メタボ？ （2010年9月）

私め今年１月の６２歳の誕生日から禁煙を始めまして、うまく卒煙することができました。　
　　
　　　
卒煙後の最大の課題は体重のコントロールと腹囲です。　
　
卒煙すると消化が良くなり、何を食べても美味しいので量が増え、その結果　体重が少なくとも（？）４～５kgは増えるので、腹八分目にして食事量を少し控えて下さいよ、と保健師さんから事前に言われておりました。　ので、食事量を２割減にしまして、現在は禁煙前の体重の＋２～３kgに何とか保っております。　体重もそうですが、私めには体内脂肪率も問題です。　例えば、ラーメンを一杯食べると、体内脂肪率が確実に１％はアップしまして、それがなかなか元に戻りません。　卒煙すると　うまいものも食えなくなってしまいます。　（笑）　
　
もっと深刻な問題は、腹囲（はらまわり）ですわ。　　増えた体重の全てが、いやそれ以上が腹囲に集まって来ているんじゃないかとさえ思える程です。　
　
６月上旬の京都旅行の写真で、私めの全身写真を初公開しましたが、例えば、こちら　で分るように、私めはどちらかというと細身に見えるんですが、腹囲（はらまわり）だけは卒煙後どんどん増加中です。　　ズボンのウエストはそれまで８０cm未満だったんですが、それがキツキツになり、既にウエスト８５cmのズボン２本を買いました。　ご存知の通り８５cmと言えばメタボの判定基準値です。　　腹がパンパンになった満腹時なら　軽々と８５cmをオーバーして、完全にメタボの仲間入りですわ。　　トホホ（涙）　
　
　
禁煙がメタボへの入り口！　とは……