山形遠征練習（だいぶスピードが付いてきました）

今日の九里陸上は山形あかねヶ丘陸上競技場に遠征しました。競技場にはまったく雪はありません。フィルドにもなく、春の装いですが、９時からの練習時は雪降りでした。１０時半ころまで降りましたがその後は晴れ間も出るくらいに回復しました。気温は５℃近くまで上がりましたが、風が冷たく体感温度は０℃以下に感じます。思いのほか練習に来ている学校は少なく、１０校くらいでいつもの半分ほどと地元の先生が話していました。基本走の後、コーナーの１３０mを走り、その後は３００mからのセット走をしました。２時間半で終了です。投擲は動きつくり、中長距離は２０００mを中心に取り組みました。地区の駅伝練習があり東置賜郡チームに島津（２年）が入りましたが、１万６千のペース走を（８０秒）社会人とこなしていました。特別きつくはなかったと本人は話していました。九里陸上はシーズンを前にどんどんスピードが増してきました。米沢のグラウンドも雪が消えるのが早いと思います。待ちどうしく感じます。明日は休養日です。

全日本陸上競技選手権大会女子２０キロ競歩大会（世界陸上予選）が大阪でありました。ＫＡＣの安達桂子先輩が出場しました。埼玉合宿にも参加して調子を上げていましたが、エントリー４８名の中で１9位でした。本人は不本意との事です。TＥⅬで監督に報告がありました。お疲れさまでした。

日本選手権女子２０キロ　　　１９位　　安達桂子　　　　　　１時間４３分５８秒。

U20女子5キロ　　　　　　　４１位　　掃部春菜　2年　HBG西和賀高校２５分３７秒　西和賀の積雪１m８０です。練習不足の中頑張りました。

 

総合的体力作り順調です

朝から雪降りの米沢です。（１２時の気温３℃）春の雪なのか道路にも車にも積もりません。福島は晴れて道路も乾いています。春が来るのも近い気がします。１３時前から小体育館で練習しました。基本の動きからマット運動、久しぶりに２人組サ―キットＡを３セットして、ミニハードルとハードルを利用して動きつくりをしました。１５時３０分に終了しました。２時間半を少しオーバーして終了です。総合的体力作りに入り動ける身体になってきました。陸上競技に結び付いて行きますのでグラウンド練習が楽しみです。中長距離男子はロード走の後に２人組サ―キットで終了しました。明日は山形あかねヶ丘陸上競技場に遠征します。７時５０分に学校を出て９時から練習の予定です。欠席者もなくしっかり練習出来ています。埼玉合宿が終わり５日が過ぎました。明日のトラック練習は種目練習が出来ませんので走練習中心になりますが、しっかり取り組んで来たいと思います。

春は近い頑張れ九里陸上（元野良猫ピー）

今日の米沢は快晴で穏やかでした。気温は３℃と低いものの寒さは感じません。積雪４９センチ、このまま暖かくなれば３月に入るとグラウンドの雪は消えそうです。今日は小体育館で１３時３０分から練習しました。マンネリ化しないように練習に工夫はしているのですが、場所が狭いと行動範囲が小さくなりますので更なる工夫が必要になります。シーズンが終わった中長距離も短距離と合同練習に入りました。体力はあるものの動きや筋力作りは遅れています。それでも必死でマット運動等に取り組んでいます。今日は総合的体力作りをしました。練習終了後、久しぶりにミーティングもしました。通常はギリギリまで練習しているので出来ないのですが、時間があると様々な事が話せます。明日は１３時から小体育館での練習になります。１・２年生男子１７名、女子１０名、一人一人がよく見えます。新入生が来る前に力を付けさせたいと思います。日曜日（２月１７日）は山形あかねヶ丘陸上競技場に遠征します。

 

昨日、帰宅後に家で部員からのバレンタインデーのチョコやクッキーを食べてると、元野良猫ピーが来てさっそく腹を見せて餌のおねだり、「お前はバレンタイン何かないのか雌なんだから」と言いながら無視していたら、本気ではないが足にかみつき、爪を立てる。最近はズーズーしくなって飼い主にまで逆らう。今、在るのは誰のお陰だ、と強い言葉で言ったらスリスリしてくる。言い過ぎだなーと思い、いつもの倍の餌を与えた。弱いなー俺も・・。シャンシャン。

今日は聖バレンタインデイでした

今日の米沢は雪が降ったり止んだりの天気でした。道路に雪はなく積もる様な雪ではありません。栗子トンネルを通ると福島は晴れています。冬の特徴で、日本海側は雪、太平洋側は晴れ、こんな天気も2月が過ぎ春が来るまでの辛抱です。今日は聖バレンタインデーでした。練習終了後に１２個のチョコレートやクッキーを女子部員全員（３年生２名含む）から頂きました。可愛いい部員達です。３月１４日のホワイトデーにお返しをしたいと思います。合宿終了２日目の今日は体育館でウェートサ―キットをしました。筋トレが遅れているせいか、まだ「オャ」と思えるような向上度の高い部員は少数です。ＨＢＧ合宿の部員の反省文を読みながら、成長が見れる部員が多く嬉しくなりました。意識を高く、レベルを高く、全員の向上を目指したいと思います。明日は行事があり１３時３０分から小体育館で練習します。

合宿終了、室内練習再開

福島（６℃）、米沢（１℃）、と晴れて良い天気でした。気温はこの時期とした当たり前の気温です。合宿の間に積雪が増えたのではと気になりましたが、雪が降っては消えの毎日で前と変わらず５０センチほどです。２月１６日（土）頃からは暖かい日が続くとの予報ですので、今年は雪解けが早いと期待しています。久しぶりの室内練習です。小体育館でマット運動と種目サ―キットにハードルとミニハードルの走基本運動をして終わりました。この時期はもろもろの行事やテストもあり全員が揃うのは難しい時期に来ていますが、途中からでも練習に来れるだけ良しとしなければなりません。今日、全員が揃ったのは１７時頃でした。電車通学者は６時に学校を出るようになるので時間との勝負です。合宿後ですが部員は元気です。春に向けてさらなる向上を目指したいと思います。明日は１５時４０分体育館で練習します。

これからの取り組みについて

埼玉合宿が終わり次回のHBG合宿は3月末の春合宿です。２月も半分終わろうとしていますが、これからの１ヶ月の取り組みは特に大切になります。入部予定の中学生は卒業式が終われば許可を頂いて練習に参加します。２０名程が春合宿に参加する予定です。１年目から活躍出来るようにしっかり計画を立てていきたいと思います。来週はテストもありますので自主練習が多くなります。勉強に支障が出ないように今から計画を立てて欲しいと思います。冬期練習のほうは室内に戻りますが、総合的体力作りは今後とも継続していきます。今回の合宿も日を追う毎に上がって行けたのは前半のサ―キットトレーニングの成果です。毎日が同じ人間ではない、特に身体は、退化するのも、進化するのも、トレーニング次第です。夢を忘れることなく、目標を見失うことなく、常に新しい自分を作り上げて行かなければなりません。明日は１５時４０分小体育館で練習します。

ＨＢＧ埼玉合宿報告と反省

当初心配された三連休の大寒波襲来でしたが、ＨＢＧ埼玉合宿は無事終了しました。気温や練習環境も最高でした。合宿前、週末に山形や他県に遠征していましたが、走練習を他校と比べてもスピードもあり良い感覚を持っていました。合宿に入り実際に常盤木や育英と練習した１日目は、啞然とするほどスピードの差が遅れていると感じました。２校共、県や東北では力のある学校ですので当然と言えば当然ですが、２日目からの練習に不安がありました。２日目に入り、少しずつ２校のスピードに慣れてきたのか走りが良くなり、３日目は距離が長くなると２校の上を行く部員も出てきました。この合宿で１番収穫があったのは九里陸上かも知れません。２校に感謝です。種目練習もしっかり取り組めました。女子のハードルのレベルは、茨木凜が引っ張ったこともあり、東北ではトップクラスです。５・６名が気温が低い中、正規ハードルを３歩で５台走る姿はこの時期として経験がありません。他の種目練習も陸上競技を忘れない位の動きをしていました。

短距離で向上してると感じるのは１年生の酒井比呂と大友茉奈美です。男子２年生は順調でこの時期としたら走れているほうです。男子長距離は大東大の大学生と５０００ｍ３本を走りました。４名（２年２名と１年２名）は１５分３０ペースで１本は全員ついて行けましたが、２本目は１人以外遅れ、３本目はバラバラになりました。大学生の力は遥か上のレベルです。女子の方は常盤木学園の中に九里の２名が入っての練習。まだまだ差があります。２月１０日に全日本実業団女子ハーフマラソンがあり、常盤木学園卒の佐藤早也加選手が好記録で優勝しました。高校時代は大会ごとに記録を上げて行く選手で京都の全国高校駅伝の経験はなく、実業団で花咲きました。今年は実業団プリンセス駅伝１区で区間賞を取り、今回の快挙から今後どこまで伸びるか分かりません。まだ年齢も若いしこれからも応援していきたいと思います。

投擲は松山高校で練習、川田先生と佐藤貴展先生に指導を受けながら投げ込みました。男子１、女子１、の九里陸上投擲ですが、春には男子１、女子２の投擲選手が入ります。少し賑やかになりますので勢いが増すと思います。ＨＢＧ２月合宿は無事終了しました。各校の顧問の先生、コーチの先生、大学関係の監督と関係者の皆様、ありがとうございました。

HBG埼玉合宿３日目（最終日）

HBG合宿３日目、今日が最終日です。９時から１１時３０分まで２時間半の練習でした。東京や千葉に雪が降りましたが、埼玉県の東松山に雪は降りません。気温は開始時２℃、終了時６℃でした。風が吹かないので体感温度は震えるような寒さではありません。種目練習を中心に取り組みました。３校とも良い雰囲気で練習出来ました。九里陸上を見ると１日目よりは２日目、更には３日目とどんどん走りが良くなりました。遅れてはいたけど体力的には負けないものを身につけていると実感出来ました。今日は大学生も練習に来ていました。力のある選手が多く参考になりました。原田康弘先生色々有難うございました。地元にいる原田隆弘先生は全日本ジュニアの指導でシンガポールに出かけ留守でした。明日帰宅するそうです。会えずに残念です。１３時に大学を出て米沢には１７時に着きました。この合宿を土台として冬期練習後半のにスタートを切りたいと思います。今年は沖縄インターハイです。今回の３校を見る限り３校共インターハイ出場は可能性が高いと思います。反省については明日書きたいと思います。明日は休養日です。

ＨＢG埼玉合宿２日目

ＨＢG埼玉合宿２日目に入りました。朝から快晴で練習開始時９時には気温４℃に上がり、正午には８℃になりました。少し風が冷たいものの練習は快適でした。中長距離、短距離、ハードル、跳躍、投てき、に分かれて、午前２時間半、午後２時間半の練習でした。だいぶ動きが良くなり、特に宮城県の学校は動けています。九里陸上も心配ない状況で風邪引きもなく全員健康です。今日は中長距離が大学生にお世話になりました。有り難うございます。大学関係の皆さまと親睦会があり、今日のブログが遅れました。明日は９時から大学のグラウンドで練習します。投てきは松山高校のグラウンドで練習、監督の先生に御指導を含めて、大変お世話になりました。有り難う御座います。明日は９時から練習して１３時頃米沢に向かいたいと思います。

ＨＢＧ埼玉合宿１日目

大寒波は埼玉県にも来ました。気温は１℃ですが風はありません。途中の高速道路では雪がちらつきましたが、大学の陸上競技場に雪はありません。感覚的には学校の体育館で練習している様なものです。短距離と跳躍は種目練習はせずに走練習の基本をやりました。中長距離はロングジョツクと女子はペース走です。１３時から１５時３０分まで２時間半の練習で終了。グラウンドはブルータータン、大学生の練習は午前中でしたので貸しきりで使わせて戴きました。３校で１００名程ですが、意欲のある選手ばかりですので常に本気の姿が見えます。この大学の宿泊施設はホテル並みです。環境が良いばかりではなく安く泊まれるのも有難い事です。明日は９時半から１２時半が午前練習、午後は１３時３０分から１５時３０分終了の予定です。明日は気温が上がる予報ですので種目練習を含めてしっかり取り組みたいと思います。大学関係の皆さま有り難う御座います。３日間宜しくお願い申し上げます。

明日からＨＢＧ埼玉合宿に入ります

日本列島に大寒波襲来の3連休。今日の米沢は雪降り、１５時で－３℃、積雪も少し増えました。福島は晴れたり曇ったりで雪はありません。（気温２℃）今日は体育館で走練習の基本と持久走や室内ＳＤをしました。明日からの合宿に合わせての練習です。天気予報によると関東でも雪が降る予報もあります。１０センチ未満なら踏みつければ消える雪ですので心配はありませんが、それ以上降ると心配です。大東文化大学の陸上競技場と投擲は近くの高校のグラウンドを借りて練習します。中長距離はグラウンドとクロスカントリーコースに出て練習する予定です。今日まで風邪引きもなく元気な部員達ですので良い合宿にしたいと思います。同宿するのは仙台育英高校Ｔ＆Ｆと常盤木学園高校です。春はＨＢＧ校の全ての高校が入りますが今回は３校のみの参加です。８時に学校を出て１３時から練習に入る予定です。大学の短距離と長距離監督の先生とコーチ・マネジャーの皆様よろしくお願い申し上げます。各校共先輩方がいるので会うのが楽しみです。忘れ物などしないようにしましょう。

春が来たり、冬になったり、の今日です

今日は４月上旬の気温で福島は１５℃まで上がりました。米沢も１２℃を越えましたが、１７時を過ぎる頃から冷たい雨と風が吹いて気温は５℃迄下がり、帰りの栗子峠はみぞれ交じりの雨でした。明日の最高気温は福島２℃、米沢０℃との事ですから春から冬に逆戻りです。これだけ気温差が激しと覚悟がなければ体調を壊すのは当然なのかも知れません。気を付けたいものです。連休の山形県は１日中氷点下の真冬日になるとの事です。土曜日から埼玉合宿に入るので丁度良いタイミングです。今日は体育館で２人組サ―キットＢをしました。６セットを２時間で終了、だいぶ力を付けています。米沢の積雪量が４１センチまで下がりましたが、この連休でどう変わるかです。３月上旬頃から市営陸上競技場が使えることを期待したいと思います。明日は１５時４０分から体育館１面での練習になります。合宿前ですので動き中心に取り組みたいと思います。

総合トレーニングに移りました

今日はどんより曇り空の天気でした。10℃以上に上がると言われた福島も家を出る14時は6℃、米沢の15時は3℃でした。明日は福島13℃、米沢9℃、の予報が出ていますので少し暖かくなるようです。今日は小体育館で総合トレーニングをしました。マット運動と2人組サ―キットＡ・ハードルとミニハードルを組み合わせての練習です。だいぶ体力もついてきた感じがします。毎日のように自分の子供を虐待して死亡させるニュースが流れています。どんな動物でも自分の子供は身を挺して守るのが親の本能ですので信じられません。何百万人に1人の病気なのかも知れませんが、あまりの酷さに言葉も出ません。年齢が低ければ低いほど親が守らなければ生きてはいけません。あまりにも弱い人間、そんな親にならないようになって欲しいと思います。（普通ではあり得ない話です）ＨＢＧ埼玉合宿まで3日です。大学のほうは準備が出来ているとの事でした。関係者の皆様よろしくお願い致します。明日は体育館で15時40分から練習します。

久しぶりにウエートサ―キットをしました

米沢も福島も1日中快晴です。家を出る時の気温１０℃、米沢の１５時は６℃ありました。このまま春が来るはずはありませんが、米沢の積雪量が５０センチを切りました。（気象庁調べ４９センチ）昨年の３分の１です。上杉雪灯篭祭（２月９日、１０日）もまだですのでこれからどっさり降るのでしょう。今日の練習は天気が良いので中長距離はロ―ド走をしました。他の部員は体育館でウエートサ―キットです。始めたころから比べると成長は見えますが、まだスピードが足りない部員もいます。どんどん自分を追い込んでいくようになると本物なのですが・・。３週間ぶりのウエートサ―キットで後半疲れが出たのかも知れません。HBG合宿出発まで４日です。明日は１５時４０分から小体育館での練習です。陽が長く成りました。１７時３０分でもぼんやり景色が見えます。あちこちから梅の便りが聞かれます。梅の実が実るころはシーズンの最盛期に入ります。１日１日を大切に頑張れ九里陸上。

ユーチューブでのマラソン観戦

今日の福島は気温11℃と高く快適な日です。練習休養日ですので、午後から4時間ほど先日（3月3日（日））の香川丸亀国際ハーフマラソンと別府大分毎日マラソンのユーチューブを見ました。ドラマを見ているようにワクワクしながらパソコンに見入ってしまいました。どんなレースにもドラマがあり、ハプニングがあり、想定以外の選手が活躍する場面はつい応援したくなります。結果は見ない中でのパソコン観戦でしたので新鮮さもありました。鍛えに鍛えた選手達でも様々なことが起こる、又、勉強になりました。上には上がいる。箱根を選手として走れなかった選手が上位に来る。選手の気持ちが伝わり感動ものでした。「諦めてはいけないよなァ」が感想です。九里陸上は明日から室内練習に戻ります。15時40分から体育館のコート間で練習します。人はどこでどう変われるか分からない。まして高校生はどんどん変われる時期です。頑張れ九里陸上。