いよいよ今年の集大成、「福岡国際マラソン」が迫ってきました。
そこで、今年の練習日誌を振り返ってみました（＾-＾）
１月 ５８５Ｋ （＾-＾）ｖ
２月 ３２７Ｋ （＾-＾）
３月 ３２８Ｋ （＾-＾）
４月 ２１９Ｋ （＾_＾;）
５月 １９３Ｋ （・_・）
６月 ２６１Ｋ （＾_＾;）
７月 ８２Ｋ (-_-)zzz
８月 １７２Ｋ （・_・）
９月 ２９８Ｋ （＾-＾）
１０月 ５５８Ｋ （＾-＾）ｖ
１１月 ６１５Ｋ （＾-＾）ｖ
月平均 ３３０．７Ｋ
１年通しては走りきれてませんが、９月後半からマラソンに向けて
いい感じで仕上がって来ました。あとは自信をもって本番を向かえます！
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′０１″
午後 ３０′ＪＯＧ
見かけたランナー のっじ、サムライ、遼ファミリー、後輩侍、
米さん、森マン
走行距離 １０Ｋ ５２．０
福岡国際マラソンまで、あと２日
今日は朝の通勤途中で、ＦＭ福岡の「スタモニ」を
聞いていると、なんと！まどかＲＣの宣伝が入りました。
しかけをしたのは、マックマン（ラジオネーム）でした。
みんなも、マラソンシーズンに向けて盛り上げて行きましょう（＾-＾）ｖ
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′３６″
午後 ７０′ＪＯＧ
見かけた人 ひろひろ、のっじ（２０００Ｍ）、サムライ、みえっち
走行距離 １８Ｋ ５２．０
福岡国際マラソンまで、あと３日
こゆきの体重がやっと、産まれた時よりプラスに
なりました。ちなみに２２７０ｇです。
最近は母乳とミルクを「おかわり」するので、
もう体重減の心配はないようです。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′１４″
午後 ３０′ＵＰ、流し×３、１０００Ｍ×３（２００）、２０′ＤＯＷＮ
ラップ ①３′３０″（４７） ②３′２９″（４８） ③３′２０″
参加者 まくつま、金ちゃん、くろねこ、なべ、まりも、サムライ、
いのうえ子、しらなみ（１本）、杉ヤン（３万Ｍのペース走）
ＪＯＧのみ ゴン太、森マン、みえっち、うっちー（タイム取り）
走行距離 １８Ｋ ５１．５
福岡国際マラソンまで、あと４日
←２００２年４月２６日
今日は、さよの産まれた頃の写真です。
２８１６ｇで産まれたので、３人の中では１番大きかった。
さよの誕生日（４月１９日）が来る度、森マンの結婚式（４月２０日）を
思い出します^_^; 「あれからが、まどか恒例の余興の始まりです。」
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′１１″
午後 ７０′ＪＯＧ
ＲＵＮしてた人 ひろひろ、遼パパ、遼ママ、遼（１５００トライアル）、侍
走行距離 １８Ｋ ５１．５
福岡国際マラソンまで、あと５日
←２０００年１２月２９日
こうたが産まれた頃の写真。
保育器の中で、２０世紀から２１世紀へ。
んー懐かしい～（＾ｏ＾）
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′１４″
午後 ９０′ＪＯＧ
見かけたランナー
まくつま、金ちゃん、ひろひろ、遼パパ、遼ママ、遼（１５００Ｍのトライアル）、
のっじ、みえっち
走行距離 ２１Ｋ ５１．０
福岡国際マラソンまで、あと６日
