秋は早寝早起きで

雨のせいで一気に涼しくなり、すっかり秋らしくなっていますね。

これからは暑くなったり冷え込んだりと気温の差が激しくなるので風邪を引かないように注意しないと


秋は睡眠が重要だと言う事ですが、秋のリズムは「早寝早起き」です。

これは自然界のリズムと適応していて、「早寝」は、これから自然界が“貯える”方向に向かっていくのに対応しています。（つまり、夜更かしは陰の消耗につながる）

そして「早起き」することで、気が伸びやかになり肺の気の運動がスムーズに行われます。

肺の気の運動がスムーズに行われる、つまり肺の気の働きがスムーズに行われると、呼吸が正常に行われ、抵抗力が正常に機能し、風邪もひきにくくなるのです

そしてたっぷりと睡眠をとり夏の睡眠不足を補う事も体質を強くし、抵抗力を高める助けとなります。


具体的な時間はと言うと、、、“夜は9時から10時の間に就寝し、朝は5時から6時の間に起床する”との事。

ちなみに私は今朝は朝の4時前でした　←原因はモチロン、、、　ニャー


この通りに実行するのはなかなか難しいと思うけど、自分基準で夏の「遅寝早起き」のリズムに比べて「早寝早起き」にすればよいのではないでしょうか？




ああ、それにしてもまだ夜も明けぬ暗いうちから騒ぐ姫

ストレス解消に遊んであげたくても私相手じゃ不満らしくて

彼女は大黒柱様と遊びたいらしい


あーあ。　家出しよっかな