つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

第4回「よんなな会」

2015-03-30 23:26:54 | よんなな会

「今年も、やりましょうかね!」

 

日時 5月2日(土)12:00くらい

場所 博多駅周辺

参加資格 S47.4〜S48.3

 

二次会 マツコに会いに行く?

三次会 記憶ありません???

四次会 勝手にどうぞ!!!


鞘ヶ谷記録会

2015-03-29 22:17:05 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・3月29日)

 

・中学男子100m

しゅう選手 13秒12 自己新

 

・中学女子1500m

りな選手 4分55秒75

いぶき選手 5分19秒78

 

・中学男子3000m 8組

とわ選手 9分55秒43 自己新

 

・中学男子3000m 9組

かずき選手 10分21秒60 自己新

 

・中学男子3000m 10組

こうた選手 9分25秒37

げんき選手 9分52秒92


花見

2015-03-29 01:51:27 | まどかRC

花見の前に、なかじゅにメンバーと一緒に駅伝しました。

1.6KM×5区間 ☆区間賞(1区の大人は省く)

優勝 むろチーム 31'19"

むろ 5'04"

おおすけ 7'28"

かずとパパ 7'06"

まなと 6'31"

むろ 5'10"☆

 

2位 ながかずチーム 32'27"

ながかず 5'21"

まりな 7'34"

ゆりな 7'37"

じゅんせい 6'27"☆

ながかず 5'26"

 

3位 さわチーム 34'45"

ゆたか 8'02"

すみか 7'48"

こうき 5'50"☆

ゆう 7'30"

さわ 5'35"

 

4位 つぼっちチーム 34'55"

あお君 5'50"

そうや 7'59"

しょうた 6'46"

かずと 8'47"

つぼっち 5'33"

 

5位 たかはしチーム

みつ君 5'26"☆

はると 7'01"☆

さとり 9'08"

ゆうか 7'31"

たかはし 5'55"

 

みつ君の「合格祝」「卒業祝」を兼ねて花見をしました。

この他にも、

うっちー夫婦が差し入れ。「あと2ケ月でJr誕生!」

ふるせんも家族で花見。「子育て奮闘中!」

 

桜は、4〜5分咲きくらい

ポカポカ陽気で、花見客が多かったです。

 

みつ君の高校での活躍を期待しましょう!

(たかき君との5000m対決見てみたい


まどか練習(3月25日)

2015-03-25 23:19:51 | まどかRC

 (600M+400M)×6本

 

@参加者

きの、おのっち、むたなか、ひろわ、ひろひろ、あお君、

みつ君、しょう君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

むろ母(JOG)、ゆり小娘(JOG)、

ゆり先輩(タイム)、ちーちゃん母(応援)

 

@ペース

600m 1分50〜52秒たぶん

 

きの 先頭を2コースで引っ張る

おのっち 全部こなすが、最後もう一歩

むたなか 600mに絞って走る

ひろわ 4セットくらい 数本先頭に挑む

ひろひろ ゆり娘と1セットおきに3セット

あお君 3セットくらい走ったかな?

みつ君 1セット目は勢いがあったが、残りはzzz

しょう君 4セット 日曜日は3000m記録会

むろ娘 400m数本 日曜日は1500m記録会

ゆり娘 3セットでは物足りないみたいです

ちーちゃん 400+200かな? 良くなってきた

むろ母、ゆり小娘 応援しながらJOG

 

@つぼっちラップ

1-2'03"(52)/80"(54)

2-2'02"(57)/80"(66)

3-2'03"(55)/83"(53)

4-2'04"(49)/86"(49)

5-2'02"(51)/86"(48)

6-1'58"(55)/75

total 30'21"

とにかく全部こなすように走りました。

 

〜練習&花見〜

3月28日(土)

練習 春日公園に9:00集合 駅伝します

花見 春日公園で12:00〜予定

どちらかでも大歓迎、もちろん両方はもっと大歓迎!

*みつ君の卒業&入学祝も兼ねています。


大牟田市中長距離記録会

2015-03-23 22:59:53 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・3月22日)

中学男子1500m

(3組)

かずき選手 4分26秒97 自己新

とわ選手 4分38秒98 自己新

(4組)

げんき選手 4分25秒38

きょういちろう選手 4分32秒65

 

中学男子3000m

(3組)

こうた選手 9分24秒80 自己新

げんき選手 9分52秒45

 

中学女子800m

(2組)

なお選手 2分35秒43 自己新

まこ選手 2分36秒08 自己新

 

中学女子1500m

(2組)

りな選手 4分53秒42 自己新

いぶき選手 5分08秒89

あみか選手 5分09秒92