１０月２０日は、年に１度の人間ドックでした
そして今回は、胃カメラ
に挑戦
「口」からと「鼻」からどちらにするか迷いましたが、
口からだと「おえっ」となるかもしれないとの事だったので、
「鼻」からすることに
まずは、鼻に霧吹きみたいなのを「シュッ・シュッ」
次にゼリー状のやつを鼻に入れ（たぶん局部麻酔）、
いざカメラが入ってくる
「く・く・苦しいよ～！」
画面を観る余裕も無く、涙は出るわ！鼻水は出るわ！唾は出るわ！
そんなこんなで、みっともない姿でしたが無事終了
今回初めて、ドック後に軽食が出ました
でも、前日の２１時から何も食べて無かったので、これでは満足できず
姉が働いている、イタリア料理の「ヴェネツッア食堂」へ行きました
けやき通り沿いにあり、国際の時はいつも店の前で応援してくれます。
料理の方が、これまた美味い
テイクアウトもできて、たまに王監督も買いに来るみたいです
是非立ち寄ってください
こゆきの初登山
でした。
場所は、甘木公園
から登れる「大平山（おおひらやま）」です。
ちなみに、走って
登ると丁度いい練習になります。
やっと、おにぎり
にありつけました
頂上（３１５Ｍ）からは、つぼっち家周辺も見えました
今月も月例マラソン参加です。
１ＫＭ
こうた ４分４７秒
うえ吉 ４分４８秒
さよ ５分０４秒
つぼっち（こゆきを抱いて） ８分２２秒
５ＫＭ
つぼっち １８分４３秒
３ＫＭ
こうた １６分１７秒
うえ吉（ラスト１Ｋのみ本気） １６分５７秒
さよ １９分１１秒
春日公園に着くとまず見かけたのが、今年のエースかわーはらのダッシュ
そして、うっちーとたなかずが仲良くシティマラソンの調整をしてました
今日のメニューは、２４ＫＭの距離走です。
ちなみに、先週は１４．４ＫＭでリタイヤしました
ラップ
6'45"-6'48"-6'43"-6'44"-6'44" ここまでは順調
6'42-6'45"-6'49"-6'54"-7'22"(w) マメができて痛い
6'51"-7'04"-7'11"-7'07"-6'46" どうにか走り切る
total 1.43'23"
実は春日公園では、筑紫地区の中学駅伝が開催されてました。
と言うことで、主役は遼くんに交代
もちろん、パパさんとママさんも春日公園まで走って応援に来てました。
残念ながら、筑前地区大会へは進めませんでしたが、
来年はチームを引っ張って上位を目指してくれるでしょう！
9/1 30'jog
9/2 3000m10'53"+10000m3'12",65'down
9/3 90'jog
9/4 rest
9/5 60'jog
9/6 5k（月例記録会）
9/7 40'jog
9/8 rest
9/9 2kup,300m×5(100)56"~60"+1000m(600)3'16",60'jog
9/10 rest
9/11 10'up,6000mpr23'36",60'down
9/12 16kmビルドアップ
9/13 rest
9/14 rest
9/15 40'jog
9/16 2kup,1000m×3(200)3'18"-27"-24",60'down
9/17 70'jog
9/18 2kup,8000mpr30'12",40'down
9/19 30'jog
9/20 1.6kup,16km1.07'57",1.6kdown
9/21 rest
9/22 1.6kup,24km1.44'18",1.6kdown
9/23 40'jog
9/24 60'jog
9/25 2kup,8000mpr29'59",60'down
9/26 1.6kup,14.4km,4.8kdown
9/27 rest
9/28 rest
9/29 rest
9/30 25'up,流し×3,2000m×2(400)7'20"-7'11"+1000m3'18",60'down
total 290km
