【読書】最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~　　
著：鈴木祐

体調管理というべきか、環境整備を軸に
健全な肉体と精神を手に入れようというお話でした
方々で、よいといわれている様々な健康法について、
著者なりに実践して、確かによかったというものを紹介しつつ、
その仕組みの能書きを並べています

個人的には、色々試してみたいものがあると思いつつも、
これを読んだだけで、既に精神的に楽になったような、
そんな気すらしてしまうほど、
メンタルヘルスにも効果的な内容が書かれていて
なんか、生きる希望がわいてきたというと
言いすぎなんだが、体や精神によいというあれこれが詰まってて
なかなか読み応えある一冊でありました

糖質カットのお話なんかから始まって、
そもそも現代人は、古代人と比べると糖質が多い、運動が足らない、
自然に触れてない、電子機器にさらされ過ぎとか、
まぁそんな按配をとりあえず、古代とまでいわないが、
いろいろ断ってみようという取り組みが多く、
これによって、精神平衡を取り戻したり、
なんか、ずっと漠然と疲れていた状況が、明るく見えてきたりして
なかなか楽しいのであります

昔から言われていて、また、自分もそうであって欲しいと願っていたせいか、
散歩、とりわけ、山の中の散歩の効能に力が割かれていて
かなり納得というか、そうであって欲しいと思ってしまうのである
やっぱり、人間、自然の中を歩いたら健康になるんだよと
よくわからんがそう思うところを、おそらく正しいと思われるエビデンスを示しつつ
あれこれ解説していました、
まぁこのあたりの臨床結果とかは、はなはだどうかと思わなくもないんだが
個人的にはそう信じたいのである

人間関係についても、昔は知らない人と一緒にいるという機会が少なく
だいたいが血縁とか、知っている人だったから
特に社会性について問題が露見しなかったが、
昨今の希薄な人間関係、一時的な何かというのが随分とストレスだというのは
これまた、そう信じたいものの、
でも、昔から、そりの合わない親族なんているだろうから、
ちょっとそれは言いすぎじゃないかなとも思ったりする
とはいえ、会社という独特の組織で、
よくわからん関係に悩まされるという現代ストレスの最たるものは
打破すべきなんかだと考えて、ＳＮＳから離れるとか、
特に気にしないでおくとか、自分のペースで自分がしたいことをはっきりしておいて、
不安や、漠然となる要素を減らすとかいうアドバイスが
なるほどと思われたのでありました

進化的にそうだといわれて、本当にそうかなと
正直思ってもしまうのだけども、
なかなか楽しく、納得というか、なるほどと信じさせられるものがあって
面白かったのでありました