まどか練習【駅伝】と忘年会

今年最後の「まどか練習」は、

駅伝（12月28日）で終了。

 

【メニュー】

1.6kmの10区間（トータル16km）

 

【参加者とチーム分け】

＊速かった順に。

1位　55分48秒：しゅん、よしこう、みゆ、つぼっち

2位　56分12秒：田舎侍、あつき、たなかつ

3位　56分38秒：のっじ、ながかず、さわ

4位　57分56秒：おがちん、しょうご、こがた

 

 

【区間賞】

1区　しゅん　5分10秒

2区　よしこう　5分11秒

3区　のっじ　5分11秒

4区　田舎侍　5分05秒　全体1位

5区　よしこう　5分31秒

6区　のっじ　5分33秒

7区　田舎侍　5分05秒

8区　よしこう　5分39秒

9区　のっじ　5分30秒

10区　しゅん　5分06秒

 

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【忘年会：千太】

毎年忘年会で、今年のＭＶＰを決定します。

 

【選考方法】

みんな１分間で、今年の自己アピール。

時計を見ないで、１分に近い人順にポイントが入ります。

1位　つぼっち　59秒　3ポイント

2位　さくしょう　57秒　2ポイント

2位　しゅん　57秒　2ポイント

 

その後の投票で、1位(2ポイント)と2位(1ポイント)を書いてもらい集計。

1位　ながかず　10ポイント

2位　さくしょう　8ポイント

3位　つぼっち　4ポイント

3位　ゆま　4ポイント

 

【結果】

1位　さくしょう　11ポイント

2位　ながかず　10ポイント

3位　つぼっち　7ポイント

4位　ゆま　4ポイント

 

今年のＭＶＰは、「さくしょう」に決定！

5000mの自己新と、来年の目標が明確だったのが

良かったのでないでしょうか！

 

それでは、皆さん良いお年を！

12月21～27日練習

今週から練習再開と思ってましたが、

ほぼ休養状態です

 

12月21日（土）

RUNは休みですが、結構歩きました。

＊京都駅～西京極～丹波口WALK

西本願寺

 

12月22日（日）

15km応援JOG　西京極～堀川紫明

 

12月23日（月）　春日Ｐ

16.0kmJOG

5'44"/km

＊ハムストの張りが、少し残ってました。

 

12月24日（火）　小林

20分JOG

5'24"/km

＊時間の合間に少しJOG。

 

12月25日（水）　宇美

15分JOG､(400m×5(200))×2(400)､DOWN

①80"(73)-81"(81)-82"(75)-83"(3'49)-79"(2'40)

②80"(80)-78"(70)-83"(3'49)-77"(89)-80"

＊1ｾｯﾄの5本目と2ｾｯﾄの4本目は抜けました。

 

2月26日（木）

休み

 

2月27日（金）

休み

まどか練習【(400m×6(200))×2】

久しぶりの宇美町陸上競技場でした。

雨でレーン内側には水溜り

それでも少人数で、いい練習ができました。

 

【設定タイムと参加者】

草ランナー　遅れて来たので、2ｾｯﾄ目を3本。

草Ｊｒ２　最後2～3本もう少し詰めたかった。

さわき　1ｾｯﾄ目2秒、2ｾｯﾄ目4秒後ろから追い上げ！

しょういち　1ｾｯﾄ目は集団、2ｾｯﾄ目4秒後ろから！

あつき　リズムが良く、2年生で大化けの予感！

みゆ　1本おきに入る、本人が言うほど悪くない。

さや　頭痛？で2ｾｯﾄ目の入りで抜ける。

ゆう　2ｾｯﾄ目1本抜けたか？　上出来！

ともや　1本おきに200mかな？　立派です。

ちなみに、私のタイムです。

　①80"(73)-81"(81)-82"(75)-83"(3'49)-1'19"(2'40)

　＊4本目抜ける。

　②80"(80)-78"(70)-83"(3'49")-77"(89)-80"

　＊3本目抜ける

 

応援ありがとうございました。

全国高校駅伝

令和元年に、

「コバ高女子駅伝部」都大路に帰ってきました。

 

みんな緊張の笑顔？

６年振りの都大路で、このチームでの初出場とあって、

大会の雰囲気に飲み込まれているのは否めません

 

開会式はこんな感じ。

前年度の優勝校は、前にイスが用意されています。

 

みんなマスクをしているから後ろから

 

（当日）

区間ごとに選手全員が紹介されます。

 

選手紹介後は、直ぐにバスに乗り込みます。

 

（10時20分スタート）

1区6.0km

さき　20分42秒　区間23位

 

2区4.0975km

ゆうじゅ　14分08秒　区間34位

 

3区3.0km

さよ　10分25秒　区間30位

 

4区3.0km

ゆうか　10分03秒　区間25位

 

5区5.0km

りり　17分29秒　区間36位

 

＊4区5区は写真を入手してら貼り付けます。

 

チーム

1時間12分47秒　33位

瀬戸内・九州大会と勝っているチームにも負けてしまい、

選手たちも悔しかったと思います。

この悔しさをバネに成長した姿で、

来年の都大路を駆け抜けてほしいと思います。

12月14～20日練習

マラソン後のダメージで、

まともに走れません😅

 

12月14日（土）

AM　60分ロード

＊調整

こゆきと観世音寺へ。

 

12月15日（日）

防府読売マラソン

12時02分スタート

3時間29分41秒

 

12月16日（月）

休み

 

12月17日（火）

休み

 

12月18日（水）　春日Ｐ

休み

＊まどか練習のタイム取り

 

12月19日（木）　春日Ｐ

30分JOG

 

12月20日（金） まどかP

30分JOG