今日は水曜が5回ある時のレアメニューでした。
■参加者
＊名前が漏れてたらすみません。
Ａグループ 設定7'10"
こがっち：ペースメイク、最後のフリーは2分55秒！
まえた：いつものＢ設定だったので、物足りず居残り練習！
もも：次はいつものＡ設定でチャレンジを！
たなかつ：1000mは離れたが、2000mはいい練習になった。
マックマン：2000mと1000m2本か？
にしけん：走りながら治すタイプのようです。
ゆうすけ：2000m+1000m、次のまどか中学生を引っ張ってほしい。
こうしろう：調整、大牟田記録会で9分台突入。
ゆいな：1000m＋400mかな？調整練習。
Ｂグループ 設定8'00"
つぼっち：ペースメイク、急遽キロ4の設定に変更。
ちぃっぴー：1本目の1000mまできっちり走れた。
シマム：最初は後ろを走っていた感じがしたけど、1000m2本？
まえでん：1200m？+1000m、まどかで登録するならサブスリーで。
まえＪｒ：この設定なら、1000mは考えずに2000mの行けるところまで。
みよ：1000mで調整。
JOG
ひかる
■土曜練習
4月1日（土）8:30スタート
集合場所：まどかパーク
（春日公園は花見客が多いので避けます。）
メニュー：2時間JOG（四王寺山方面）
↑先週は、最終的にながかずと二人になり21.1km完走。
練習後に買い出しして、時間がある人だけでお花見でもどうでしょう？
まどかパークの体育館に無料のシャワー有ります。
飲酒する人は、車は厳禁です。