体のバランス・体幹はやはり大切です。

倅が故障です。いつもではないようですが、足首付近が痛くなることがあるそうで、今日名倉堂に行って診てもらいました。すると、腰が原因で足に痛みがきているそうです。詳しいことは分かりませんが、そういうことだそうです。そして、その腰の悪さの原因は、どうやら「姿勢の悪さ」にあるようです。先生から「食事の時や、勉強の時の姿勢はどうですか」と聞かれたそうですが、まさにご明察、ひどい姿勢です（勉強している姿は滅多に見ないのでわかりませんが…）。

　

私は子どもの頃から腰痛だの、捻挫だのという経験がないので、中学生で腰が原因で足に痛みなどと言われると、信じられない思いなのですが、まだ体がしっかり出来ていない時期に変な姿勢で暮らしていることで体の軸=体幹が崩れ、体のバランスが崩れているのでしょうね。

　

私も成長は遅く、中学２年くらいまではずっと小さい方でしたが、今とは子どもの頃の鍛え方が違いましたし、お腹にいる頃に母親が小魚ばかり食べていたせいか骨が丈夫なので、体の軸はしっかり出来ていたように思います。

　

うちの倅の食事時の姿勢の悪さは問題外ですが、そういう理由でなくても、最近の子どもたちを見ていると、体幹が出来ておらず、体のバランスが悪い子が多いように思います。恐らく、（危ないことも含めて）日常の遊びの中で、いろんな動きをする機会が減ってきているからでしょうね。

　

うちの倅のような場合は日常生活での姿勢を正すのはもちろんですが、昔のようにバランスを鍛える機会がないのであれば、バランスボールのような器具を使ってバランスを鍛えることも必要になってくるのかもしれませんね。さみしいことですが、現実がそうなら仕方がありません。

甲州街道、甲州街道旧道を往く！

ようやく雨や行事にたたられず、休みの日に長距離を走ることが出来ます。しかし、ものすごい寒波でとても寒いです。曇りのち晴れの予報なのに、どんよりと曇り夕方にはみぞれのような雨が降る始末です。

　

　

圏央道のインターチェンジ

いつものように中央線沿いに町田街道まで走り、甲州街道に出て、高尾山方面に向います。京王高尾線の高尾山口駅前でちょうど５ｋｍです。いつもですと、ここで折り返しですが、今日はもう少し先まで行きます。先日紹介したように少し先に行くと、圏央道の八王子インターチェンジを建設中です。これが出来ると群馬への里帰りが非常に楽になります。ここまでで６ｋｍくらいです。

　

　　

　　

　

　

　

　

　

　

　

　

峠の炉端焼き「ごん助」

さらに進み、前に行った「うかい竹亭」「うかい鳥山」より先へ進みます。何か目印がないと距離をあとから測れないので、街道沿いによく看板が出ている「ごん助」まで行って折り返しました（ちなみにうかいも、ごん助にも入ったことはありません…）。ここまでで８．４ｋｍくらいです。あと２ｋｍちょっと行けば、大垂水峠です。いつか機会があればチャレンジしたいと思いますが、この辺りになると歩道が狭く、トラックもビュンビュン走り、やや危険ではあります。

　　

　　

　　

　　

　

　　

　

　　　

　

　

　

　

旧道・小仏関跡

甲州街道を下っていき、高尾山口を過ぎて１２．５ｋｍくらいで左折する道が旧道です。少し行くと前に紹介した。小仏関跡があります。

　

　

　

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

ここでも工事…

さらに行って、１４ｋｍ付近では、中央道と圏央道のジャンクションから甲州街道に延伸していく圏央道の橋脚工事現場がそびえ立ちます。

　

　

　

　

　

　

　

　　

便利ではあるものの、この光景はやはり違和感がありますね。しかし、私としては圏央道が延伸してくることもあって八王子に住まっている面もあるので、何とも言えません…。更に旧道を奥に進みます。前に折り返した裏高尾のバス停少し先の釣り堀を過ぎると、バス停の名は「日影」。嫌な予感です。

　

　　

　

　

　

南浅川上流端（≒水源地）

予感通り道が急に坂道になり、確かに日影が多くなりそうな地形です。しかし、カーブを二つ過ぎて、中央線の下をくぐると、また少しなだらかな上りに戻り、民家も出てきました。中央線と南浅川と甲州街道旧道が並行して走りますが、１６．５ｋｍ辺りで中央線はトンネルの中に消えていきます…。さらに少し行くと、寶珠寺という寺があり、そこに「南浅川上流端」の看板があります。実際にはもう少し先から流れてきてますが、感無量です。うちのそばにある山田川の上流端とは有難みが違います。ここでちょうど１７ｋｍです。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

小仏トンネルの上まで来たどー

ここを過ぎると、いよいよ本当に山道の気配です。急なこう配の坂を５００ｍくらい上がるとそこは何と中央道小仏トンネルの上付近です。さすがにトンネル上は立ち入り禁止になっていて真上から覗くわけにはいきませんでしたが、小仏トンネルまで走って来られるんだと分かり、これまた感無量です。

　　

　

両界橋

ここから先は本当にどうなるか分からないので、ここで折り返しました（何かで途中で道がなくなると読んだ記憶があります）。旧道を過ぎて甲州街道と再び合流すると、２２ｋｍ過ぎです。左折するとすぐに中央線の下をくぐりますが、ここに浅川も交差しており、両界橋がかかっています。私はこの橋の名前を見て、ここを過ぎるたびに、「ああ、下界に戻ってきたぁ～」と思います。私は特に信心深いわけではないのですが、高尾山付近はやはり山の力なのか少し神秘的な雰囲気が漂っています。その高尾山の霊界と平坦で普通の町並みが広がる下界の両界を分ける橋と勝手に解釈しています（本当の理由は知りません）。

　

　

　

久々に疲れました…

本当は距離をもっと稼ぎたいところですが、今日は山登りを２回もしてしまったので、通常の平坦コースよりもダメージが大きいです。また、少し軽量のシューズを買ったものの私にはまだ早かったようで、毎日の５ｋｍ走でしか履いていなかったのですが、今日はそのシューズを履いてみたこともあり、少し足への負担も大きかったようです。なので、今日は高尾街道・町田街道の交差点から浅川へは入らず、万葉通りに入り戻ってきました。２０ｋｍくらいまでは普通に走れましたが、最後の数ｋｍがきつく、また走ったあと久しぶりに足の筋肉が痛かったですね。

　

今日のジョグ

　２６．４ｋｍ　　２時間４２秒３５秒