけどトップでゴール。

中学生１　記録会の１５００Ｍで５分切りだったと思います。すご過ぎです。

中学生２　荒削りな感じですが、本人次第で速くそうです。

ママ×３　親が熱心な家族は、子供も伸びます。

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　つぼっちラップ

1-3'31"(52)

2-3'36"(54)

3-3'33"(51)

4-3'38"(48)

5-3'38"(48)

6-3'30"

total  25'45"

寒いのとマラソン後とで、足が前に進みませんでした

今日は中学生がいい練習相手となりました

防府読売マラソン

　昨年に引き続き「防府」を走りました。

目標は、２時間４０分切りのハズでしたが

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ウォーミングアップは、軽く１ｋｍくらいＪＯＧ。

ちょっと体が重い感じがしました。

それもそのハズ、２キロ増です

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　☆スタート

天候晴れ、気温１６度、微風

寒がりなので、絶好のコンディションでした。

ゼッケンナンバー「８０８番」なので、

８００～８９９番の場所に並びます。

　☆～５ＫＭ

なかなか前へ出れません。

それもそのはず、過去最高の２０００人と多い上に、

１～６レーンを男子、７～８レーンを女子のスタートなので

道路に出ると、女子選手の後ろで詰まってしまってます

１ＫＭを４分３０秒　すでに４０秒ロスしてます。

５ＫＭ　１９分３６秒

　☆５～１０ＫＭ

蛇行しながら、やっと女子のトップに追いつきました。

この大集団に、まえでんが居ました。

お互い福岡の切符を狙いです！

１０ＫＭ　３９分０５秒（１９分２８秒）

　☆１０～１５ＫＭ

大集団では、記録が狙えないため前に出ます。

ですがペースは上がりません

やはり２キロ増でキレが無いようでした。

１５ＫＭ　５８分３７秒（１９分３１秒）

　☆１５～２０ＫＭ

一度歯車が狂うと、取り返しが付きませんでした。

ラップは落ちる一方

２０ＫＭ　１時間１９分４１秒（２１分０３秒）

　☆２０～２５ＫＭ

すでに心は、別府に向けての距離走になっています。

ながおっとー、うっちー、白波、ほんじょん、むろ

次々と練習仲間に抜かれます。

２５ＫＭ　１時間４３分０２秒（２３分２１秒）

　☆２５～３０ＫＭ

コースが変わり、３０ＫＭ過ぎの折り返しから先頭が帰ってきました。

トップは「川内選手」です。

めいっぱいで先頭を走る姿に、楽してゴールしようと思っていた心に火が点きました

うっちーが立ち止まっていたので、行こう！と手招きします

３０ＫＭ　２時間０５分５３秒（２２分５３秒）

　☆３０～３５ＫＭ

せめて３時間を切ろうと、ラップを上げます

一度落ちたラップを上げるのが、こんなに大変とは・・・。

３５ＫＭ　２時間２７分３４秒（２１分３８秒）

　☆３５～４０ＫＭ

ゴボウ抜きの始まりです。

どんどん落ちてきます。

ラップは違うけどなべの気持ちが分かりました

４０ＫＭ　２時間４９分１３秒（２１分３８秒）

　☆４０～４２．１９５ＫＭ

ほんじょんが、落ちてきたので腰を押して「行くバイ！」

ゲートを入った所で、白波さんに「ラスト！」

ラスト２００Ｍで、足に痙攣がきているむろにはあえて無言で抜き去ります。

４１．１９５ＫＭ　２時間５７分５８秒（８分４３秒）

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他のメンバー

金ちゃん　２時間４２分３０秒台

まえでん　２時間４８分台

しんぐう　２時間５７分台

むろ　２時間５８分台

白波　２時間５８分台

ほんじょん　２時間５８分台

うっちー　３時間１０分くらい

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帰りは、マリモに運転を任せて

太宰府ＩＣを下りて、三氣水城店へ。

なんと、まえでんが替玉２回

まどかの「大食いキング」です。