１１月の練習

11/1   1.6kup,32k走 2.14'48",1.6kdown(春日p)

11/2   60'jog

11/3   38k走 3.15.06(比良松折り返し)

11/4   60'jog

11/5   1kup,流し×2,tt5000m 17'26",20'down

11/6   5kjog

11/7   5kjog / 1kup,16000pr 59'31",15'down

11/8   60'jog

11/9   18kjog(ロード)

11/10  90jog

11/11  60'jog / 90'jog

11/12  15'up,400×15(200) 74"~76",60'down

11/13  60'jog

11/14  60'jog

11/15  rest

11/16  下関海響マラソン 2.51'20",down

11/17  70'jog

11/18  5kjog

11/19  90'jog

11/20  rest

11/21  1kup,16000pr 60'19",60'down

11/22  70'jog / 60'jog

11/23  5kjog / 120'jog

11/24  24k走(春日p)

11/25  rest

11/26  20'up,流し×3,400×4(200) 74"~80"

11/27  rest

11/28  15'up,20000mpr 1.15'59",2lkdown

11/29  90'jog

11/30  15'jog+120'jog(四王子山~天満宮) / 40'jog

total   515k

餅踏み

  こゆきの誕生祝いで、餅踏みをしました。

草鞋（わらじ）を履かせて、紅白の餅の上に乗ります。

餅を背負わせる地方もあるらしいです。

　そして次は、習字道具・鉛筆とノート・そろばん・くつ・お金を

並べてどれと取るかで将来の特技を決めるらしい

こゆきが一番に取ったのは、な・な・なんと「くつ」でした。

早くもランナーの予感