運動不足とは…

先日の市長杯の敗戦ほどではありませんが、近年まれに見るショックです。仕事でもこれほど鼻っ柱をへし折られたのは久しくありません。５月７日に受けた健康診断の結果が返ってきました。昨年はオールＡだったのに、今年は何と総コレステロールがＢ、ＬＤＬ－Ｃ（いわゆる悪玉コレステロール）がＣでした…。そして、コメントが何と「運動不足と食事に注意して下さい。」でした（ガーンです…）。喫煙者で、ジョギングもしていなかった昨年の私より、禁煙して、ジョギングして、クロの散歩もして、散ドラ活動もして、一駅前から歩いている今年の私の方が結果が悪いなんて思ってもいませんでした。しかし、そうしたことが勝手な思いあがりだということを思い知らされました。しかし、運動不足と言われても、これ以上どうすればいいのか…ですよね。

　

しかし、思い当たる節はあります。昨年９月にタバコを止めてから、口さみしくて晩酌の時のつまみが結構増えたことです。晩酌といっても昔のようなしゃれたものではなく、ＰＣをパチパチやりながらなので、ナッツ類などのカロリーの高い乾きものが多かったですね。タバコを止めてから、体重が３～４ｋｇ増え、朝食を摂るようになったことと胃腸の調子が良くなったせいと思っていましたが、こうしたことも原因だったようです。私は痩せている方ですが、前々からコレステロールはやや高めでした。お酒を毎晩飲み、つまみを食べていたからだと思います。しかし、さすがに禁酒は出来ないので、禁煙の次は、休肝日と禁ナッツで行きたいと思います。

　

来年の今頃、結果が改善していたら、大々的に書きますが、結果が出なければ、闇から闇に葬ろうと思いますので、忘れてください…。

　

今日のジョグ

怒りをこめて結構なスピード練習となりました。

　５ｋｍ　２１分３７秒