2個口LEDスイッチタップ

忘れ物が増えてきた今日この頃の私。
つい消し忘れるのがコタツのスイッチだ。

自分で掘りごたつに改造し電熱器は床から上向きに設置した。

スイッチはコタツ付属のコードを足の入る辺りに取り廻して固定している。

スイッチを入れる時には、こたつ布団を上げて手探りでスイッチを探し当てスライドさせる。

入れた途端に赤く赤外線が灯るのですぐにわかる。

消す時にはスイッチをスライドさせれば消えるのだが高温になって一時的に切れているのかもしれない。

一晩中つけっぱなしという事態がひと冬に2回くらいある。

それを防止するにはコタツの電気を入れたと同時に点灯しコタツを消せば消えるという装置が望ましい。

延長コードでそれらしい物は売っている。
1500円くらいで売っているのだが5個口位スイッチが付いている。

それはかえってコタツの電源であることを特定しにくくしてしまう。

探したらおあつらえ向きの物を見つけた。

500円未満らしいから「これだ」と決まり、早速ホームセンターに向かう。

だが延長コードはあるが肝心な物はない。

もう一軒ホームセンターに行ってみたが、やはり売っていない。

アマゾンで購入することにした。

373円で送料無し。

翌日届いた。

結局ホームセンターに出向いたのは腿の筋肉を鍛えるためだけだった。

さっそく取り付けてみたが手元で電気が入っているのかどうかが分かり易くて「これなら消し忘れはないだろう」と思えた。

LEDランプが少し小さいのと雷ガード用のパイロットランプが常時点灯しているので手元ならはっきりわかるが少し離れた位置で見ると分かり辛い。

急な用事でコタツから出てすぐ戻るつもりが予定変更になった時などに陥りやすい「消し忘れ」。

これからは、すぐに戻る時にでも確実に消しやすいというのがありがたい。

コタツにしか使われていないスイッチというのも便利だ。

自分の能力低下を承知して安価に手を打てた気がして嬉しかった。

特定健康診査受信結果通知表

特定健康診査受信結果通知表が届いた。

以前も受けたことがある。

2010年の事で57歳の時のことだ。

総合判定D　受診勧奨　治療が必要です　肥満気味です　高血圧（中等圧）

を認めます　脂質検査に高度異常を認めます　肝機能検査に異常を認めます

腎臓系疾患により高値を認めます　尿酸値が高値を示しています

心電図検査に異常を認めます

と散々な結果だった。

ただPSA検査は1.19ng/mlと問題なかった。

あれから14年が経過した。

医師から循環器に行けと勧められたが、そのまま行くわけにはいかず、体重を落とし血圧　体重　体温　運動量　食べた物　アルコール摂取量などを簡単な表にして1か月分持って行った。

心電図をとり超音波検査の後サイクルエルゴメーターによる心肺機能検査をした。

今回は身長　156.5Cm　体重　58.6Kg　BMI23.9　血圧　181～104

空腹時中性脂肪　127　基準値（30～149）　γGTP30　基準値86以下

HbA1c（NGSP）5.1基準値（4.6～6.2）　尿酸6.0ｍｇ/ｄｌ　基準値（7.0以下）　クレアチニン　1.46ｍｇ/ｄｌ(基準値　0.61～1.04）　　　eGFR37.7

大腸がん検診表　便潜血反応　異常を認めず

結核肺がん検診表　　異状所見はありません

血圧については毎朝測定していて2010年11月から記録を取っている。

つまり14年前の特定検診の後からすぐに記録し始めたのだ。

検診日には瞬間最高風速のような値が出てしまった。

自宅で測定した時には119-77-72翌日は112-71-69　　97-66-69　　106-72-75

119-78-75　　102-72-71　　104-68-73　　と続く。

あの日以前にもあの日以降もあの数値は出ていない。

14年前からは以前よりも健康的に生活してきたのだと思う。

毎夜アルコールを摂っているがγGTP30は良い数値だと思う。

早寝早起きを励行し飲み過ぎ食べ過ぎをしないようにし毎日１万歩前後を歩き天気が良ければ自転車で１時間ほど腿を鍛えることにしている。

水泳も楽しみになってきたのだが各プールで施設改修に入り思うように水に入れないのが残念だ。実現することが難しい条件だがゆっくりきれいなフォームで長く泳ぐ、を目標にしている。

まだ少し体重を落とし内臓脂肪も落とさなければならない。

来年も特定検診を受けるから数値が良くなることを願って少し努力しよう。

三人で何度目かの佐鳴湖一周

前回は混んだショッピングモールの中をお爺3人でウロツクという運動にならない、どちらかと言うと徘徊に近い会だった。

前回より前は暑さを避けたため久しぶりにまっとうな佐鳴湖周遊ができた。

「こっちを歩くと草ぼうぼうで歩きにくいからこっちを行こう」と言って案内したのだが木立を抜けると草は刈り取られていてスッキリしていた。

私が一人で歩いた時より明るく歩きやすくなった気がした。

少し太り気味の彼の息遣いが聞こえてきたので「このくらいのペースで良いか？」と尋ねると「うん。いいよ」と言うのでそのペースで回ることにした。

この間私はすごく久しぶりに特定検診を受けた。

まだその記録が送られてきていない。

「それは良いことだよ」とこの検診でガンが見つかり手術をして助かった彼が言う。

「悪い物がある時には電話がかかって来るから」と彼の体験を教えてくれた。

続けて「俺PSA検査を検査項目の中にいれたよ」と言う。

もう一人の太り気味君も「僕もそうした」と言う。

私がPSA検査を何度かしてやっと無事OKをもらったことを受けてのことだ。

やはりこの年になると人の振り見て我が振り直せということが現実味を帯びてくるのだ。

「ここにトイレあるぞ」と私が言うと二人とも「あそこのトイレまで我慢してみる」と言ってパスした。

この佐鳴湖周遊も少しずつ変化を見せてきたことを感じた

次のトイレの時には私も順番に並んで用を足した。

歩き初めの時には行かず自宅を出た時のままだったから。

こうして3人元気で湖畔を一周歩ききることができて嬉しかった。

次は約束通り餃子の王将に繰り出した。

私ともう一人は生ビールを呑み太り気味の彼は運転手としてノーアルコールを頼んだ。

餃子と生ビールを歩行の後に飲むということが正当な呑み方の気がした。

そこで私が太り気味の彼に「月一回をもう一回増やす気があるか？」と聞くと

もう一人の方が釣れて「いいねえ。来月ならこの日とこの日がいいよ」と言った。

やはり皆体を大切にしたいという気持ちは同じなのだ。

というわけで来月から月二回の3G佐鳴湖会議となった。

私は嬉しくなって帰宅しても妻にその話をしながらもう一缶ビールを呑んだ。

こんなおいしいビールを呑まない手はない。

一人で佐鳴湖一周二度目

一人で二度目の佐鳴湖一周することにした。

妻を趣味の習い事の家に下ろしてそのまま坂を下りれば佐鳴湖だ。

車を佐鳴湖漕艇場駐車場に入れて歩き始める。

妻のお迎えまで２時間ある。

いつも３人で歩いているので今日は静かに歩く。

湖の東側に来るとおばあさんの長い洋服の後ろ姿が見えた。

何かしているが、たぶんネコにエサでもくれているのだろうと想像した。

前に回ってみたが何もいない。

「何かいるのですか」と聞いてみた。

「これです」と即答した。

見るとピンクと赤い粒の成っている草があった。

「ああハゼランですね」と言うと「ハゼランというのですか。かわいいわね」と言う。

ハゼランの写真をスマホで撮っているのだった。

湖横の道を歩いていたがぬかるんでいたため、戻ることをせずに草をかき分けて自転車も通れる舗装路に出た。

中年のカップルがいたので「すみません。怪しい出方をしました」というと「良いですよ」と私が怪しくないと思えるような言い方をしてくれた。

「こんなところに湧水が出ていたっけ」小藪の湧水という所だった。

佐鳴湖に注ぐ川の橋ふれあい橋とであい橋を越えると草刈りをしていた。

キレイッサパリとした場所には、やはりカワセミを撮ろうとするマニアが長い望遠レンズを装着したカメラを三脚に設置しタイミング待ちのための折り畳み椅子がセットされていた。

今日は一人だけだったがいつもは最低でも数人は群がっているのだ。

もう少し歩いてから休憩しようと思ってテーブル付きのベンチを目指して歩くと、ちょうど同じタイミングで、そのテーブルに着いた中年男性がいた。

彼は真っ黒い自転車に乗り黒い自転車用の服を着てサングラスを外して寛ぎ始めた。

「軽そうな自転車ですね。カーボンですか」と言うと「そうです。軽いですよ」という。少し話して「お先に」と言って歩き始めると後ろから自転車道を「シャー」と追い越していく姿が見えた。

車の置いてある場所の前のボート用桟橋で釣りをしている人達がいた。

夫は竿先を水の中に居れて長いウキを見ては、たまに竿を上げてエサを取り換えている。

「ヘラブナ釣りです。もうこんな釣りをする人は居なくなってしまいそうです」というので「絶滅危惧種ですね」というと嬉しそうな顔をして「そうですと言った」奥さんらしい人が青ジャムシを付けてそのまま下に垂らしておくと何やら釣り上げた。

小さなハゼが付いていた。

発泡スチロール容器を開けるとハゼの他にクロダイが釣ってあった。

奥さんは「こっちは食べられないけど、こっちは食べられる」と夫よりも価値あるのが私の釣りだとでも言いたげだった。

妻を迎えに行くと、ちょうど玄関から出てきたところだった。

特定検診報告

特定検診の報告

 

今までは「自分の健康管理だけで病気を探さなくても健康でいられる」という方針だったが、自分以外の親しい人たちがいろいろな病気にかかってきた。

７１歳となった今、老化現象が知らず知らずのうちにわが身をむしばんでいるかもしれないと実感したのだ。

そこで今年から特定検診を受けることにした。

昨日その検診に行ってきた。

検便も受けるので、便の採取に苦労した。尿や水が便に混ざってはいけないと書かれていたので採便シートという物を購入して準備した。

まるで不織布のマスクのような物を便座に貼り着け、そこにする。

私が心配したのは便の量が多すぎないことだ。毎日多量に排出するので適量採取できるか不安だった。

だが案ずるより・・・、であった。

終了後は、そのまま流せるのだ。やはり便利だった。

医院でまずは冷蔵庫で保存した冷えた便を渡し次は採尿だ。

これは簡単に終わった。

次にレントゲン撮影。私は言われたとおりにじっとしているだけだ。先生が何かを言ったので、もう終わったのかと思ったら。これから撮影だった。結果はちゃんと映っていたということで安心した。先生が何を言ったのか、はっきり聴き取れなかったのだ。

次はベッドに寝転んで心電図と血圧測定だ。毎朝測って記録しているのでやりなれている。今朝は５時１８分に測定して119-77-72だった。ところがかなり高めに出ている。180を超えていた。こんな数値は出たことはない。

計測をやり直したり機械そのものを交換して計測し直しても同じだ。

残りは体重と慎重の測定だ。体重は毎日測っているが身長は測る機会がない。

結果は156.5㎝と2010年の時の157.2㎝から0.7㎝の縮小は少ないと思う。

これには驚いた。妻は３㎝縮んだというし友人は173㎝が169㎝となって4㎝縮んで驚いたと言っていたから。

先生のところに今日の結果が届き、そこでもう一度血圧測定をしたが、やはり高い。先生は心電図の波形を見て私が2010年つまり14年前に循環器科で言われた「心筋梗塞を起こしたことのある波形だ」を気にしていた。この時には専門医の元で自転車で心臓に負荷を掛けて心電図を測定して、その結果は異状なしでした、という私の言葉を信じて異状なしとしてくれるようだ。

今朝の血圧は5時37分測定112-71-69だった。