酷暑を乗り越えて

先週土曜日、仕事を終えて帰宅し、体組成計に乗りました。

身長　170.0cm

体重　55.5kg

体脂肪率　14.5%

BMI　19.3

骨格筋率　40.2%

基礎代謝　1,425kcal

体年齢　28歳

ランニングと筋トレを始めた2016年以来、体重は最低を記録。実年齢（51歳）－体年齢（28歳）＝23歳も過去最大。酷暑の中でも距離を踏み、筋トレやストレッチも毎日行ってきました。日々のトレーニングの成果が数字として如実に表れるのは、嬉しい限りです。

体は絞れて、自分の理想とするスペックに近づきつつあります。今月24日（日）の第10回信州駒ヶ根ハーフマラソンまで２週間となりました。体調管理を確実に行い、当日を迎えたいと思います。