雨スタイルでも

最近のニュースでも隠れ糖尿病や隠れ肥満とか
今までは、健康診断でも健康とされていた人が
実は脳梗塞や心筋梗塞でなくなる原因が取りざた
され、はらの周りの脂肪を健康診断で計るとか
新たなニュースが出ています。

実は、会社でも来月健康診断があり、肥満はやはり
最大関心事で話題に良く上ります。
私の場合、ジョギングにより完全に肥満からは解消
されましたので、肥満に悩む人には有酸素運動が
良いと勧めます。ただ、酒もタバコもやる人がこの今の
時期だけ健康を気にしてもそりゃあ無理ですよ。
まして、昔からタバコ吸っている人には、3Kも走れ
ないでしょう。

得意げにゴルフのスイングなどをする人もそんなことより
毎日あるったり、走ったりする方がどんに健康に良いか
実感してもらいたいですね。
というわけで、木曜日にジムで筋トレと自転車とジョギング
コースをやり、金曜日は仕事で遅くなり、やっと土曜日に
走れると思いきや雨がずっと降っていました。

もちろん雨でもこうなると走らないわけにはいきません。
雨用のシューズはやや重く、それにクッションもそんなに
良くありません。それに雨に濡れることにより重く感じたり
します。ですから、雨が降るとあまりタイムは気にせず
ゆっくり走る事が多いのです。ですが、今日の最初の
タイムチェックで14分24秒と微妙な数字で、これはだめだと
あきらめても良いし、このままあきらめずにここからスパートに
入れば、34分の合格タイムになる可能性もあります。

雨装備で34分台は近頃ありませんから、一応がんばってみ
ることにしました。折り返しで17分41秒です。帰りを17分
10秒台なら合格タイムです。これは狙えます。というわけで
雨でもがんばって走りました。いつもより車が多く、水溜りに
入ったりして不快感もありましたが、雨はまた雨で楽しい
のです。今日はサングラスをしませんでしたが、サングラスは
したほうが良いです。

ジョギングを毎日するようになり3年目ですが、すでに体重は
落ちなくなっています。内臓脂肪レベルは9か8になり、平常
値ですが、へそ周りは普通に3㎝つまめます。皮が伸びたまま
なのです。