筋肉痛からの復活RUN

白根ハーフマラソンのダメージは結構大きかった。
翌日から両脚太ももの筋肉痛が続いていた。
無理をすると肉離れを起こしそうなので、ハードな動きは避けていた。
走るのは、日曜日と木曜日と決めているのだが、昨日の木曜日も、まだ違和感があるので走るのはやめておいた。
今日になって、ようやく両太ももの違和感が消えたので、走りに出た。

走りに出る直前になって、レンタルCDの返却日だったことを思い出し、大きなウエストポーチにCDを詰め込んで走り出した。
走り出してみると、それなりに足は軽くなっていた。
レンタルの店までは、ちょうど２ｋｍだったが、足慣らしにちょうどよかった。

そこからは、いつも走っている郊外のコースに戻って、合計１６ｋｍを走ることにした。
今日は疲労回復を図りながらの走りにしよう。
だから、ペースを考えずに気持ちよく走ろう。
そう決めて走っていると、思っているより案外速いペースで走っていた。

それでも、10㎞を過ぎると、苦しくはないのにいつのまにか遅い走りになっていた。
まあ、こんなものなのだろう。

試しに、いつものように、終わり３ｋｍを少しずつペースを上げて走ってみた。
さすがに普段のように速くはならなかった。


大会で走ってから、再び走れるくらいまで回復するのに５日もかかってしまった。
でも、とにかくまた走れるようになったのはうれしいなあ。
これからも週に２日、マイペースで走り続けて行くことにしよう。