6月24～30日練習

今週は梅雨らしくなり、雨もありますが

2回も休んでしまいました

＞

6月24日（土）

休養

＊長崎ナイターの応援に諫早まで

 

6月25日（日）

AM　60分JOG　家周辺

＊キロ5分23秒

PM　6.0kmJOG　基山公園

＊キロ4分28秒

前日休んだので、久しぶりに2回練習

 

6月26日（月）　春日公園

16Km走

＊キロ4分05秒

走り出しが遅くなり、10周走りたかったので速くなりました

 

6月27日（火）

休養

＊思った以上に疲れが残っており休み。

 

6月28日（水）　宇美陸上競技場

15分UP、WS×3、600m×6(400)、15分DOWN

1'51"-1'51"-1'52"-1'56"-1'57"-1'55"

＊まどか練習 400mは間引いたので、レペみたいな感じでした

こんなにスピード出したのは久しぶり！

 

6月29日（木）　春日公園

18kmJOG

＊キロ4分42秒　雨が止むのを待って走り出す。

あられ（ちゃん）を3周引っ張る。前日のスピードで足が重い

 

6月30日（金）　家周辺

50分JOG

＊キロ6分07秒

＞

月別走行距離

1月　157km

2月　241km

3月　319km

4月　320km

5月　310km

6月　291km

まどか練習（6月28日）

（６００ｍ＋４００ｍ）×６（２００）

 

＠参加者

とう、おのっち、しゃか、のぞみん、

ふくＪｒ、たいせい、たいき、たくみ

 

＠設定

６００ｍ　１分５２秒

 

今日は中学生Ｄａｙでした。

少人数だったので、Ｂグループ無しで本数を調整して一斉にスタート。

中学生が引っ張る形となりました。

 

ふくＪｒ　最初から1分50秒を切って引っ張る。自己新で自信が付いたみたい！　4ｾｯﾄ

たいき　久しぶりの参加。こちらも1分50秒を切って4ｾｯﾄ。ほぼキロ3分ﾍﾟｰｽ。

とう　中学生のスピードに負けじと4ｾｯﾄ目を引っ張り終了。4ｾｯﾄ

たいせい　3ｾｯﾄ目の600mで落ちそうだったが、得意のﾗｽﾄで追い上げる。3ｾｯﾄ+α

たくみ　腰の痛さも消え、2ｾｯﾄ？かな。弟も600m1本頑張りました。

おのっち　さすがに戻りが早い。無理しないで行こう！　3ｾｯﾄ

しゃか　日曜のトライアスロンの調整で、2ｾｯﾄor3ｾｯﾄ？

のぞみん　自分のペースで走ってましたが、結構追い込んでました。

つぼっち　もちろん全ては無理なので、600mだけ走りました。

　　＊タイム　1'51"-1'51"-1'52"-1'56"-1'57"-1'55"

 

＠大会結果

【6月24～25日　中学選手権】

（24日）

・800m

たいせい　予選2分04秒71、決勝2分05秒81　6位

・3000m

ふくＪｒ　9分12秒97　自己新

 

（25日）

・2年1500m

たいせい　4分17秒52　8位（3組1着）

ふくＪｒ　4分28秒45

たいき　4分17秒32　自己新　7位

・1年女子800m

さくら　2分30秒52　7位

 

二年前の合宿。3日目登山の久住分れ。

長崎ナイター記録会（中学編）

（結果報告・6月24日）

 

（男子）

・1500m

しゅんすけ選手　5分08秒81　3組25着

雨の中のレースでした。

 

・3000m

たけひろ選手　10分21秒40　1組10着

（写真撮れてませんでした。）

 

ひろき選手　9分02秒45　4組1着

高校生相手に競り勝ちました！

 

ひびき選手　9分16秒04　5組24着

 

 

（女子）

・1500m

さよ選手　4分48秒52　4組3着

長崎ナイター記録会

（6月24日・諫早）

 

諫早に応援行ってきました。

さて結果は？

（写真の下の段は、だいち父撮影） 

 

・3000m

3組

まさあき選手　9分44秒20　16着

故障明け。最後は上げていたので次に期待！

 

4組

たいしろう選手　9分26秒63　18着

＊私の写真は、カメラの調子が悪くありません

本人より、

「痛みも無くなってきて、スピード練習もできるようになってきた。」

 

・5000m

3組

とうま選手　16分26秒31　33着

5月のＴＴより良くなってる。次は走ってくれそう！

だいち選手　16分34秒58　35着

もっと走れるハズ！　欲を持って頑張れ！

そう選手　16分44秒88　37位

予想より1分遅れ。　次は修正して自己新を！

 

4組

りゅうた選手　15分22秒20　自己新　7着

もう少し良いタイムを待っていましたが・・・。

まずは、自己新おめでとう。

こうせい選手　15分35秒14　18着

ベストに近い記録でしたが、まだまだ走れます！

もう少し前の位置で勝負！

 

6組

たかと選手　15分11秒35　20着

いつものタイムで収まってしまいました。

やはりライバルが走らないと気合が入らないかな？

 

故障中

こうた選手

 

＞

1年生が8分台二人、3年生が14分台一人突入。

2年生も負けられません！

7月の佐賀（たぶん）には、修正してくるのを期待しましょう！

 

＞

おまけ

コーチ　14分59秒40

予想通り15分を切ってきました。

6月17～23日練習

今週は梅雨入りで、あまり走れないと思いきや

雨が降らず思った以上に走れました。

＞

6月17日（土）　小郡公園

12kmJOG

＊キロ4分26秒

体が重く、ギクシャクした感じ

 

6月8日（日）

休養

朝から腰が痛く安静に。走るどころではなかった。

たぶん昨日のＡＭに、実家の庭木を切った時に痛めたかも

カブト虫が顔を覗かせる

さあ何匹育っているのでしょう？

 

6月19日（月）　春日公園

16km走（ビルドアップ的に）

＊68分10秒

午前中まで腰が重かったが、夕方には走れるまで回復

 

6月20日（火）　家周辺

40分JOG

＊キロ5分46秒

雨のため大野城体育館に行く途中で、自宅の方向が明るかったので

そのまま帰ってから練習。小雨程度で走れました

 

6月21日（水）　宇美陸上競技場

15分UP、WS×2、1000m×4(200)+1000m、15分DOWN

3'32"(69)-3'34"(69)-3'32"(72)-3'30"    +3'17"

＊ひろひろ-私-おのっち-私の順で引っ張り、最後はＡに合流。

7月の佐賀記録会出よっかな～

 

6月22日（木）　春日公園

13km（2.6kmJOG、1000m3'18"、300m4本(100)流し程度、1000m3'15"、6.4kmJOG、200mﾀﾞｯｼｭ）

＊一連の流れで、止まらず走りました。

まどか練不参加の田舎侍・しゃかが一緒だったので、ついペースが上がる

 

6月23日（金）　筑前公園

40分JOG

＊キロ6分02秒　こゆきと公園まで走り、公園内をクロカン的に走る。