2024年８月のランニング記録

今日から９月。月初恒例、先月のランニング記録です。

猛暑だった８月。当初は木陰が少しでもある道を走ろうとしていましたが、それも面倒になり、普通に炎天下を走る日々が続きました。月末の一週間は迷走台風の影響で雨が降る日が続きましたが、気持ちを切らすことなく毎日走り続け、７月と同様に走行日数は31日、走行距離は420.0kmで、月間走行距離が２ヶ月連続で400kmを超えました。38ヶ月連続で月間走行距離200km以上も継続できました。

 

２ヶ月連続で400km走って、体に起こった変化をまとめておきます。

①体脂肪率が10.3％になり、初めて10％台を記録。

②体重も56.6kgで２kgほど減量。※身長は170.0cmです。

③基礎代謝が高くなったせいか、いつもお腹が空いている感じがして、いくら食べても太らなくなった。

月間400kmを走るということは毎日13.3kmを走らないといけません。一日休めば翌日26.6kmを走らなければならなくなるので、毎日走るのが基本となります。酷暑の夏なので、「さあ、今日も走るのが楽しみだー！」と感じた日は正直一日もありません。毎日、「今日もこの暑い中を走らないとか」と気が重かったです。でも、ウェアに着替え、ウォームアップを始めてしまえば、もう走るしかありません。そして、走り終えた時に「あー、気持ちいい！やっぱり走ってよかった！」と必ず思えることも分かっているので、毎日嫌でも走りました。そんな毎日の積み上げで、月間400kmを達成できました。

月末の一週間は左腓腹筋に痛みが走り、故障と隣り合わせでした。２日間だけ走行距離を抑えてケアを徹底し、原因の一つと思われた摩耗したシューズを新調したことで、何とか乗り越えられましたが、今まで以上に体の変調にも気を使っていこうと思います。

今月は29日に信州駒ヶ根ハーフマラソン大会に出場予定で、いよいよマラソン大会シーズンに突入します。この夏の走り込みを結果につなげるために、９月もランニングと真摯に向き合います。