今後の練習について

午後１時３０分からの練習です。午前中練習の学校が多く、午後からの市営陸上競技場は空いていました。晴れてはいましたが１５時の気温は２℃、２ｍ～３ｍの冷たい風が吹き体感温度は氷点下の寒さを感じました。冷たさで手がしびれたのは今冬初めてです。種目練習の日でしたが、無理な動きで怪我をしないように気をつけて取り組みました。動きの良さとスピードは対比するものではなく同一して行きますので、寒さの中でもスピ－ドは上がっています。明日はもう少し気温が上がりそうですので種目練習を継続したいと思います。ハードルは４００ｍＨ、走り幅跳びは短助走跳び、等に取り組みました。本格的な体幹トレーニングは1月から始めます。長い期間、各種筋力や柔軟性、を目的に室内でトレーニングを繰り返していくと、慣れ(マンネリ化)と飽きが来て効果が半減します。大切なトレーニングですが、ウェイトやサ－キットトレーニングはもう少し先に行います。風邪で休む部員も無く順調に来ている九里陸上です。明日は９時から市営陸上競技場で練習します。