1月16日 えび芋と野菜のうどん

　

あんまり大きな声では言いたくないけど、
この日から一応 ダイエット。
だって、言っちゃって、
体重 減らなかったら恥ずかしいもんね ΘoΘ;

① 間食を やめる
② ゆっくり噛んで食べる
③ 野菜から食べる　
④ 時間がある時には歩く

この 4つを 守って 6月末までに 4Kg減、
目標達成、できるかな・・・

　　≪えび芋と野菜の うどん≫
　　　　　

うどんは 1玉 約 230Kcal。
空腹感に負けないように、野菜と茸を 沢山 使い、
ごはんや間食は ナシ。
野菜から、ゆっくりいただきます。

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1月16日 コンソメの春待ち雑炊

　

最高気温が一桁台の、
寒くて仕方がない日が続いていた 1月初旬です。

　　≪コンソメの春待ち雑炊≫
　　

白菜、にんじん、椎茸、しめじ、
モロッコいんげん、長葱、ベーコン、玉子、
コンソメと塩こしょうのみで味を 調えた、
あっさり味の雑炊です。

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