冬季のトレーニングについて(その一)

四方八方見渡しても雲一つない完全快晴です。昨夜の暴風は何処に行ったのか風もなく気温が１０℃を越える穏やかな日です。昨日の雪はほぼ消えて道路は乾いています。ドライブには最高とるんるんで東北中央道入り口に来ると通行止め、何んで、、国道１３号線で米沢に向かいましたが道路に雪はありませんでした。体育館での練習です。やる事が沢山あってサーキットの合間に動きや基本を数多く入れながら興味を失わないトレーニングに心掛けています。それでもキツイのか気温はマイナスでも汗だくの部員達です。FBに時々写真を載せていますが、他の学校や他の人達に紹介や見せるものでもないし、ほんの一部を保護者と卒業生に報告しています。卒業生には懐かしいトレーニングになるかと思います。常に進化している九里陸上のトレーニングですのでどんどん楽しいものに変えて行きたいと思います。中長距離はロード走やギヤラリー走中心が多くなりますが、時々サーキットに入り慣れない練習に苦労しています。体力や基礎能力強化は陸上選手には不可欠なものです。強化を急ぎたいと思います。投擲は主流種目が九里陸上はハンマー投げですが投げれる競技場は数少なくボールのハンマーで代用しています。鉄球は近くですと信夫ヶ丘陸上競技場やあづま陸上競技場、合宿では高校で鉄球を投げれるグランドを探して投げています。投擲もだいぶ力を付けています。陸上競技全種目を強化できるのが九里陸上の特徴です。男女共頑張らせたいと思います。