体重が減る

豊洲ぐるり公園から、更にもう一つ夜景写真が撮れたのですが・・・。

その前に！！変わらないうちに！

ご報告～～体重が減りました～♪(^_^)/

先日（1か月前のここの時です。）体重が3キロ増えて悲しい・・・という記事を書きましたが、あれから1ヶ月で2キロ・・というとちょっぴりオーバーなので1.8キロ！！痩せました。＼(^o^)／

・お弁当にご飯を入れ過ぎない。
（お弁当に入れてしまうとついつい全部食べてしまって食べ過ぎになる）

・お菓子は食べない。
（手作りプリンも本体に砂糖をあまり入れないで黒蜜だけで食べる）

・ゆっくり噛む回数を増やしてゆっくり食べる。

・関係ないかもしれないけど、バリスタでコーヒーを入れている間に片足立ち。

・休日の日中は「おなかがすいたら」食べる。（朝昼晩の時間で食べない）基本2食(/日）。

でもお酒はいつも通り飲んでいたり、ナッツはよく食べていたし、大きな我慢もない。
あ、でも良く考えたら、風邪でお腹を壊したことも大きいのかも。。。

そのちょっとの違いがお腹周りも変えてくれるようで何となくうれしいです。(^_^;)